尋求幫助 我怎樣才能擺脫我無法抑制的壓抑？ 感覺就像在流淚。 50

你應該試著對你更信任的人說出你心裡的想法，以一種可控的方式釋放你內心的抑鬱，或者寫下你自己的抑鬱，過段時間再把它拿出來，同時想想你為什麼會這樣想。 如今，幾乎每個人都生活在乙個充滿競爭和壓抑的世界裡，正確轉移和緩解內心的壓抑和迷茫非常重要。 我不知道你的性格是什麼樣的，但從你的字面意義來看，你是乙個內向的人，當然也有例外。

總之，你先試著和身邊的人隨便聊聊，有時候你會在和別人的廢話中發現生活的美好，發現有些問題並沒有你想象的那麼複雜，無事可做的時候多出去走走，尤其是一些有草的地方， 水，老人、孩子、同齡人歡聲笑語，沒事的時候和家裡的人聊天，聯絡你的朋友，讓別人的世界融入你，每個人心裡都有你，讓你不再覺得自己孤獨，而是在乙個互相關心的大群體裡。你也可以試著聽一些節奏比較慢的**和比較瘋狂的**節奏，來釋放你內心的壓抑和痛苦。 好吧，你先試試，你可以說你對一切都在微笑，我希望你能真的對自己微笑。

1.推薦大家聽聽黃家菊的歌，用心聽，每一首都那麼精彩2去醫院開一些鎮靜劑。

3.尋找童年的回憶。

4.去老家，去鄉下看田野，體驗大自然。

5.去逛街，買你喜歡的東西，不在乎它有多貴。

6.和冰鎮可樂。

7.玩你最喜歡的運動，籃球，撞球什麼的。

我希望你能盡快擺脫抑鬱症。

建議您去看精神科醫生。 這將對你有很大幫助。 或者試著結交更多可以互相交談的好朋友，多一起聊天，多交流感情。 不要再這樣下去了，情況會越來越糟。

試著和你最好的朋友親近，不要孤立自己。

給自己找點樂趣和興趣，可以去運動發洩，去集體出遊（在合適的氣候和允許的時間），在團隊合作中感受生活的樂趣，恢復身心。

和朋友出去吃飯，唱歌，打球，過一會兒，你就會沒事的，你不會太糾結於此。

其實，凡事都有原因，只是你是否願意正視，找到原因，一切都會解開。 隨它去吧。 再一次，我告訴你，有時我幻想這東西比毒品更容易上癮。

有人說有幻想，是因為理想和現實的差距太大了。 不要把目標定得太高，夥計！ 實事求是！

想必你是宅男（男性），多參與群體生活，多和朋友出去玩，不出社會，多與人打交道，多說話。

去發洩吧，我不用說了，你一定有自己的發洩方式。 或者睡一覺。

有這種感覺很正常，每個人都有這樣的時刻，試著融入大家，慢慢就會好起來。

別人對你說什麼也沒用，別想太多，你可能對人生有看法，怎麼說呢！ 要有信心，一切都像你想的那麼簡單。 關鍵是要依靠自己。 人不會為自己而滅亡。

去操場跑一會兒，我就是這樣。

你覺得你所做的事情是愉快的，只是去做，然後你慢慢消除它。 謝謝。

結交幾個真誠的朋友，你的心態真的不適合獨處，也許你覺得獨處很不錯。

早上醒來，狂奔！ 聽歌看電影 人都是這樣，總有低谷。

放鬆一下，抑鬱只是暫時的，有時間放鬆一下！

有些人壓抑著打人的衝動，解決辦法就是找點東西打他們。 有些人的抑鬱症是為了壓抑咬東西的衝動，所以經常吃點零食什麼的。 其實壓抑就是你內心的一些潛意識慾望被你的理智壓抑，找到根源很容易解決。

忘記該忘記的，記住該記住的，改變可以改變的，接受不能改變的。

花點時間去體會這些詞的含義。

如果比較鬱悶，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人，可以是同學，同事也可以是好哥們，好閨蜜，選擇什麼樣的朋友，就看發生了什麼。 如果是人生道路上的迷茫，可以像人生閱歷豐富的父母一樣起訴。 如果是工作上的問題，你可以向同事傾訴。

首先，你要學會走遍世俗的觀念，不要被身邊的喧囂所影響，身邊的人與你無關，因為別人的研究生院不會影響你的生計，更不會證明你是乙個無能的人，所以你不必因為別人的行為而給自己施加壓力。 其次，無所事事不代表你不想做事，而是你還沒有遇到適合你的切入點，雖然父母的監督也是一種愛，但你的父母並不了解你內心的問題，他們只是想讓你成為他們心中完美的自己， 所以當你不能成為他們心中完美的人時，你不必責怪自己，因為你的生活是你自己的，你不必為別人而活，你的父母也是一樣的。第三，你的愛情是你未來的幸福，幸福必須由你自己創造，按照別人的指示去追求幸福，即使你得到了它，也可能不幸福。

第四，不要為自己的經歷感到難過，每個人都必須經歷這樣的過程，有些人早，有些人晚，世界上沒有人可以幸福地過一輩子，這個階段最重要的是保護自己的心，不要傷害自己，恐慌、焦慮不會給你帶來任何好處， 保持冷靜，順其自然。

不要太追求完美，沒有別的出路，那就暫時找乙份臨時工作，人世上人先生存後發展，大家其實都討厭無奈，真正熱愛自己的職業的人並不多，真正把自己的興趣結合起來，然後能把興趣當成乙份工作，有多少人呢？ 很少，很少。

你爸媽歷盡千辛萬苦過來，你也能理解，當年都是光榮的工人，所以他們稍微勸了你一句，不要太在意。

我的觀點是，你首先要現實一點，你知道，當你先找到工作的時候，應該有20%的幾率，你會遇到志同道合的朋友，然後朋友之間的聊天會讓你感覺更開朗，或者可能會有人告訴你一些關於工作的有用資訊，多個朋友和多條路， 總是在家擔心自己，有什麼用？自己找工作的方式也很有限，一開始就不容易找到乙份長期工作，機會也不大，你怎麼看？

大學生面臨就業問題是一種普遍現象！ 讓我給你一些建議！ 1:

找乙份自己感興趣的職業，不要太在意薪水，薪水等於提高自己工作能力的貢獻！ 2.生氣的時候，你把你當成一塊冰，不要罵人，丟東西，過段時間就沒事了！ 3.當你無事可做的時候，你可以和朋友聊天，談談你的抑鬱，相信自己，你會好起來的！

呵呵，每個人都會經歷一段矛盾的時期。 當你覺得自己真的很沮喪，身不由己時，就意味著你只關注自己。 對自己施加不可抗拒的外力，就像走進死胡同。

不如到曠野去，把你藏在心裡所有的無聊都喊出來。 如果你抬頭看天空，它並不像你想象的那麼糟糕。 其實最主要的是你的內心感受，沒有什麼是非要做的。

聽歌、做運動或寫日記發洩要好得多。

他們都受到社會壓力的傷害，他們都靠自己。

聽歌，可以發洩一下

不賺錢就不要這樣，像我一樣，工作的時候可以喝酒，迷茫的時候可以喝酒，你把錢都花在自己身上。 你還花錢，喝什麼，喝死。 人們想得更多，比較得更多，失去更多，這是很自然的。

這點小事是這樣的，你老婆給你的酒錢怎麼會說對，我就丟了。

滿意。

不滿是乙個向上的輪子。

你必須把生活做好。

不要總是回憶過去。

對生活有信心。

乙個好人不會每天都為自己的錯誤而後悔。

它應該是在現有的基礎上改進自己。

一切為了明天。

而不是昨天的一切。

拔刀斬水，水流更流，琉璃更悲哀。

還有“酒入憂愁的腸子，化作相思的眼淚”。

總之，借酒並不能打消你的後顧之憂。

讓我們直面生活吧！

憂愁是一種壞心情，需要理性去克服，喝酒只會傷身體，你還是努力學習一些知識，充實自己，用真正的天賦和學問，自然不憂愁。

古人喝酒是為了讓自己喝醉，喝啤酒怎麼能達到效果，其實喝茶也能達到效果。

喝酒可以驅散悲傷和悲傷。

酒精消失後就不一樣了。

充其量，它有點空白。

幫助您。 最好盡快解決問題。

酒精也會造成傷害。 如果是怎麼喝的，最好是高喝。

知識麻痺了自己，不會麻痺別人。

欺騙自己和他人。

前幾天也心煩意亂，就買了兩個兩鍋頭，兩道配菜，喝了不少酒！ 後來，我在室友面前丟了面子，和男朋友吵架了！ 我不記得第二天了！ 嘿，別喝了！ 我的肚子不舒服了兩天！

後悔 借酒驅憂更是悲哀

無論人們是否要面對現實，都不能依靠暫時的癱瘓來掩蓋自己的問題，也不能用正確的態度來面對社會。

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨; 然後靜靜地坐在沙發上。

聽光**15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。

1、運動：運動能很好的釋放內心壓力，當身體活動時，大腦會釋放出放鬆、愉悅、平靜的物質，讓抑鬱和不快樂得到釋放;

2.傾訴：人是社會性、社會性動物，在不愉快傾訴的同時，會感到內心的壓力和壓抑得到釋放和緩解;

4.親近自然：因為人類是從遠古時代進化而來的，所以可以體驗到對自然的敬畏和人類在自然界中的渺小，包括能力、苦惱、困難等。

出去發瘋，去大喊大叫，讓自己開心又累，然後去睡覺

想想別人說的事是別人的事。

我還是我自己。

嘿··我好羨慕你

我們沒有時間感到無聊

出去看電影，做運動，尤其是運動，無論是打羽毛球、打籃球還是游泳，都絕對能讓你感到放鬆。 你為什麼不和朋友談談？

我真的做不到，所以我要和他一起睡覺。

呵呵，o（ o

多運動，打球，跑步。

唱歌、跳舞、讀書、寫作、寫作都太多了，又怕沒有女朋友，一石二鳥，或者走一小段路，來回走一天，倒著頭睡覺，很舒服。

...你能在這裡發布一些東西嗎？

真是無語又好笑。

你不可愛，是嗎？

你在想什麼？

這不是傻嗎？

給自己一些自信，害怕什麼，如果他因此而看不起你，那就說明他配不上你。

僅僅因為你說了並不意味著你沒有機會。

如果你不說，你肯定沒有機會。

你在哪裡上學？ 我幫你辨認它長什麼樣子，你不敢，我去哈哈

不知道該如何把握機會！