腰圍和腹部肌肉的原因是什麼？

許多人很容易談論他。

72不是太大吧？ 你想要多少錢？ 如果你偏瘦，這意味著你的骨架很大。

這個時候，運動乙個月，每天一小時，5斤少了，人們說每個節日都胖三斤，這個節日時間有點長。 另外，產後腰部肯定會粗壯，腹肌也會鬆弛。

這主要取決於你的運動方式，也取決於你的飲食。 一般來說，如果你開始鍛鍊，把脂肪轉化為肌肉，你就會發胖，然後你就會減肥。 這也要看你的運動是否是為了腹部訓練，如果不是，可能無法達到最佳效果。

如果身體能承受得住。

運動消耗可以適度提高。

降低食物攝入量。

將產生明顯的效果。

這是關於堅持。 祝您身體健康，幸福美滿。

哈哈哈哈哈！ 其實最主要的是吃得清淡，也要少吃，我覺得**這個東西對運動很重要，但吃得少更重要！

按摩兩邊的腹部肌肉，從肚臍兩側往下到腹股溝，往下是腹部肌肉是手臂和腰部的肌肉，這兩組肌肉會引起腹部不適，輻射到背部到下背部引起腰痛，這種疼痛是瀰漫性的，讓你感覺不到具體部位。 左側臥，讓右側腹部空空，用手捏住髖骨的頂部，前四指是手臂肌肉，然後到臍部是腹直肌，一側兩組，左右相同，手臂肌肉配合拇指腹部按摩效果更好， 採用按推松手法，重複十幾次，一天三四次，按摩腹部肌肉，用指尖或指背關節用一點力使腹部肌肉收縮變硬，感覺痠痛時按摩是正常的，堅持幾天就行了。

主要需要排除消化系統疾病和**疾病，最近大便怎麼樣？ 月經是什麼樣的？ 然後考慮要訪問哪個主題。

肌肉群的大小不是按面積計算的，雖然次級部位是人體的一部分，但確實是小肌肉群。

人體的肌肉分布是適合身體的，是長壽的表現。

這使得摺疊變得容易，也就是說，當我們彎腰時，腰部的運動會非常靈活。

整個腹部是乙個較大的肌肉群，包括腹直肌、腹橫肌、內外斜肌，還可以包括前鋸肌的下側等，這些肌肉都不小。

腹部肌肉好看的關鍵不在於肌肉質量的增加，而在於線條的雕刻。 因此，高層次腹肌訓練的重點在於細節，也就是說大的容易練習，小的不好練習。此時，重點是小肌肉束。

腹部是乙個很小的肌肉群，因為真正訓練腹部肌肉的人都知道腹部肌肉非常小，不像二頭肌和肱三頭肌，它們可以非常大。

儘管腹部很大，但它是乙個很小的肌肉群。 鍛鍊肌肉並不容易，全是脂肪。

肌肉控制稍差，需要太多其他肌肉支援。

腹部肌肉和背心線條不都是在腹部嗎，有很多肌肉。

去按摩院一段時間，拿一張健身卡，輕輕做一些運動，不要太劇烈，打好籃球，鍛鍊一下腹肌，肚子就會逐漸收緊。

當你去按摩院時，請記住有一種擠壓方法，你不妨嘗試一下。

每天順時針揉搓 300 次。 試試吧。