酒精依賴一直在喝酒和睡覺

飲酒因人而異。 我每天喝半斤酒，身體很好。 我的妻子從不喝酒，而且生病了。 不，前天，我去我兒子家檢查他的病情。

是的，我也有閨蜜，中午喝酒，晚上喝酒，有時候把自己灌醉，他的方法很簡單，一盤花生，或者一盤配菜，如果沒有酒，他就像錯過了什麼，無精打采，最可笑的，夏天，別人拎著水壺裝水，他拎著軍用水壺， 這居然含有酒，像喝水一樣，不過也不多，每天八兩肯定是要的，生病在醫院，只要有機會，就得喝，唉，實在沒辦法！

喝一杯，喝點口糧酒。

不喝酒我也睡不著，第一天晚上不喝酒也沒關係，第二天晚上不喝酒就睡不著，第三晚不喝酒就睡不著，第四晚不喝酒走路也就走不著路。

或者戒酒吧，我已經戒酒乙個多月了，我已經喝了二十年了。

這是酒精依賴，喝得愉快，喝得太多。

算。 酗酒肯定對健康有害，會降低預期壽命。 即使你有高質量的長壽基因，還是適度飲酒比較好。

我有個朋友的哥哥，一天喝三杯，每次一斤，多年前不幸做過胃切除術，估計是胃癌或者胃潰瘍，現在完全沒酒了！

1.想想最近發生了什麼，以及你為什麼會失眠。

你想擺脫酒精依賴，如果失眠的問題沒有得到解決，它極有可能復發。 換句話說，解決失眠問題是關鍵，想要睡個好覺，就需要弄清楚自己失眠的原因。 你說你這半年來斷斷續續地失眠，那麼半年前發生了什麼？

你必須考慮一下。 因為只有了解其中的原因，才有可能停止失眠，從而停止依賴酒精入睡。

2.理性地尋找你找到的原因。

理性地看待它，可以讓你更好地認識自己和現實。 理性地看待它，你需要做到以下兩件事：第一，明白現狀是可以改變的，因為你可以改變它。

你必須看到你自己的主動性。 其實就是要讓你明白，不管是什麼原因導致你失眠，你都要學會用發展的眼光去看，因為你還有大量的時間和精力去解決問題，而這樣的思維方式的改變本身就可能讓你放鬆下來，有利於睡眠的改善。 二是要明白，即使你最近遇到的問題暫時解決不了，你也可以學會用其他方式代替酒精的影響。

也就是說，還有其他方法可以嘗試幫助您入睡。 當你以這種方式理性地看待它時，你心中的各種負面情緒可能會被化解。

3. 專注於自己，想想你能做些什麼來讓自己更放鬆。

當你理性地看待失眠的原因時，你可能知道該怎麼做，然後你專注於自己，並盡最大努力去做。 比如，你可以給自己一些時間好好看看半年前遇到的事情，這本身就很可能讓你更放鬆，因為當你“允許”自己不改變時，這就是接納自己，一旦接納自己，你就會有內在的力量;

你也可以捫心自問，這半年發生的事情真的是無法處理的，這樣的理性思考也可能讓你意識到，現實情況可能沒有那麼糟糕，所以你也可能更放鬆，退後一步，哪怕你擔心的事情最後真的發生了， 你也可能明白，你也很有可能處理它，因為你已經長大了，有能力（包括經濟能力、人際交往能力等），這樣你的失眠問題也有可能得到解決;

如果一時半會兒應付不了最近發生的事，又有失眠，可以嘗試其他方法讓自己入睡，比如睡前鍛鍊身體，或者看一些比較無聊的書，睡不著的時候自由聯想，慢慢放鬆一下等等，這些都有可能讓你入睡; 簡而言之，你需要知道你可以做一些事情來改變現狀。

當你開始行動的時候，你心中的各種負面情緒就會自然而然地消散，這樣你就有可能不再遭受失眠的折磨，同時，你也會擺脫對酒精的依賴。

平時盡量不要買酒回家，如果實在睡不著，可以聽一會兒**看一會兒書，如果依賴酒精，可以用糖果代替，比如想喝酒，可以嘴裡吃一顆糖果。

我覺得你可以戒酒，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，做一些運動，讓自己盡可能地保持疲憊狀態。

酒精依賴（綜合症）過去俗稱酒精成癮或酗酒，是指長期飲酒的人對酒精的精神和身體依賴、精神依賴或精神上對酒精的渴望，只要一天不喝酒，就會感到不安、焦慮、煩躁、無精打采，並千方百計尋找酒精或偷偷喝酒; 身體依賴是指長期飲酒的人，一旦突破戒酒，身體就會出現很多不適，如心悸、頭痛、疲勞等，一旦恢復飲酒，症狀就會自然消失。 酒精依賴的特徵還在於飲酒量增加和耐受性增加。 一般來說，需要幾年到幾十年的時間才能達到酒精依賴的水平。

很多人都知道喝多了對身體有害，但又無法控制自己，偶爾減少劑量或不喝酒會引起不適、煩躁不安，或出現肢體震顫、噁心、嘔吐、出汗等症狀，所以一定要喝酒來緩解不適。

我院依託首都的地理優勢，與國內外多家科研醫療單位合作，傳達和交流國際國內最新的戒酒情況，由數十名中國“酒精依賴研究小組”資深專家組成，探索了一套有效的戒酒解決方案， 恢復和預防。目前是國內第一家集諮詢、科研、臨床、酗酒為一體的專業酒精治療機構。

我一直想喝酒，我個人很喜歡酒精在我體內的感覺！

這並不完全正確。