30歲以上的人，水桶腰，麒麟胳膊左右相伴，如何回歸曼妙的姿態？

隨著年齡的增長，人的身體會逐漸進入衰老期，然後體型就會變形。 其實，有些人結婚後會有第二次發展這種二次發育並不是指身高的增長，而是身體的橫向發育，變得肥胖和肥胖，既可以是男性，也可以是女性。

網上有個笑話說，婚後維持夫妻關係和身體狀況最好的方法是什麼？ 當婚姻沒有結束的時候，婚後人心裡必然會有個家，感覺自己的人生已經定了，沒有那麼多事要操心了，精神壓力也小了很多，自然而然地帶來了身體的肥肉和財富，然後兩個人一起吃點好吃的， 他們想吃什麼，自然會帶來身體的變形，所以控制飲食絕對是第一步也是最基本的部分，畢竟閉嘴張嘴第一步是閉嘴，如果你連這種飲食都控制不住，單獨運動很難瘦下來。

因為你沒有控制自己的飲食和運動的平衡，控制能力不是最好的運動，而是更重要的一步，堅持每天運動半小時，無論是跑步還是游泳，對於保持身體來說絕對是非常重要的一步，因為我們的身體長時間不動也會導致免疫力下降， 血液迴圈減慢，它對我們的工作有很高的影響力和成功性，無論我們有多忙，我們每天都要抽出一部分時間鍛鍊身體。

就是保身，身材好，風度翩翩，最關鍵的秘訣就是閉嘴張開雙腿。 可以說造物主對每個人都是公平的，沒有人有身體吃不胖這背後肯定是有他付出的，所以要想保持好身材，就必須把握好自己的生活節奏。

少吃多運動，堅持是最大的幫助。 只要你堅持下去，你就可以恢復到你優雅的姿勢。

閉上嘴巴，張開雙腿。 閉嘴起著更大的作用，只要控制好攝入量，基本上身體問題就會得到解決。

如果你想恢復你的曲線身材，你需要通過飲食和運動來改變它。

只有閉上嘴巴，張開雙腿，控制卡路里攝入，同時增加有氧運動，才能恢復美麗。

爬山，這對手臂力量和身材有重塑作用，所以不要在家偷懶。

保持良好的工作作息，多參加健身運動，少吃油膩的食物。

30歲以後，想要擁有美麗的身材，就應該加強運動，閉嘴，張開雙腿。