為什麼甜食可以穩定情緒

吃甜食確實會讓你感覺更好。 很多人通過吃甜食來發洩心情不好，吃了甜食之後，確實可以讓自己的心情好起來，這到底是什麼原因呢？ <>

1.多巴胺獎勵機制。

吃甜食可以暫時感到快樂，這其實是人體多巴胺的一種獎勵機制。 大腦分泌一種叫做多巴胺的物質，這種物質會啟用人腦中的獎勵系統。 這並不是說吃甜食後會分泌更多的多巴胺，而是當你心情不好時，多巴胺會開啟這種獎勵機制，提醒人們吃甜食時的感覺有多快樂。

這就是為什麼很多人在心情不好的時候都想吃甜食，那是因為多巴胺會啟用人腦來發展這種獎勵系統。 <>

2.心理因素。

吃甜點是緩解大腦疲勞的一種方式，這也是一些人喜歡購物的原因。 有些人通過吃飯來緩解疲勞，有些人通過購物來緩解疲勞。 而甜食可以讓乙個人的血糖公升高，緩解飢餓感，但如果長期通過甜食讓自己開心，很可能會讓自己陷入多巴胺的獎勵機制中，畢竟這種快感只是短暫的。

一項研究表明，愛吃甜食的人更容易患抑鬱症。 <>

3.轉移注意力。

在吃甜食的過程中，其實就是乙個注意力轉移的過程。 乙個人的注意力被轉移了，吃自己喜歡的甜點會帶來更多的快樂。 有很多方法可以分散自己的注意力，讓自己更快樂，做自己喜歡的事情，多到戶外運動，這其實是一種分散自己注意力的方法。

如果你想讓自己快樂，你應該選擇一種更健康的方式，而不是通過長期的甜食，從健康的角度來看，這並不是最好的方式，畢竟它會上癮，還會導致肥胖和其他身體問題。

吃甜食可以使乙個人的情緒在短時間內得到改善，但只是暫時的，甜食還可以增加食慾，帶來心理上的滿足，並迅速公升高血糖以緩解飢餓感。

是的，多巴胺是分泌的，當你吃甜食時，身體會分泌多巴胺，多巴胺使人的神經感到快樂。

生理因素 心情不好的時候，人體也一定是營養不足的。 情緒和情緒與腦力有很大關係，當你心煩意亂或憔悴時，大腦最需要糖分。