晚上睡覺時喝牛奶好嗎

晚上 10 點以後喝水是有毒的，所以如果你想早點喝......再說了，如果女生怕變胖，那就八點以後不要吃東西了。

牛奶比較難消化，最好在睡前喝一會兒。

不錯！ 我建議晚上喝純牛奶。

當然，晚上喝牛奶也不錯，這有助於睡眠。

導讀：晚上睡前喝一杯溫牛奶是件好事，要知道睡前可以改善我們的睡眠質量，對於一些失眠患者來說還是很不錯的，而且牛奶中含有鈣和豐富的蛋白質，可以提高身體對乳汁的吸收。 睡前可以喝一杯熱牛奶或一杯熱牛奶，這樣可以讓你更快入睡，幫助你放鬆。

以前總覺得牛奶特別不好吃，沒有味道，但隨著年齡的增長，會發現牛奶裡有那麼多的好處，裡面的營養成分也那麼多，如果儲備喝牛奶也能給我們帶來很大的好處，提醒大家如果生活中能喝牛奶就多喝牛奶， 特別是對於一些女性來說，喝牛奶還可以延緩衰老。睡前喝一杯牛奶可以改善我們的睡眠質量，讓我們盡快入睡。 當然，不要喝太多牛奶，只要適當地喝一點就好了，這樣更有營養，但喝多了會導致腎臟負擔的增加。

而且要知道，睡前喝一杯熱牛奶，他也可以幫我們補充營養，可以補充優質的鈣質，因為我們吃到睡已經過了幾個小時的這段時間，我們的身體可能處於吸收狀態，適當喝點奶粉，可以幫助我們補充鈣質， 還可以補充磷，所以睡前可以喝一點牛奶，而且要知道牛奶中含有水分，可以起到稀釋血液粘稠度的作用，可以預防災難性疾病，所以一定要養成睡前喝一杯溫牛奶的好習慣。

晚上睡前喝牛奶是件好事，因為牛奶的營養價值很高，還可以增強我們的抵抗力，還可以增強我們的免疫力，所以我們晚上睡覺前一定要喝一杯牛奶。

我認為晚上睡覺前喝牛奶是件好事，因為牛奶中還含有很多營養物質，例如維生素和蛋白質，對人體有益，還可以改善睡眠。

最好在睡前喝牛奶。 因為喝牛奶可以改善你的睡眠，讓你的睡眠更穩定。

最好在晚上喝牛奶，因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是L，色氨酸是大腦合成羥基的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用， 它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收好，牛奶中的鈣也可以清除緊張，因此對老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶是好的， 這有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

嗯，牛奶最好在晚上睡覺前半小時喝，它有催眠鎮靜的作用，還有預防骨質疏鬆症的作用。 但需要注意的是，牛奶不宜與含有單寧的食物一起食用，如濃茶、柿子、綠豆、蘋果、梨等，很多水果都含有單寧。

很好，有助於睡眠，美白，晚上身體吸收鈣質的能力會更強，有助於補充鈣質。

最好在睡前半小時喝牛奶。

不好，身體會吸收它，使它更難入睡。

牛奶應該在飯後喝。

有助於睡眠，可以喝醉。

喝牛奶可以促進身體健康，達到保健的目的。 根據營養學家的建議，中國人最好將每天喝的牛奶量控制在300毫公升

睡前喝牛奶不僅無助於睡眠，還會導致深度睡眠時血液中的鈣濃度達到峰值。