我怎樣才能在175CM時扣籃？

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），全身向上，尤其是雙手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 來吧，練習吧，籃球除了注重彈跳，也要注重練習！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

3. 你現在只有 16 歲。 你未來還有很大的成長空間，所以不要急於求成，慢慢來，一步一步按照訓練一步一步來，你一定會成功的，相信自己，努力會有驚喜的回報！

我相信你現在的反彈還不錯，你只是想快速提高你的反彈，正如我之前所說。 你以前練習過一些大的訓練方法，但現在你要注意那些細緻的運動方法，注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧願瘦也不要胖。 因為瘦子往往會跳得很高，就像綁在腿上的東西一樣，這比建議的要好，我以前試過，根本行不通。

而且它使腳很累，而且沒有任何效果。

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。

還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！

將藍色籃子放在底部，隨便扣上。

在扣籃之前，你需要能夠觸控籃筐

弟弟今年16歲。 180cm自然中心身材！

扣籃吃飯的時候，我主要是練習衝跳，因為原地跳是很淫穢的

其實是沒有技巧的，扣籃不容易，有點不可能快點，你先練習彈跳，然後再練習在空中持球，你要把手舉得大，練習那個會幫你無形中長高很多，然後營養跟上， 它應該是大約 1 年。

如果你練習彈跳，你將能夠堅持下去。

移動乙個高凳，隨心所欲地扣上扣子！

如果你練習很多，你絕對可以做到，NBA乙個身高1.75公尺的人可以做到。

如果去低籃板，可以扣籃，比如小學時的籃筐！

你擅長彈跳，多練習扣籃。

第乙個任務是練習跳躍。