我們為什麼不在晚上醒來，早上睡覺呢？

因為人們正常的生物鐘就是習慣了晚上休息，早上醒來，如果這個生物鐘長時間被打亂，會影響人體的運作，不利於身體健康，比如長時間熬夜會影響肝臟排毒。

因為這違背了你自己的生物鐘，白天你很難入睡，晚上你也沒有精力醒來。

在溫帶或低緯度地區，除了適宜的氣候外，光明和黑暗的變化對所有生物都非常重要。 我們基本上晚上睡覺，早上醒來。 光明與黑暗的不斷變化，是幾乎所有生物為了生存和繁衍而必須適應的節奏。

在古代，晚上沒有照明，我們遵循自然法則。

睡前幾個小時可以做運動，但不要太劇烈，可以看一本關於這個題材的書，據我所知，睡前最好喝一杯熱牛奶，也可以剝瓜子，吃個蘋果、香蕉等，也可以泡一些杏子喝， 而且晚上睡覺也不要想太多，這樣大腦才能充分休息，但建議不要吃安眠藥，這樣的後果只能是惡性迴圈。

如果這些對你沒有影響，說明你的失眠有點嚴重，最好先去看一些醫生，然後用一些藥物來輔助**，麥天寧主要是針對失眠、做夢、睡不著覺等一系列睡眠問題的保健品，效果和功效都不錯， 身邊有朋友說，對於睡不著的問題很有效，也可以試試。Mai Turnin在調節情緒反應方面具有重要作用，他能夠通過作用於大腦的邊緣系統來實現抗焦慮功能而安然入睡。

如果你前一天晚上沒有睡好，你可以早上洗個澡。

我院心理與行為醫學科的專家將為您提供支援。

你好1：如果你不經常晚睡，那麼你就是身體生物鐘的影響，這是正常的。

2：壓力，你有壓力讓你不得不醒來，比如去上班、趕約會等。

3：身體在衰老，就像老年人一樣，他們經常睡的時間很短，但是他們需要睡很多次。

其實我們都知道，人也是高等動物，也就是說人其實和動物一樣有自己的工作和休息。 換句話說，人們的日常生活有時和動物一樣有規律。

所以，作為乙個人，乙個人應該是乙個動物人，這個動物晚上必須休息，白天工作，也就是說，作為乙個正常人，是不會黑白顛倒的，如果黑白顛倒，會對他們的工作和生活影響很大。 其實這是一種進化規律，也就是說，我們白天工作，晚上休息，都是進化的，結果不是我們非要這樣，而是因為進化了幾千年，幾萬年。 沒有這種進化的結果，就不會有這樣的生命法則，也就是說，所有的法則都是進化的。

我們也知道，很多時候很多東西都是進化而來的，其結果是歷史和自然選擇的結果，我們都知道適者生存的自然選擇，正是因為人類適應了這種生活習慣，才得以生存到現在。 如果我們不適應這種生活，我們可能會被大自然淘汰。

當然，也正是因為適應了這種生活，我們才在地球上過得很好，成為了地球的主人，所以白天休息的可能性太大了，主人的可能性太大了，我們都知道，白天人的工作效率最高， 而現在是晚上真正休息的時候，尤其是在夜深人靜的時候，如果晚上的工作效率很低，人類會選擇休息，而不是選擇工作。

也就是說，我們應該適應這種生活，只有適應這種生活，才能成為這種生活的主人，如果你在晚上及時工作，就會擾亂人們的情緒，只有在白天的生活才能不打擾人們的情緒，白天工作會做得很好， 而且晚上的工作效率應該很高，所以人們選擇了這樣高效的生活。

這是人類進化的結果，夜晚是黑暗的，不利於人們做自己的事情，當然，如果你從乙個國家飛到另乙個國家，你可能會在晚上醒來，早上睡覺。

因為人體的生物鐘是符合地球自轉規律的，所以要按照自然規律去看日出休息，這樣才能過上健康的生活。

因為我們人體有乙個固定的生物鐘，才會有這樣的習慣。

這樣的生活習慣是符合自然規律的，畢竟人是生活在自然之中的。

因為這是多年形成的，所以我們的生理習慣是不能輕易改變的。

如果你趕上了床，你會在晚上醒來，這是很正常的。

如果你總是在凌晨醒來，可能是肝火太旺，或者有肝病。

這可能是精神壓力，或神經衰弱。

這可能與你的精神狀態有很大關係。

這可能是腎臟問題，也可能是白天太累了。

估計心理壓力太大了，估計也有點神經衰弱。

它與生活壓力、自我調節能力、睡眠質量差或白天睡得太多有關，但大部分是工作壓力過大造成的。

估計可能是神經衰弱，也可能是更年期。