晚上睡覺時，關上門窗會影響我的睡眠嗎？

毋庸置疑，睡眠對我們身體的好處是，每天在外面忙碌了一整天後，回到家都會感到疲倦，有些人甚至回到家就直接躺下。 這是因為我們身體的各種機能也是疲憊的，我們必須給身體乙個緩衝的時間，以及乙個讓身體清理垃圾和休息的時間，所以我們每天要睡7到9個小時，不能太多，也不能太少。 是否引起缺氧與門窗的密封度和房間的大小有關，對於大多數住宅來說，缺氧的可能性相對較低。

那種窗戶小、裝修嚴密的門窗，關好後稍微容易缺氧。 有些人的感官比較敏感，如果感覺有點悶，可能是缺氧。 但是，需要注意的是，新裝修的房子感覺很悶，很可能是有害空氣太嚴重了。

在生活中，細心的人可能會發現自己或周圍的人有時會在睡覺時突然發抖，這是為什麼呢？ 如果我睡覺時總是突然搖晃，會影響我的身體嗎？ 看一看就知道了。

這種晃動，作用範圍不是很大，但是呈現在睡著的人身上，也看得很清楚，甚至有時候能感覺到自己在晃動，類似於抽筋。

抖動。 就像我們做噩夢睡覺，遇到危險時掙扎著醒來一樣，這實際上與我們心中的緊張程度有關，這意味著你還沒有陷入深度睡眠。

處於半夢半醒的狀態。

對於孩子來說，他們之所以睡得這麼晃，是因為自己正處於發育過程中，身體和大腦已經非常活躍了。 如果家長發現孩子有這種晃動，也不必太擔心，這是比較正常的。 對於成年人來說，這種搖晃與精神壓力有很大關係，這可能是由於工作和生活壓力太大，導致晚上睡覺時缺乏放鬆。

想要睡個好覺，就應該多放鬆一下自己，多出去走走，釋放內心的壓力和情緒。

影響呼吸和氧氣吸入，關閉門窗會降低噪音，但也會降低空氣質素。

由於臥室的面積相對較小，封閉的門窗不利於通風透氣，不利於人體呼吸，因此對人們的健康有一定的影響。 不利影響甚至更大，因為人們在夏天更活躍，呼吸頻率更快。

通宵關上門窗，呼吸不到新鮮氧氣，第二天就會頭暈，氧氣略有不足，長此以往會引起頭痛、疲勞等不適！

如果空氣不流通，窒息，最好開啟窗戶，幫助身心健康。 另外，睡前不要噴驅蚊劑，不好。 夏天。

這可能導致嚴重缺氧，導致永久性腦損傷、昏迷甚至死亡。

因此，即使在冬天，您也應該開啟窗戶睡覺：最好開啟窗戶（記住不要在朦朧的天氣裡開啟窗戶）。 但是，應注意不要將窗戶開啟得太寬，以便在不感到風的情況下交換空氣。

可以採取以下方法：

例如：開啟通風窗; 向乙個方向開啟窗戶; 開啟背風窗; 如果可能，可以在窗戶開啟後關閉窗簾; 讓床遠離窗戶，這樣你就不會感到寒冷。 建議患有呼吸系統和心臟病的患者在夜間關閉窗戶，開啟空氣優勢系統後休息，以保證健康的室內空氣質量，減少對心肺的衝擊。

不開窗通風有哪些危害

隨著天氣越來越冷，很多人為了保持室內溫度，不會開窗通風，其實這是不推薦的，如果長時間不開窗通風，人撥出的二氧化碳含量就會增加，如果室內二氧化碳含量超過5%， 人體會出現呼吸急促、呼吸不順暢、缺氧等症狀，會導致頭暈、頭痛、心悸等不適症狀，因此建議開啟窗戶通風。

而且，開窗通風有利於保持室內空氣清新，還可以破壞孩子的生長環境，使人體獲得更多的氧氣，從而提高人體的免疫系統、呼吸系統等功能。

晚上睡覺時不建議完全關閉窗戶。 因為當人們入睡時，他們每分鐘吸入約300毫公升氧氣，還需要撥出約250毫公升二氧化碳。

如果是炎熱的夏天，我們一般在開空調的時候都需要關上門窗，但這個時候不建議完全關上，可以適當留一些窗縫和門縫。

在其他情況下，建議保持室內通風和新鮮空氣，以有益於人們的健康。

睡覺的時候可以開窗或關窗，根據個人習慣，如果天氣冷，窗戶關上，如果天氣炎熱，窗戶開著，不會對你的健康產生任何特殊影響。

如果天氣寒冷，最好關上窗戶睡覺，以免因寒冷而感冒。 如果室溫合適，可以適當開啟窗戶，保持室內空氣流通。 建議每天多運動，以增強身體素質。

您睡眠的環境

睡眠質量與睡眠環境密切相關。 在 15 到 24 度之間的溫度下，您可以睡個好覺。 在冬季，關閉門窗後吸菸留下的煙霧，以及不完全氣體的洩漏，也會使人難以安然入睡。

最好住在發射高頻電離電磁輻射的源頭附近，如果長時間睡眠不佳，而不是因為自己的疾病，最好搬到很遠的地方。 綜上所述，如果人們能夠掌握科學睡眠的四大要素，就可以有效提高睡眠質量，全身心地投入到工作中。科學睡眠是現代生活中對人們的新要求。

其實我們睡覺關門關窗是為了安靜、節能、私隱等問題，但是我們會發現，當我們睡了一晚，第二天早上開啟窗戶時，我們會覺得室外的空氣很清新，無論外面是什麼，哪怕是濃重的霧霾， 我們會覺得室外比室內更清新，其實我們人體在睡眠的過程中，也是一種新陳代謝，會產生大量的化學物質，總共有500多種，其中有149種是從呼吸道排出的，比如二氧化碳、氨氣等汙染物。當兩個人睡在10平方公尺的房間裡，門窗緊閉時，測試會顯示，2小時後房間內的二氧化碳增加了約3倍，睡了一整晚後，二氧化碳溶解度增加了6倍以上。 門窗關閉的時間越長，室內二氧化碳等汙染物的濃度就越高，人會感到抑鬱、悶悶、喉嚨痛、口幹、鼻塞等問題。

其實，當空氣清新時，可以通過開啟窗戶來實現通風。 但是當外面霧霾嚴重，或者冬天室外零下幾度的時候，又有多少人願意開啟窗戶通風，做人類吸塵器呢？ 在城市中，空氣和噪音汙染，以及冬季的寒風，使人們緊閉門窗，長時間呆在空氣流通不良的室內，無法呼吸新鮮空氣。

1. 開著窗戶睡覺好嗎？

開著窗戶睡覺的利弊要根據具體情況進行分析，窗戶可以流動空氣並降低室溫，這在空氣不乾淨的房間或炎熱的夏天是好的，但窗戶空氣不受控制，例如在低溫和強風的情況下， 特別是在春秋兩季，晝夜溫差大，窗戶開啟，增加了睡覺時生病的機會。

中醫認為，人體的養氣是抵禦外邪的第一層屏障，養氣白天遊走於表面，晚上藏在夜裡，守氣在夜間無法揮動其正常的外在功能，風寒之邪可以趁虛空進入， 引起感冒、頭痛和其他疾病。因此，在沒有節制的情況下開啟窗戶睡覺是不好的。

同時也要看到，當你開啟窗戶睡覺時，鄰居、街頭音樂播放器、電視機、汽車、跳舞等聲音會暢通無阻地進入，還有廣告的五顏六色的燈光，以及汽車來來往往時開關的燈光，所有這些都會不請自來， 讓你難以入睡，睡後容易醒來，長此以往，會導致失眠。

除了上述感冒、頭痛、失眠外，隔窗睡覺還會引起風濕、腹痛、腹瀉等，這些都與風寒有關，並能加重咳嗽、哮喘、心力衰竭等原有疾病。 面神經炎引起的周圍面神經麻痺多是隔著窗戶睡覺引起的，所以不容小覷。

在嚴冬裡，許多家庭為了取暖，都關著窗戶睡覺。 城市中的許多房屋通風不良，室內二氧化碳水平比農業新鮮空氣中的二氧化碳水平高 15-30 倍。 這樣，窗戶關閉，人體不斷吸入氧氣，呼出二氧化碳，導覽室二氧化碳濃度增加，造成睡眠時經常做噩夢，醒來後頭暈，疲勞等不舒服的感覺。

但是，冬季開窗應基於空氣能量交換的原則，不感風，可遵循以下要求：（l）開風窗較好; （2）宜單向開窗，避免空氣對流，（3）開背風窗宜; （4）在條件允許的情況下，開窗後可以關閉窗簾。 保持空氣清新，預防感冒。

您好，親愛的，睡覺時最好不要關上門窗。 因為入睡後，人每分鐘要吸入300ml氧氣，撥出250ml二氧化碳，如果門窗緊閉，密閉，不3小時，室內二氧化碳的量會增加3倍以上，細菌和灰塵等有害物質也會成倍增加。 因此，睡覺時應留出一些窗縫，使外面的新鮮空氣源源不斷地流入，使室內的二氧化碳及時排出。

睡覺時最好開啟窗戶。