我怎樣才能不讓別人影響我的情緒？

學會面對真實的自己。

只有知道自己是什麼樣的人，對自己有客觀的判斷，不誇大自己的優點，清楚知道自己的缺點，不否認自己的缺點，才會不會受到外界事物的影響。

培養收集資訊和敏銳判斷的能力。

只有對事物有足夠的了解，收集到足夠的資訊，才能知道事情的開始和結束以及事情的起因，你就不會盲目地責備自己，收集更多你在生活中不注意的資訊，了解你周圍人的職業和性格，這樣你才能通過資訊來判斷事情的客觀原因。

判斷力是根據收集到足夠的資訊做出決定的能力。 只有當有足夠的資訊時，才會有準確的判斷。

保持冷靜的心態。

只有當你冷靜地面對事情時，你才會不會被帶走。 比如，當你遇到乙個垃圾人時，你知道這只是乙個陌生人的發洩，你不需要把它放在心上。 當你遇到生氣的事情時，在說話之前，先在心裡默默地數到10，也許在這短短的時間內，你已經冷靜下來了。

要有主見和果斷，看看誰能打動你的情緒

它有自己的原則，有自己的定理。

什麼該做，什麼不該做。 你必須有乙個客觀的理解。

如果你想能夠阻止別人影響你的情緒，你必須讓自己成熟。 讓自己有更好的能力去管理這種情緒。

1.平時我們能因為自己而讓別人影響自己的情緒，把外界的一些事情看得特別重要。 即使是外界很多不重要的事情，我們看得太重了，放不下。

所以最後，受傷的一定是我們。 這時，我們需要有自己的獨立意識。 當我們有了獨立的意識時，我們可以在思考事物時更多地思考自己的狀態。

不容易被外界打擾，在情感上不容易被別人影響。

2.二是其實要有良好的情緒管理能力。 作為高階動物，我們有自己的情感和六種慾望，事情並不是特別簡單。

因此，有必要有自己的情緒管理。 當我們在職場上遇到領導批評時，我們可以假裝沒聽見。 通常，當有人說我們的壞話時，我們可以忽略他們。

這樣，我們才能讓自己更加穩定，不讓別人拉扯我們。

3.最重要的是學會改變你的情緒。 我有自己的方式，那就是遇到一些不開心的時候，我會躲在乙個地方聽一首歌，或者做一些自己喜歡的事情。

或者自己動手。 此時，我自己的世界一片空白。 不會有外界的干擾。

所以，不可能被別人的情緒打擾，你才是最完美的。

輕描淡寫

如果你想不讓情緒引導，你首先要學會繁榮，冷漠意味著一切都要被看得更加冷漠，你不需要在乎任何事情，你只需要關心自己。

有這樣乙個故事，乙個不習慣智者的人，總是在他面前或背後說他的壞話，誹謗他，日復一日，有一天，智者走到他面前問他，如果你給別人禮物而別人不接受， 這是誰的禮物，他，當然是我的，智者接著問，那麼如果你侮辱了別人，別人不接受，這是誰的侮辱......那人無言以對......

那麼，究竟如何呢？

首先，我們需要對情緒有乙個正確的理解。

1.效能狀態：

情緒是一種狀態，而不是問題本身。 解決問題，不是消除狀態，發燒，要找出身體是否有炎症，有什麼問題，而不是在頭上放乙個冰袋。

2.衷：

內在的感受是導致情緒狀態的原因，那麼 Suiyan 是什麼導致了不同的內在感受呢？

讓我們看乙個例子：

你現在正在參加乙個培訓課程，你正在非常認真地聽，突然老師衝下講台，搶走你的手機，對你大吼大叫：“你小時候父母是怎麼教你的？！ 在課堂上玩手機，懂得尊重人嗎？ 你生病了嗎？ ”

然後當著眾人的面，越罵越狠。

請問，你現在感覺如何？

一定是生氣了，你會站起來馬上回去嗎？ 連拳頭都握緊了，猜到母音是隨時準備揮舞的？

但是，如果您在上課前收到這樣的訊息：

今天跟大家分享的老師有點瘋了，今天早上出門都忘了吃藥，所以你要小心點。

這時，這一幕又發生了，你心裡有什麼感覺？

也許不是憤怒而是恐懼，不是我想回去，而是我想趕緊躲起來。

為什麼你對相同的場景、相同的人和相同的事物表現出截然不同的情緒反應？