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匿名使用者2024-02-11當然可以，你才上高中，應該還能長高，高中的時候我摸不到框架，大學裡練了乙個學期的大腿力量，單手就能超過框架，我需要有針對性的訓練，包括大腿和手臂的力量，我就能及時扣籃， 祝你成功。
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匿名使用者2024-02-10是的，但它可能感覺不像是乙個完美的扣籃，因為高度仍然有點偏差。
但堅持下去，祝你好運。
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匿名使用者2024-02-09我真的不得不承認，你真的是身體。 我有幾種簡單易行的練習跳躍方法：1.踮起腳尖跳躍，一次做50個; 2.蹲下，做你能做的; 3.你應該能買到那種專門用來訓練腿部肌肉的橡皮筋，並按照各種方法進行訓練。
重要的是腿部的爆發力。
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匿名使用者2024-02-08應該是可以的，就是身體素質應該還可以，如果想要灌籃，身高需要更長，如果能跳得很高，算了吧，如果還在長大，多喝牛奶，多運動。
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匿名使用者2024-02-07從理論上講，任何人都可以通過多手跑動超越籃筐，即扣籃，但要經過系統的訓練。 最重要的是堅持不懈。
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匿名使用者2024-02-06任何人都可以有不止乙隻手在籃筐上，也就是說，他們可以扣籃，但他們必須接受系統的訓練。 最重要的是要堅強。
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匿名使用者2024-02-05如果你努力訓練，你應該還有機會。
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匿名使用者2024-02-04如果有機會，讓我們練習跳躍。
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匿名使用者2024-02-03希望一切都在那裡！
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匿名使用者2024-02-02我身高180（我們差不多是兩個人），夏天我幾乎不能扣籃。 傑出。
這裡有 2 個提示：
1. 這是短期的。 人體的肌肉分為紅色和白色兩種，紅色主要負責爆發力，白色負責耐力，彈跳時，大腿外側和小腿後部的肌腱使用紅色肌肉，所以在彈跳之前，做乙個壓腿動作。 即雙腿併攏，雙手交叉在身體前方，直腿接觸地面，從而將肌腱伸展到小腿和大腿後面，在短時間內，可以暫時改善一點彈跳。
同時，準備活動，特別是腿部肌肉的熱身運動，可以調動紅色肌肉的活動。 初中的時候，我身高174，能摸到籃板，但有一天，當我正確地鍛鍊身體，適當地伸展肌腱後，我突然抓住了籃筐，我震驚了。
2.長期。 人體肌肉有記憶力，因此保持良好的肌肉狀況很重要。 NBA球員身體肌肉發達，天生，彈跳能力強，肌腱一般都很長，跟腱又長又粗，所以需要鍛鍊自己的肌腱，保持肌腱的長期柔韌性，慢慢改變肌腱的長度。
具體的運動方式有很多，比如蛙跳、跳步、沙袋，還有一種鞋子，前段有高跟鞋，穿完後高跟鞋懸在空中，讓人可以長時間保持小腿肌肉和肌腱的力量。 這雙鞋的訓練可以加快改進速度，但我不知道是否有其他銷售。
無論如何，一定要小心！ 盡你所能！ 不能急於求成，造成身體傷害是最嚴重的損失！！
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匿名使用者2024-02-01如果您想直接參加球賽，請立即尋找專業指南。
如果你只是自己玩，那就多接觸一些可以鍛鍊大腿、腰部和腹部肌肉的訓練，比如彈跳鎬和負重深蹲。
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匿名使用者2024-01-31從訓練你的身體脂肪開始。 練習更多的腿部肌肉並定期做青蛙跳是很好的。
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匿名使用者2024-01-30如果能扣，就得練，身高沒有優勢就要練，沒有時間在空中就要練，更是浪費。
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匿名使用者2024-01-29目前還有一點距離，要先練習彈跳，關鍵是要訓練小腿的肌肉，每天上樓的時候要踮起腳尖走路。 如果你練習了很長時間，你的彈跳會增加，但你幾乎會變得更高。
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匿名使用者2024-01-28這是乙個老問題，這是老答案。
其實，這種方法是不切實際的，如果你的目標是籃球，你應該對練習進行分類。 籃球運動中的彈跳力有兩種：一種是常見的彈跳力; 還有連續的彈跳。
正常的彈跳力可以通過以下方式完成：青蛙跳負重（不超過30公斤）半蹲跳訓練。 每組12組（盡力而為，不能有保留體力多組的想法） 一開始少做組，1個月後保證每天12組。
12 組 * 12 = 144）每組之間應該有足夠的休息時間，5-10分鐘就可以了。
連續彈跳力，訓練更累; 繼續跳躍。 比如在草原上做青蛙跳（400公尺草原至少250個），中間不能休息，一定不能停下來，或者可以一直碰到籃板下的籃筐（籃板），直到夠不到為止。
連續的彈跳訓練，不是每 2 周一次，也不要太頻繁。
訓練後禁止飲用淡鹽水，禁止飲用碳酸飲料，影響骨骼的鈣沉澱。
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匿名使用者2024-01-27別嚇唬我，站直跳公尺不能是藍色的，那是不可能的，扣籃和灌籃都要練習，當然，扣籃要在合適的高度發射的最低要求是：
高度 + 彈跳 = 190
男pg的最低扣籃高度毋庸置疑是公尺，當男pg達到15級時，彈跳是19分，如果加上“訓練1”的“1分彈跳”，可以在1級購買，那麼彈跳正好等於20分。
當然，也有奇才，被譽為“土豆”的韋伯，在1986年奪得全明星賽扣籃大賽冠軍，身高只有幾公尺，也是NBA歷史上能扣籃最矮的球員。 而以身高的身高在NBA站穩腳跟，韋伯最大的資本就是他超人的彈跳能力。 16歲那年，身高只有一公尺的“土豆”，就有了扣籃紀錄。
他的垂直跳躍高度是公尺，跑步觸球高度是公尺，到目前為止還沒有人能夠打破。
內特·羅蘋遜 身高：175 厘公尺 體重：82 公斤 14 歲時就能扣籃，當時他只有幾公尺高（垂直跳躍達到 110 厘公尺）。
作為三屆NBA全明星扣籃大賽，超人的彈跳能力幫助他在空中做出各種令人難以置信的動作。
比較一下，你就會明白。
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匿名使用者2024-01-26土豆韋伯並不有天賦，但他還是在1986年的《灌籃大賽》中，從威爾金斯手中拿下了“人類最佳電影”的“灌籃高手”稱號，成為NBA傳奇。 多訓練，多跳點，多碰高點是可以的。
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匿名使用者2024-01-25暈死 啊我 193 難了 易麗 檢查一下 他只能扣籃 扣籃 等易建蓮的身高。
灌籃高手》、《籃球之火》 那些人身上有鋼絲。
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匿名使用者2024-01-24嘗試一下，你就會發現！ 但是，你的手足夠強壯，可以握住籃球！
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匿名使用者2024-01-23跳躍，手腕可以夠到籃筐，一般可以扣籃，但你不能做動作，除非你彈跳好，保持空中的能力好，試試吧！ 它應該有效！
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匿名使用者2024-01-22籃筐的高度一般是你直接跳起來，勉強扣籃。
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匿名使用者2024-01-21那就不要害怕了。 嘗試。
你只有 15 歲，這很好，你可以在 3.05 公尺處觸控 170 公尺，你可以。 以後多練習，在小腿上綁兩個沙袋摸高，無事就跳，無事就跑。鍛鍊腿部力量和腰部。 >>>More
我覺得如果你想扣籃還是不現實的，不是想打你，因為黑人的肌肉型別和我們還是很不一樣的，內特-羅蘋遜-賴斯能扣籃已經很了不起了，如果能的話，你真的能進入NBA會有一塊你的天空，呵呵就說吧， 內特·賴斯（Nate Rice）可以扣籃，誇張。