你是否總是對與人相處感到疏遠？

你好。 社交焦慮症患者在與他人互動時往往會感到無法控制的緊張和焦慮，因此他們害怕與他人互動，並盡量避免各種社交場合。 其實，當遇到這樣的問題時，最好的辦法就是克服，而不是逃避。

那麼，如何克服與人交往的緊張感呢？ 事實上，在很多情況下，在與人交往時，我會感到緊張，因為我沒有做好準備。 做好充分的準備不僅可以幫助你擺脫緊張，而且最重要的是，它會幫助你得到讓你緊張的事情。

另外，不要過度考慮社交。 很容易想到一些複雜的事情，並推斷可能發生的後果可能很嚴重。 但事情通常沒有你想象的那麼嚴重。

通過問這樣的問題，把自己放在乙個積極、健康的角度，不要嚇唬自己。 你對社交越緊張，你就越需要練習。 你練習得越多，你就會對你遇到的情況越熟悉，你在社交時也會越自然和自信。

因為你去過那裡，所以你知道發生了什麼，你可以預測會發生什麼。 所以，抓住一些動手的機會，讓自己真正體驗這樣的事情，你會感覺越來越自然，不緊張。 最後，不要太在意別人對你的看法。

但事實上，人們對你的看法並不像你想象的那麼多。 你把精力集中在你每天遇到的問題、挑戰和成功上，同樣，其他人也會這樣做。 通常，人們只關心他們遇到的問題，他們通常談論他們生活中遇到的問題。

意識到自己在別人眼中並不那麼重要有點令人失望，但這對你來說也是一種解脫。 所以，在社交的時候，如果你是乙個容易緊張或焦慮的人，那麼一定要先做好準備，然後多鍛鍊，不要害怕失敗，這樣時間長了，你就會發現與人交往並不難。

這種情況可能是你的心理影響，所以最好糾正一下自己的一些心態，時間長了肯定會好起來的，只要學會和別人溝通就行了。

學會正確理解人際交往的過程，人際交往要平等地進行。 與所有人打交道還是只與某些人打交道是有問題的？ 不要過分關注自己的症狀，同時可以在腦海中模擬良性的人際互動，多訓練，學會放鬆，這樣可能會好很多。