如何盡快彌補貧血。 貧血很嚴重，我該如何彌補？

補血最快的食物有：人參銀鯧湯、蓮藕、紅豆、黑豆。

1.參加銀鯧魚湯

營養不良性貧血主要是由於鐵、葉酸等營養物質及時缺乏而導致的鐵和維生素B2嚴重缺乏所致。 患者的常見症狀是耳鳴、頭暈、頭髮暗沉乾燥，嚴重時會出現食慾不振。 可以吃人參銀鯧魚湯，有健脾補血補氣的作用。

2.蓮藕

蓮藕富含澱粉和各種營養成分，都能滿足人體的需要。 有助於豐富血液，增強免疫功能，並且易於消化。

3.紅豆

紅豆不僅營養豐富，而且能排出人體毒素，補充體內鐵質，具有良好的補血效果。 紅豆和紅棗的結合不僅可以改善身體的新陳代謝，而且可以快速進行細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液中的血紅蛋白。

4.黑豆

從古至今，黑豆都是補血的好產品，尤其是剛生完孩子，有貧血症狀的女性朋友，可以多吃黑豆，鐵可以促進體內紅細胞的產生，這樣才能有生血作用，燉豬蹄放一些黑豆進去， 不僅可以補充血液，還可以補充大量的膠原蛋白。

如果是缺鐵性貧血，應該經常吃一些含鐵量高的食物，比如動物肝豬血，或者菠菜，注意避免喝濃茶、咖啡什麼的，長期飲用濃茶會產生單寧，導致缺鐵性貧血，如果你正在調理，可以試試口服和顏當歸宜雪口服液， 這款口服液採用傳承已久的經典配方八鎮湯，以及另外兩種補氣補血的中藥材，黃芪的“最補氣藥”和“補血藥”阿膠，非常安全，可以放心。

首先，富含鐵的食物包括：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。 服用鐵補充劑的人不應食用牛奶。

這是因為各種食物中所含的鐵必須在人體消化道中轉化為“亞鐵”，才能被胃腸道吸收利用。 這種轉化非常容易受到牛奶中高磷、高鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷酸鹽結合，成為不溶性含鐵化合物，不能被人體利用。

其次，缺鐵性貧血患者應多吃富含維生素C的綠色蔬菜和茄子、西紅柿、土豆、士多啤梨、橙子、柿子、夏橙、蘋果、葡萄、桃子、梨等各種水果和瓜類。

3、還有一種最不起眼的作物——紅薯，雖然價格便宜，但比蘋果、葡萄等瓜類水果含有更多的維生素C。 另外，一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也是補血藥，可以多吃。 缺鐵性貧血不能單靠飲食療法完全好，最好去醫院做詳細檢查，聽從醫生的指導是最合適的。

"沒有食物和藥物是補血最快的方法，當貧血發生時，首先要弄清楚是什麼原因導致貧血，解決原發性疾病才是最關鍵的。 但是，如果發現原發疾病不能主動緩解患者的症狀，患者仍會出現頭暈、心悸、乏力、呼吸急促等症狀，影響了患者的正常生活，檢查血紅蛋白是否小於50g L，或40g L，以改善患者的症狀， 有必要為患者輸注紅細胞，以盡快緩解症狀。"

重病者應注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免情緒波動。 根據病情，我經常到戶外做無線電運動、太極拳等，有利於提高免疫功能，增強抵抗力。

飲食：定期進食，避免過度飢餓或暴飲暴食。 不要偏食，避免冷、腥、油膩或油炸食品，避免喝濃茶。

宜多吃富含鐵質、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品、動物內臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。 多吃有助於治療貧血的食物。 如紅棗、龍眼、枸杞、芝麻醬、蜂奶、黑木耳、葡萄等，可酌情選擇一些中藥膳食療法如乾（同前）元湯，可有較好的療效。

烹飪食物時，用鐵鍋煮蔬菜和粥，這對缺鐵性貧血非常有效。

如果多吃一些有營養的貧血，可以盡快補上，要注意休息。

補血藥可口服紅元多醣鐵複合物，補充貧血中缺乏的鐵原料。 此外，多吃含有血紅素鐵的食物，如紅肉（瘦肉、牛肉等）、魚和家禽。 含有維生素C的食物，如水果、土豆、綠葉蔬菜、花椰菜、胡蘿蔔和白菜，可促進鐵的吸收。

“三點藥，七點調理”，也建議你喝古雪茶，它可以結合補血補氣，補氣補血。

飲食是治療貧血的有效手段之一。 以下食物有利於改善貧血症狀，補充造血功能的營養物質，應慎重選擇。 富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、乳製品、魚、瘦肉、蝦和豆類。

富含維生素C的食物 新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、橙子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜、青竹筍等。 維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血更為常見。 富含銅的食物 銅與造血有關，缺銅也會導致鐵吸收不良和血紅蛋白合成減少。 日常生活和飲食注意事項 （1）飲食調整：

飲食要有營養，食物要多樣化，飲食要寬，飲食不宜挑剔，否則會因缺乏某種營養而引起貧血。 營養豐富，易於消化。 飲食應規律適度，嚴禁暴飲暴食。

多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、公尺飯、蘋果、綠葉蔬菜等。 多喝茶可以補充葉酸和維生素B12，對巨細胞貧血有益。 但是，缺鐵性貧血不宜喝茶，因為喝茶不利於機體對鐵的吸收。

適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。 避免辛辣、寒冷和難以消化的食物。 它可以與滋養飲食相結合，滋養身體。

2）工作與休息相結合，進行適當的體育活動。

使用貧血調理配方，省去麻煩。 貧血多年不能僅通過飲食獲得令人滿意的結果。

大多數女性都會有一點貧血，如果不是很嚴重的話，不要去那些藥店買一些補藥，平時可以吃食補，畢竟是三點毒，體內的積累對女性不好，貧血也有缺鐵性貧血。 需要富含鐵的食物。 這些食物是：

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬里脊肉、五花肉、牛腎、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、魷魚、蝦公尺蝦等肉類菜餚; 菠菜、油菜、牧羊人捲心菜、金針菇、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃子、橙子、棗等。 以上食物最好是豬肝、牛肝、雞肝和鴨肝。 （2）對於葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

3）對於蛋白質不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞肉、鴨肉、牛羊肉、豆製品。

黑豆的吃法要看每個人的喜好，如果是產後，建議用黑豆煮黑骨雞。 肥白菜：肥白菜的顏色很黑不好看，但肥白菜中含鐵量高，用肥白菜煮湯可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有高水平的維生素B和C，同時含有一種特殊的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對血液的營養非常有益。 但是，很多人不喜歡吃胡蘿蔔，所以我個人的做法是將胡蘿蔔榨汁並加入蜂蜜作為飲料。

麩質：這是一種民間食品。 一般的素食餐廳和滷味攤都有**，麵筋的鐵含量相當豐富。

在補血之前必須補充鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。

菠菜也是一種眾所周知的補血食品，菠菜富含鐵胡蘿蔔素，因此菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果你不喜歡胡蘿蔔，就多吃菠菜。 金針菇：

金針菇含鐵量最大，比熟悉的菠菜高20倍，富含鐵質，並富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養成分。 龍眼肉：龍眼肉是龍眼肉，在任何超市都有售。

龍眼肉除了富含鐵外，還含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。 同時，它還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等也是很好的補血食品。

蘿蔔乾：蘿蔔乾是一種有益的蔬菜，富含B族維生素和高鐵。 所以它是最不起眼、最便宜但最好的健康食品，它的鐵含量超過了除金針菇以外的所有食物。

需要注意的是，貧血患者最好不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的症狀。 因為食物中的鐵以3價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道。

通過胃液的作用，**鐵在被吸收之前被轉化為低價鐵。 但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧，從而阻礙鐵的吸收。 其次，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。

補血品不代表一吃就有效，一定要時刻堅持吃補血食品，用紅棗和黨龍眼泡水喝，這樣才能有效 女性健康網貧血吃什麼好。

貧血的治療 1西紅柿、蘋果、芝麻15克，一次吃，一天吃1-2次，堅持久久治貧血。 貧血和低血壓患者應吃梨和士多啤梨。