捂著頭睡覺，氣喘吁吁，窒息？

眾所周知，為了活下去，人們不能在任何時候停止呼吸，即使他們睡著了。 呼吸時，吸入氧氣以保證身體各部位的氧氣，呼出二氧化碳，排出體內的代謝產物，因為人體細胞無時無刻不在代謝，所以無時無刻不在需要氧氣。 如果沒有足夠的氧氣**，會嚴重影響體內細胞的新陳代謝。

正常情況下，人呼吸時吸入氧氣進入肺部，肺泡和血液中的二氧化碳因濃度不同而進行交換，交換後的二氧化碳通過呼吸排出體外。 經過呼吸和氣體交換後，靜脈血變成動脈血，新鮮血液的含氧量恢復。

有些人睡覺時有用被子蓋住頭的習慣，睡在被子裡會嚴重影響呼吸。 由於頭部被蓋住後頭部空間變小，空氣難以流通，並且由於呼吸而逐漸減少氧氣量; 同時，撥出的二氧化碳難以模擬，頭部周圍的二氧化碳變得越來越集中。 這樣，呼吸的氣體就不能在肺和血管之間充分交換氣體，導致身體各部位器官失去良好的調節，代謝率降低。

因此，有這種習慣的人經常在早上醒來時眼瞼浮腫，無精打采，無精打采，甚至打哈欠和酸澀。 這種症狀主要是大腦代謝影響的表現。 雖然人已經醒來，但大腦仍處於半睡狀態，腦神經的活動不能立即恢復正常。

在這種狀態下，你怎麼能讀一本好書或做好工作？ 有些甚至會影響一整天的工作和學習。

也有人認為，蒙著頭睡覺也沒關係，這種做法只是為了保暖，還是一種習慣，如果改變，就睡不著了。

事實上，如果這種做法長期持續下去，對人體的影響遠不止於此。 它會對人體的生理和心理產生長期影響，慢慢侵蝕身體的健康，降低學習和工作的效率，使疲勞難以恢復。

由此可見，蒙著頭睡覺絕不是乙個好習慣。 有這種習慣的人，為了自己的健康，為了更好的學習和工作，必須下定決心要改變它。 其實改掉這個習慣並不難，如果是因為恐懼，首先要消除心理負擔，樹立唯物主義信仰，打破迷信，多參加社交活動和體育鍛煉，養成開朗的性格; 如果你只是想保暖，或者你害怕改變習慣後睡不著，不難做到，睡前把腳泡在熱水裡，或者喝一杯溫牛奶，可以幫助你入睡。

最好不要窒息而死，睡覺時最好不要捂住頭，這樣人體只能呼吸唯一的空氣，這些氣體的質量會越來越低。

人們在睡覺時會移動。

腦缺氧是肯定的。 蒙頭睡覺有很多危害，比如被褥中二氧化碳的增加，新鮮空氣的減少，會剝奪大腦、心臟和身體各器官的氧氣，從而引起疾病; 床上有大量的織物碎屑、**碎屑和各種致病菌，可誘發呼吸道炎症、肺結核等疾病; 早上醒來時頭痛、頭暈、精力不足; 患有心血管疾病的人容易因呼吸不暢而猝死，祝你有美好的一天！ （*嘻嘻......！

錯。 蒙著頭睡覺不利於呼吸。

當你悶到無法呼吸時，你會本能地伸出頭來呼吸，如果你沒有這種本能，那麼你的身體就出了問題。

不，它不會。 它不是密不透風的。

不一定，但由於您一直吸入撥出的廢氣，這對你來說很糟糕。

不！ 嬰兒會的！ 因為他們還不知道如何開啟它。

不，但不建議蒙著頭睡覺。

天氣越來越冷，很多人習慣了睡覺時把頭埋在被子裡，感覺好暖和。 不過，這對身體的傷害不小，你不相信嗎？ 你可以繼續閱讀

認為您有時缺氧......咳咳，咳咳，......”

這是室友躲在被子裡唱歌，唱了幾句之後，就開始結結巴巴了。 我掀開她的被子，說：“我不認為我會缺氧，但你缺氧是因為你把頭埋在被子裡。 ”

為了糾正室友晚上蒙著頭睡覺的習慣，我決定認真地和她談談蒙著頭睡覺的危險。 如果你也有這個習慣，看完這篇文章，你絕對不敢蒙著頭睡覺。

蒙著頭睡覺有什麼危險。

1.對大腦有害。

當乙個人睡覺時，身體的各個器官仍在運轉，人體也要呼吸。 正常呼吸是將氧氣吸入肺部，氧氣與血液中的二氧化碳交換，交換後的二氧化碳通過呼吸排出體外。 通過不斷的呼吸和氣體交換，可以保證身體的各個器官和組織處於良好狀態。

然而，蒙著頭睡覺，被子阻礙了氧氣從外面進入，同時撥出的二氧化碳難以排出，使頭部周圍的二氧化碳越來越集中。 久而久之，會導致大腦缺氧、呼吸不暢，嚴重者還可能導致頭暈、頭痛等後果。

2.對呼吸系統有害。

人體本身也是汙染源，會排放廢物、廢氣等有害物質。 把頭蓋在被子裡睡覺，會把人體撥出的廢氣等汙染物吸回去，對我們的身體造成二次“汙染”。

研究表明，睡覺時，人體呼吸道可以排出二氧化碳等140多種有害物質，**毛孔可以排出170多種化學物質，人們每天晚上通過呼吸、咳嗽等排出大量的細菌、病毒，如果蒙著頭睡覺，很容易感染這些有害物質， 並會誘發嚴重的呼吸系統疾病。

3.影響心理健康。

蒙著頭睡覺不僅會影響你的身體健康，還會影響你的心理健康。

睡覺時頭被子蓋著的人往往在第二天醒來時精神不振，無精打采。 這是因為蒙著頭睡覺的氧氣供應不足，有些人會在半夜醒來，因為無法呼吸等等，這會影響人們的睡眠質量。

此外，蒙著頭睡覺會影響大腦的新陳代謝，雖然第二天起床，但大腦仍處於半困狀態，腦神經需要一段時間才能恢復活動。 從長遠來看，會影響人們的正常工作和學習。

如何改掉這個習慣。

長時間蒙著頭睡覺對人的身心都是非常有害的，所以要堅決對壞習慣說“不”。

如果因為怕冷而蒙著頭睡覺，睡前可以用熱水洗臉，只需躺在被子裡把頭伸進被子裡保暖，適應幾分鐘後慢慢把頭伸出來，不要蒙頭就睡著了。

如果因為光線而無法入睡，可以戴上眼罩睡覺。

如果你只是有蒙著頭睡覺的習慣，那麼從現在開始慢慢改變這個習慣，養成良好的睡眠習慣很重要

蒙著頭睡覺是乙個壞習慣。 只要糾正它。

這是冠狀動脈閉塞引起的心肌缺血的症狀，服用速效興心丸，一次5粒，舌下含服。 同時，門窗應通風，保持空氣清新。 如果您有咳嗽和哮喘，您應該緩解痙攣性哮喘並改善呼吸狀況。

這是中藥**，你不需要吃西藥。

你以前不是為了**而不吃飯嗎？

很多人都有過這種感覺，剛睡著或者醒來，就會覺得自己的意識很清醒，但身體卻忍不住叫自己，起不來，感覺自己被什麼東西包裹著，想說就說不出話來，睜不開眼睛，有時候可能會胸悶。 無論你多麼努力地掙扎，無論你多麼努力地讓你的身體動起來，它都無濟於事。 有些人甚至會出現幻覺，包括看到黑色的幽靈。

據一些有過這種經歷的人說，這種感覺很可怕，就像在生死邊緣掙扎。 那時候，我真的希望身邊的人能把我叫醒，或者有人能把我推醒。 這種感覺通常被稱為幽靈壓榨或噩夢。

那麼這種感覺究竟是怎麼來的呢？ 醫學上對此的解釋是什麼？

北京同仁醫院神經內科副主任於鳳春說，據她介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠麻痺，經常發生在人們剛剛入睡或即將醒來的時候，當人們剛剛進入深度睡眠並開始進入做夢的睡眠週期時。 身體的各個部位都處於極低的緊張狀態，人類的意識可能會過度興奮。

睡眠麻痺的病因尚不清楚，但目前，過度的身體疲勞、嚴重的睡眠剝奪或遺傳易感性也是睡眠麻痺的主要原因。

當這種情況發生時，大多數人會感到恐慌，但幸運的是，它通常會在幾分鐘內慢慢消失或突然恢復運動。 然而，襲擊發生時的恐慌還是讓人醒來後感到害怕，只覺得自己被某種不明物體壓住了。

俞鳳春介紹說，遇到這種情況不要太緊張，這種睡眠障礙症狀很常見。 40%-50%的正常人有過一兩次這種症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這種症狀。 這可能發生在任何年齡的人身上，但很少連續發生。

似乎被稱為壓牆的鬼魂。

那以後要注意自己的睡姿，不要把手放在胸前，睡覺的時候也不要趴著睡，這樣會更好。

沒什麼好怕的，沒什麼，每個人都會擁有。 只要注意你的睡姿。

要麼是你的被子太重，要麼是你蒙著頭睡覺。

你是幽靈媒體！！ 呼

是不是神經太緊張了。