如果你的室友睡覺和打鼾的聲音很大，你會怎麼做？

我會買耳塞在睡覺時塞住耳朵，或者用耳機塞住耳朵。 我覺得沒有別的辦法可以做到，因為他打呼嚕不是自願的，而且基本不可能改變，所以我只能想辦法堵住我的耳朵。

正確的呼吸方式可以減少打鼾的次數，如果你的室友感冒或鼻子不好，那麼你可以讓他清潔鼻子，這樣他就不會打鼾聲了。 當然，如果真的行不通，那就晚上用嘴呼吸，這樣更容易入睡，減少打鼾的次數。

晚上，如果你真的被室友打擾了，睡不著覺，那麼你可以用手輕輕地提醒他，或者吻他一下，他會很溫柔地壓制住打鼾，稍微動一下就會停止打鼾。 睡覺的時候也要盡快入睡，不要等男朋友打呼嚕才睡覺，如果這樣睡不著。

要想解決問題，就要找問題**，睡覺容易打鼾的主要原因是呼吸道狹窄，所以睡覺時需要把自己放在乙個好的位置，不要趴著睡，盡量仰臥或右側睡， 這樣更容易不打鼾，晚上睡覺時可以提醒他。當然，如果睡覺時能多次翻身也不錯。

睡覺時打呼嚕其實是身體問題，不是他故意做的，所以要盡量體貼，不要抱怨太多，否則他會很鬱悶和惱火。 你最好對他溫柔一點，當然也不要太過分，否則他晚上睡覺時可能又不敢打擾你了。

忍著，我真的忍不住把她叫醒，或者戴上耳機聽**睡覺，如果室友天天打呼嚕，我會選擇每天比她早睡，因為只要睡著了，就聽不到打呼嚕聲，如果做不到，那你就可以申請宿舍了。

首先，他自己打呼嚕睡著了後都不知道，所以很難改變。 這個時候，改變的唯一方法就是改變自己。 換宿舍並不能解決問題。 你不能保證隔壁宿舍不會有不打鼾的人。 您可以購買耳塞並試用。

我在宿舍裡的朋友有時也會磨牙和打鼾。 所以我睡得比較淺，經常被吵醒，然後我拿了一些衛生紙，塞著耳朵睡覺。

有時我會輕輕地叫醒室友並快速入睡，有時我會在手機上看了一會兒書就睡著了。 偶爾，當我剛睡著的時候，我被室友的鼾聲吵醒，所以我去擔心我的室友。

我會買很多耳塞，這樣更容易聽到他的聲音。 當然，我會在他上床睡覺之前上床睡覺，這樣我就聽不到了。

如果你對睡眠環境特別敏感，我建議你和學校老師換宿舍。

既然大家住在一起，也就短短幾年了，你們應該對彼此多一些寬容，相信室友不會刻意影響你們，採取一些措施來應對。

我會及時和室友談談，讓他慢慢養成好習慣。

光看標題，我覺得很正常。

睡眠需要盡可能黑暗和安靜，我相信這對每個人來說都是如此，所以每個人都希望周圍的環境在他們睡覺時處於安靜的狀態是可以理解的。

但既然問了這個問題，我想冒昧地擴充套件一下，可能會誤解提出問題的人的意思。

首先，時間問題。

如果到了晚上睡覺的時間，比如晚上10點，其中乙個室友要在10點上床睡覺，其他室友都是夜貓子，通常要到12點甚至凌晨，在這種情況下，10點睡覺的室友希望其他室友安靜一點， 我覺得也是有道理的，就算不能保證完全安靜，也要把聲音降到最低，我覺得這是對彼此的尊重，當你想早點睡覺的時候，也可以換取對方的理解和讓步。

中午還有午休時間，有時候上完早課，中午吃完飯，可能會有室友想睡一會兒，如果沒什麼特別的，不想睡，可以戴上耳機看電視劇集什麼的，這是可以理解的。

2.偶然事件。

比如有個室友，這兩天有點感冒，喝完藥總是想睡覺，然後白天可能會告訴其他室友能不能安靜一點，我想大家都有同情心，這種意外也是可以理解的，我大學的時候看到室友生病了，沒有精力， 這真的很令人心疼，所以我希望她能快點好起來。

我認為以上兩種情況是可以正常看待的，也是可以理解的。

當然，大學室友就像抽菸的盲盒一樣，他們可能會遇到睡覺時要求整個宿舍安靜，睡覺時不尊重他人，而且聲音很大，這種情況其實沒有很好的解決辦法，因為一般這種人是不會用的， 而他們只有在有條件的情況下才能選擇換宿舍或者搬出去，或者只能互相傷害，或者希望大家都能認識正常的室友！

發布於 2022-06-02版權歸作者所有。

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打鼾是自然而不可避免的，但在學校住宿期間打鼾也會影響其他室友。 因此，武漢某宿舍因為打鼾而與室友發生衝突，有的室友甚至希望花費500元讓打鼾的室友再找乙個宿舍。 雖然有點可笑，但也真實地反映了那些打鼾的室友對其他同學的睡眠影響。

因此，在遇到這種情況時，學校也需要及時處理，將一群容易打鼾的人放在同乙個宿舍，這樣也可以有效降低打鼾的影響。 <>

如果能習慣室友帶來的打呼嚕，那麼你也可以生活在這樣的環境中，畢竟你要和室友一起度過4年，如果發生不愉快的爭吵，就會增加宿舍之間的矛盾，然後在大學生活和學習中遇到困難時，很難得到別人的幫助。 所以，這種情況是不得已而為之的解決辦法，只有強迫自己適應打鼾，才能盡可能減少打鼾的影響，可以給自己買個耳塞或者讓打鼾的室友晚點睡覺，才能減少宿舍衝突的發生。 <>

另外，打鼾可能是由某種疾病引起的，比如咽扁桃體和腺樣體肥大，這會導致打鼾，可以帶室友去醫院檢查。 如果您患有這些疾病中的任何一種，您應該盡快將它們切除，以減少打鼾的出現。 此外，打鼾也可能是由肥胖引起的，所以也可以帶室友做體育鍛煉和飲食控制，緩解室友的打鼾。

最後，如果你別無選擇，只能和你的主管協商，為自己或打呼嚕的室友更換宿舍，你必須確保住的室友不會打鼾，否則將難以有效解決事件。 只有將不打鼾和打鼾的室友分開，才能減少打鼾對其他室友睡眠的影響。

你應該選擇及時叫醒你的室友，以免影響大家的睡眠，在清醒的狀態下，你可以和你的室友好好溝通，希望他能睡得晚，其次，你可以為自己選擇質量更好的耳塞。

這個就是睡覺時帶上耳塞，然後早點睡覺，在他之前睡著。

和你打鼾的室友討論一下，多關心對方的身體，因為對方會為自己的行為給他人帶來的痛苦而感到羞恥。

1、改變睡姿：平睡時，可能會引起軟顎下垂，造成氣道阻塞，影響氣體進入，因此打鼾的患者在睡覺時應盡量改變側臥位，如左臥位或右塵神側臥位。 這是因為側臥位休息可以促進呼吸暢通無阻，從而緩解打鼾。

2. 原因**。 如果打鼾是由阻塞性睡眠呼吸暫停症候群引起的，可以給予無創呼吸機**，主要是在睡眠期間，以幫助患者改善氣道的通暢性，從而緩解打鼾。 若打鼾是由過敏性鼻炎引起的，可在醫生指導下給予抗組胺藥**，如鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等，鼻用藥**，如媽公尺-小哥雲松糠酸鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等。