如果我三天沒有排便，並且我感覺不像排便，我該怎麼辦？

如果你有便秘，主要是因為你的飲食有問題，注意飲食的調理就好了 你可以吃一些蔬菜和水果，如果吃不了，可以喝點鹽水，這樣可以起到通便的作用，所以在一般食堂裡喝一頓鹽味湯是很重要的 吃蔬菜和水果可以起到乙個在補充維生素和粗纖維，改善排便質量方面的作用，而在沒有這些的情況下，鹽可以起到潤腸和通便的功能作用。

所以可以喝點鹹湯，喝點鹹水，可以達到促進排便的效果，所以這是生活和飲食需要調整的，可以達到調理的效果，每天喝水、喝湯、蔬菜水果、肉和蛋，這些營養要均衡，不要吃太乾的食物， 比如饅頭和這些餅乾，還有幹公尺飯這些不宜多吃，吃完後一定要吃一些鹹菜、稀菜湯、水果，多喝水。

我以前便秘，工作忙，沒有機會坐下來休息，但是我運動了很多，現在便秘好多了，所以我覺得便秘主要是為了多運動，促進胃腸蠕動，所以堅持下去，便秘會改善很多。

說白了，便秘就是大便少、排便慢、水少、沒有潤滑。 多吃粗纖維食物，多喝水，多揉肚子，多運動。 便秘是許多人都經歷過的一種相對常見的症狀。

它主要是由飲食問題和排便習慣引起的。 平時我們需要多吃一些全穀物，但是我們也可以嘗試在健康的時候清理腸道，這對緩解便秘有很好的效果。

這樣，就可以達到平衡和調理的效果，在環境和條件的場所和條件下，可以不吃蔬菜和水果，這些可以配上一些維生素片、復合維生素片，這些可以達到補充的效果，也可以起到和吃蔬菜一樣的效果，但嘴巴幾乎是快樂的，但功能卻可以滿足。

可以吃點水果來緩解一下，也可以了解一下自己身體的具體情況，如果真的不能去醫院檢查一下。

這個時候，你應該多喝水，也可以經常揉肚子，同時也可以吃一些胃消化片，也可以吃一些蔬菜，吃一些水果，加強運動。

首先，你應該使用Kaiserol來幫助排便，如果你仍然沒有排便的衝動，你應該及時去醫院看醫生，以免延誤病情。

這個時候，你可以把火龍果和香蕉擠成果汁，然後在早上喝一杯，這樣可以有效的幫助排便，或者也可以服用一些排便等藥物，這樣也可以幫助排便，還可以通過運動來增強排便能力，或者可以經常按摩一下小肚子， 加快胃腸的蠕動，提高胃腸的消化能力，使排便快速。

這可能是由於嚴重的胃腸道疾病、腸梗阻或胃腸道疾病所致。 需要去醫院檢查，排除體內出現嚴重疾病的可能性，要調整飲食，保證飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多吃粗纖維食物。

可能是腸胃疾病，如腸梗阻，也可能是體內嚴重疾病; 在這種情況下，建議及時去醫院檢查，然後調整飲食，多吃纖維含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

它可以是胃腸道疾病，例如腸梗阻，也可能是體內的重大疾病; 在這種情況下，建議及時去醫院檢查，然後調整自己的飲食布局，多吃纖維含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

你好; 要注意每天堅持適當的活動，養成每天有規律排便的好習慣，即使不能排出，也要按時上廁所，這樣才能逐漸形成條件反射。 一些便秘患者經過這樣的訓練後，可以自動定期排便。 在飲食方面，你應該經常吃一些全穀物、穀物，多吃纖維含量高的蔬菜和水果。

建議：每天早上起床後空腹喝一杯冷白酒，以幫助排便。 如果便秘嚴重，可以使用瀉藥。

北京市武警總醫院 - 中醫科 副主任醫師 - 李淑萍 - 排便不大怎麼辦

我經常幾天不排便，沒有排便的衝動是什麼原因？ 如何“緩解”。