更年期是怎麼回事，更年期如何改善睡眠？

症狀1：月經失調。

它是更年期婦女最常見和最突出的表現。 月經經常延遲，甚至幾個月才一次，月經出血的流量逐漸減少。 當雌激素越來越不能引起子宮內膜的變化時，月經就會停止，這被稱為更年期。

症狀2：潮熱。

這是更年期的主要特徵之一，一些女性在更年期由於雌激素水平下降，血液中的鈣水平也有所下降，會出現一陣陣發燒、潮紅、出汗，伴有頭暈、心悸，持續時間為一兩分鐘或12分鐘15分鐘。

症狀3：心血管和脂質代謝紊亂。

冠心病、糖尿病可發生。

症狀4：神經和精神疾病。

部分女性血壓波動明顯，情緒不穩定，易怒，性格改變，記憶力減退等。

症狀5：運動系統退化。

一些女性出現腰部和四肢疼痛，肩周炎和頸椎病。

因此，中醫建議更年期的媽媽應服用一些大豆異黃酮保健品作為輔料。 我給媽媽買了可蘭牌的大豆異黃酮，效果還不錯，也可以試試。

希望我的能對您有所幫助。

改善睡眠，白天鍛鍊，在飲食中多吃全穀物，外出散步可以改善情緒。

有些人在更年期會更困，而另一些人會更失眠。 所以如果能睡，多睡，但是如果不想睡太多，可以口服金巢安，一天兩包，堅持服用一段時間，這種情況會逐漸好轉，其他更年期問題也會慢下來，可以順利度過更年期。

可能是最近天氣悶熱，人會比較困。

你看看你是否感覺不好，如果它不影響你，那就沒關係了。 如果對工作和生活有影響，那麼建議去看靠譜的老中醫。

更年期更昏昏欲睡，可能是由於陽虛引起的。 中醫的更年期型別有3種，可以參考。

腎陰虛的種類：絕經前後、月經失調、月經量少或多、虛脫或漏尿、月經顏色鮮紅; 頭暈、耳鳴、熱出汗、五心刺激、腰、膝、足跟痛、乾癢、口幹、尿少便; 舌頭紅色，苔蘚較少，靜脈細。 您可以使用坤泰膠囊，氣巨地丸**。

腎陽虛的型別：絕經前後，月經量多，月經色暗，或虛脫漏; 無精打采、面色暗沉、腰膝疼痛、四肢發冷、或面部四肢腫脹、尿清長、夜尿、稀便; 舌輕，或肥嫩有齒痕，苔蘚薄而白，脈搏重而弱。 您可以使用正確的回藥**。

陰陽虛型：絕經前後，月經失調，或多或少; 突然冷熱、熱汗、頭暈耳鳴、健忘、腰部冷痛; 舌輕，苔蘚薄，脈搏弱。

這是一件好事，只要不影響生活。