什麼決定了生命的長短？

瑞典於默奧大學的研究人員發現，乙個人的壽命長短是由他們父親的基因決定的。

在報告中，研究人員指出，雖然目前還不確定是什麼原因導致了人類衰老，但越來越多的研究結果證實，DNA端粒的長度與人類壽命的長短密切相關; 端粒越長，壽命越長。

研究人員分析了來自瑞典北部49個不同家庭的132名健康人，並計算了他們基因的端粒長度。 初步分析表明，父系基因的端粒越長，孩子的預期壽命就越長。 研究人員提出，儘管兒童中一半的基因來自母親，但母親和孩子之間在端粒長度上沒有聯絡。

但一些科學家不同意。 據領導這項研究的諾德格爾教授稱，到目前為止，結果只是初步分析，需要長期跟進。 此外，他還提出，如果基因端粒長，必然會導致長壽。

不抽菸、保持良好的心態、健康飲食是長壽的秘訣。 ‍‍

根據醫學研究，血壓、體溫、呼吸頻率、心率、疼痛感和步行速度是衡量身體基本機能的重要訊號，仔細觀察它們的變化並努力將它們控制在正常範圍內是長壽的關鍵。

血壓。 血壓的變化是心血管系統的直接反映。 世界衛生組織已將 140-90 mmHg 設定為高血壓的限值。

正常人在運動、情緒波動、過度勞累等應激狀態下偶爾會超過血壓標準，但如果干擾因素消失後血壓能自行回落正常，則無需太擔心; 但是，如果血壓公升高一段時間，無論是在家中、診所還是在動態血壓監測中，測得的血壓超過 140 90 公釐汞柱，則為高血壓。

體溫。 體溫反映了新陳代謝的強度。 正常人的腋窩溫度為36 37，全天略有波動，上午略低，下午略高，相差一般不超過1。

北京老年醫學研究所原所長高方坤表示，體溫也與年齡有關，兒童的體溫普遍較高，新生兒和老年人的體溫較高。 運動和進食後，女性的體溫在月經前或懷孕期間略高，情緒激動和精神壓力也會對體溫產生影響。

呼吸頻率。 相對而言，呼吸越快越短，心肺功能越差; 呼吸越慢、越深、越長，心肺功能越好。 乙個人每天呼吸大約10,000次，進入肺部的空氣量約為每分鐘公升，但實際進入肺部的空氣遠低於此。

現代人的呼吸比古人快，一次只需要幾秒鐘。 呼吸淺而急促導致空氣交換減少，從而剝奪了大腦的氧氣，也與焦慮、抑鬱、心腦血管疾病，甚至癌症密切相關。 <>

心率。 一般來說，正常人的心率是每分鐘 60 到 100 次。 多項研究發現，心率越快，預期壽命越短，心率低於每分鐘 90 次的人患心臟病的可能性較小。

冠心病患者的心率越快，發生心血管事件的幾率越大，死亡風險也就越高。

疼痛。 疼痛是身體不適最直接的訊號，是一種自我保護功能。 在醫學界，疼痛被認為是重要的生命體徵之一。

很多人對疼痛並不意外，主要的應對方式是“忍耐”，但他們不知道疼痛不僅是某些疾病的症狀，本身也是一種疾病。 嚴重的慢性疼痛可導致各種系統功能障礙，並可能危及生命。

步行速度。 步行速度是健康狀況的重要指標，可以看作是檢測老年人身體機能下降的“指標”，在平均預期壽命方面比年齡和性別更準確。

步行速度可快可短，尤其是 75 歲以上的人群。 普通人以公尺秒的速度行走，公尺秒以下的人死亡風險增加，壽命超過 1 公尺秒的人。

需要注意的是，患有高血壓、糖尿病等基礎疾病的老年人，由於活動量增加，容易出現心率加快，因此最好選擇中等強度的溫和運動。

壽命的長短主要取決於遺傳、生活方式、醫療條件和其他因素。

1.遺傳是先天因素。 如果乙個人有家族史、遺傳缺陷或嚴重的遺傳病，那麼患上這種疾病的概率也會更高，如果乙個家族的壽命很長，那麼長壽的概率就會高於普通人。

2. 生活方式決定了乙個人的後天健康。 生活方式包括飲食習慣、生活習慣、醫療狀況等。 健康的飲食和生活習慣可以使人年輕，延緩衰老。 不健康的飲食和生活習慣會加速人們的衰老、疾病和過早衰老。

3.醫療條件的質量影響疾病的過程和結果。 良好的醫療條件對壽命的長短起著重要作用。 壽命取決於許多因素，而不僅僅是基因。

良好的生活習慣可以延長壽命：

所謂生活習慣，就是說在日常生活中，要有規律地鍛鍊，不要久坐不動，堅持每天鍛鍊，這也可以幫助我們延長壽命。 每天，你可以去跑步、打球、游泳、爬山等等。 如果條件允許，也可以早起做太極拳，或者晚上跳廣場舞，這些運動都很好。

另外，在生活中，要養成不抽菸、不喝酒、不熬夜的好習慣。

吸菸、飲酒、熬夜對人體危害很大，會縮短壽命。 例行公事也很重要，只有好的例行公事才能恢復精神。 一般來說，長壽的老年人的作息時間很有規律，該睡覺的時候從不熬夜，所以總是精力充沛，身體健康，壽命長長。

壽命的長短取決於：

1. 基因

英國蘭開斯特大學的一項研究指出，男性和女性預期壽命的差異可以從遺傳的角度來解釋。 在進行動物實驗後，他們發現線粒體基因中存在一些遺傳變異，只會損害雄性的壽命，長期積累會擴大雄性和雌性之間的壽命差距。 此外，人體內還有乙個基因參與DNA的修復，與X染色體有關。

女性比男性擁有更多的修復基因，更有利於長壽。

2. 出生月份

一項針對美國7萬百歲老人的調查顯示，除了健康的生活方式、正確的養生方式和個人性格特徵外，出生月份也成為影響壽命長短的主要因素。 這項研究表明，秋季出生的人可能活得更長，這主要是由於人們在生命早期階段所處的環境不同。

比如春天出生的寶寶，在冬天懷孕的時候，營養成分少，陽光照射少，所以身體合成的維生素D少，這些因素都會影響寶寶的健康。 德國馬克斯·蒲朗克人口研究中心發表的一項調查也顯示，秋季出生的人壽命更長，老年患病的可能性更小。 <>

3.環境因素

它包括胎兒在母親子宮內的宮內環境，水、陽光、空氣等自然環境，以及文化、教育、家庭、地區、衛生等社會環境。 因此，影響乙個人長壽的因素是複雜的。

四、心理因素

研究發現，心態樂觀的人過著更健康的生活方式，並花更多的時間鍛鍊和社交。 樂觀主義者癒合得更快，壽命更長，並且不易因疾病和受傷而致殘。 幸福可以增加抗病和抗菌細胞的數量，從而提高乙個人的免疫力。

五、智商高，反應快

英國的一項研究發現，反應速度比血壓、體重等更重要。 反應越快，壽命越長。 科學家分析指出，反應時間是大腦處理資訊的速度，是身體協調能力的集中體現。

反應迅速的人往往智商更高，他們的生活方式也更健康，因此壽命更長。

影響乙個人長壽的因素：

1.遺傳因素。

人類的預期壽命和基因也是有很大關係的，我們都知道男性和女性的基因是不同的，男性體內的染色體比女性多，科學研究表明，女性的平均預期壽命高於男性，這也是基因造成的，有基因會損害男性體內的預期壽命， 所以男性的預期壽命會比較短，男性朋友要注意養成良好的生活習慣，這樣才能使預期壽命更長。

2.心理因素。

心理因素也可以說是性格因素，有研究表明，保持積極樂觀的態度可以讓你活得更久，心情好的話，生病的幾率就會更小。 如果乙個人長期處於極大的壓力和抑鬱狀態，這個人的精神狀態和身體狀況都不會很好，這會導致一些疾病的出現，而疾病的出現會縮短人們的預期壽命。

3.飲食因素。

飲食是影響預期壽命的最大因素，不健康的飲食會導致預期壽命縮短，比如飲食不規律，有時不吃飯，餓了就開始吃很多，而且吃的食物不是很健康的東西比如快餐，這樣的習慣對胃是很有害的。

4.生活習慣。

乙個人的生活習慣也很重要，平時喝酒、抽菸、熬夜等生活習慣對身體的危害很大，尤其是熬夜，熬夜就等於慢性自殺，熬夜次數越多，壽命越短，所以一定要養成良好的生活習慣。

長壽的關鍵：養成健康的鍛鍊習慣

壽命較長的人身體素質比其他人好得多，現在人們都在注重健康生活和加強體育鍛煉。 加強體育鍛煉不僅可以增強人體的體質，還可以起到延長預期壽命的作用。 老年人的身體和年輕人的身體有很大的區別，老年人本身的身體素質很差，所以不能做一些過於劇烈的運動。

多項研究發現，生活習慣、婚姻、心理、職業、遺傳、環境是決定壽命長短的主要因素。 一些專家為此專門設計了一種“生命計算器”。 如果以世界衛生組織公布的“中國人平均預期壽命76歲”為基本預期壽命，通過測試，可以計算出是否能延長壽命。

習慣]每天吸菸超過2包，減去12歲，每天吸菸1 2包，減去7歲，每天吸菸少於20支，減去2歲;

睡眠時間超過10小時或少於5小時，減去2歲; 肥胖，減去 2 年; 姿勢不良，減去2年;

原有慢性病或頻繁小病減少5年; 每週運動 3 次，加上 3 歲; 愛吃水果和蔬菜，加上2歲; 擁有寵物，加上 1 歲。

心理]自卑，負4歲;固執，減去2年; 喜歡冒險（例如駕駛快車），負 2 歲; 抑鬱症，減去1-3年;

大部分時間都感到快樂和滿足，加上 2 歲; 樂觀，加上1至3歲; 分享煩惱的朋友，加上 1 歲的孩子; 堅定的信仰，加上7歲;

結婚]已婚，加1歲;性和諧，加4歲; 25歲以上未婚男女分別減齡2年和1年，其後每增加10年，年齡分別減2年和1年;

離婚和獨居的男性和女性分別減少9年和5年; 40歲以後不育或無子女的婦女年齡會降低。

職業]技術工人和銷售人員不增加或減少;從事繁重的體力勞動，減去4歲; 專業研究人員，加上年限; 60歲還在工作，加上2歲，65歲還在工作，加上3歲;

在大城市工作（或度過大部分時間），減去 1 年; 在郊區鄉鎮工作（或度過大部分時間），加上 1 歲。

遺傳]母親活到80歲以上，加4歲，父親活到80歲以上，加2歲;祖父母活到80歲以上，外加1歲;

有的直系親屬在50歲之前死於心臟病，減去3年，有的死於胃癌，減去2年; 有女性近親死於乳腺癌，女性減少2歲; 如果近親在 60 歲之前死於自殺或其他疾病，則年齡減少 1。

環境]噪音汙染時間長，降低1年;居住的地方視野很好，加上2歲。

乙個人壽命的長短與許多因素有關，是否有規律的作息與乙個人的壽命長短密切相關。 1 乙個人一生中有3次是在睡眠中度過的，可見睡眠對保持身體健康的重要性，老年人的睡眠時間雖然可以縮短，但也有足夠的睡眠時間，每天的睡眠時間應該保證在6小時左右。 這樣一來，有利於改善許多重要器官的功能，還可以維持正常的免疫功能，這是想要保持長壽、延長壽命的人的關鍵點。