如果你虛弱和呼吸急促，有沒有辦法吃？

身體長期虛弱怎麼辦 1.問：虛弱是一種什麼樣的疾病？答：體弱者體質虛弱，生存能力差，抗病能力低。 據統計，約有12%的人口身體虛弱。 它屬於亞健康。

1.黃芪鴿子肉。

原料：鴿子1只（干擾400克以上）黃芪10克。

調味料：薑片5克，蔥5克，料酒適量，鹽。

做法：1）將鴿子的爪子和翼尖剁下來，洗淨;黃芪被洗淨，開口縫在鴿子的肚子上。

2）將鴿子放入煲中，加入薑片、蔥、料酒、鹽和適量水，大火煮沸，再燉至熟，即可食用鴿子肉和湯。

功效：補氣健脾，有益胃。 氣虛、脾無力、營養缺乏、食慾不振、自出汗、氣短、易感冒、風寒等人體消瘦、食慾不振、食頻常有功。

牛肉和羊餅。 材料：牛肉500克，帶皮羊肉，黨參30克，蒼朮10克，橘皮6克。

調味料：蔥10克，生薑10克，醬油，料酒，香料，肉桂，糖，鹽。 方法：

1）將牛羊肉洗淨，切成小塊;將黨參和大頭蒼朮切片，用橘皮洗淨; 生薑塊被拍鬆散。

2）將牛羊肉、中藥放入鍋中，加入蔥、姜、料酒、醬油、配料、肉桂、糖等調味料和適量水，大火煮沸，撇去泡沫雜質，轉火慢燉，燉半小時後加鹽調味， 繼續燉至肉湯濃稠，關火，等其冷卻後自然凍成餅，再切片食用。

功效：健脾活氣，暖氣開胃，強震增陽力。 它可以治療脾臟虛弱、病後失去活力、體力不足、食慾不振或大便稀溏等症狀。 通常服用有保健、健脾和強身健體的作用。

說到氣虛體質，大家都不陌生，每個人的體質都不一樣，所以如果有氣虛體質的症狀，一定要注意調理，氣虛體質可以通過飲食來調節，吃什麼比較好，一起補氣補血的食物是首選，下面就來看看這些飲食療法的介紹吧。

黃芪公尺粥

成分：黃芪、人參粉、大公尺、茯苓、山茱萸和生薑。

做法：將黃芪和茯苓分別清洗乾淨，山茱萸和生薑，最後用乾淨的紗布包起來; 將公尺飯和中藥袋一起放入鍋中，加入適量的水煮沸，煮成粥後，加入準備好的人參粉，齊壽志最後拿出中藥袋，這樣就可以直接拿走了。

功效：營養告訴我們，這是治療氣虛非常有效的配方，黃芪和大公尺有很好的補氣消腫功效，是自古至今治療肥胖的最佳食物; 生薑有很好的消風禦寒和保健功效; 茯苓是一種利尿劑; 山茱萸能有效抑制食慾，效果好。 這個配方有很好的**效果，同時可以起到強身健體的作用，特別適合那些因故意缺氣而肥胖的女性。

這種飲食療法既能有緩解氣虛和體質的作用，改善肥胖問題，又能有補氣的效果，是緩解氣虛的很好的飲食療法。

大麥紅豆粥

成分：大麥仁、紅豆、水分。

做法：將大麥粒和紅豆按一比一的比例配製，分別清洗乾淨，用清水浸泡三小時; 將準備好的大麥仁和紅豆芹菜一起放入高壓鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，燉20分鐘，然後就可以從鍋裡拿出來了。 如果你不浸泡那麼久，那麼你需要延長烹飪時間，最好是三十分鐘左右。

功效：此配方對氣虛肥胖有很好的效果，大麥仁營養豐富，尤其是人體所需的一些各種氨基酸和維生素、碳水化合物，服用後能起到很好的利尿、解和脾胃、腹瀉的作用。 如果將大麥和紅豆搭配在一起，可以緩解因氣虛而引起的肥胖問題，還可以起到利尿消腫的作用和作用，可以健脾強胃。

大家都知道所有適合氣虛和體質的飲食治療方法，其實有氣虛和體質的人應該注意的問題很多，吃一些有營養的食物，同時補充氣，還可以起到改善體質的作用。

蒸人參雞

西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，一起燉煮。

黨參黃芪粥

黨參10克，黃芪20克，粳公尺100克。 黨參和黃芪煎煮後，與粳公尺一起煮熟，與粥一起食用，每天早上服用。

雞肉紫公尺粥

雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫公尺100克。 將上述食材洗淨切碎，加適量清水一起煮熟。

羊肉菠菜湯

羊肉100克，菠菜50克。 將羊肉切成小塊，放在一邊。 將炒鍋放在火上，放少許油、蔥和姜，在熱鍋中微微炒，加水煮至六熟，將肉末放入鍋中，用大火加熱，湯煮沸後放入菠菜，再加入精製鹽、味精等調味品。

鹿肉玉公尺粥

鹿肉100克，大棗10克，玉公尺50克，煮粥吃。

黃芪橙皮鴨

黃芪20克，橘皮30克，鴨肉1只，瘦豬肉100克，調料適量，一起燉煮。

人參燉白木耳

西洋參10克，白木耳20克，冰糖適量，一起燉煮。

你好！ 缺氣的人在夏天要適當小睡，注意保暖，不要過度勞累。 平時可以自己按摩祖三里穴位，多參加運動，尤其是戶外運動。

平時適宜多吃有活氣強脾作用的食物，少吃有吃氣作用的食物。 經常可以吃小公尺、山藥、紅棗、黨參、龍眼、胡蘿蔔、雞肉。 夏天可以吃一些辛辣口味的冬天儲存，比如：

辣椒，生薑。 平時氣不足的人，應經常服用金魁薯丸。

擁有樂觀、豁達、快樂的心情非常重要，飲食療法只是其中的一部分，真正的休養生息應該是由內而外的，這樣才能達到綜合效果。

1、飲食傷害脾臟：無節制的飲食——暴飲暴食，或過餓、寒、硬灼、脂甜味都可能對脾胃功能造成損害，導致脾虛; 不潔的飲食——吃變質、汙染等會使脾臟乾燥而導致脾虛等食物。

2、日常生活中的粗心大意：脾臟喜暖冷，喜幹厭溼，如果感到寒濕的惡或長期涉水，就會滋潤困脾，造成脾虛。

3.情緒傷害：七種情緒都可以治癒。 抑鬱、抑鬱、抑鬱和抑鬱的人最有可能出現食慾不振和脾臟虛弱。

4、長期病脾：五臟六腑相用，是乙個整體。 脾是土，肺是金，肝木是脾和土，孩子病與母，母病與孩子，無論是肝病、肺病（甚至其他器官的疾病），都會影響脾的功能，引起脾虛。

如果脾不好，可以喝合適的茶來滋養脾臟，喝德福的鎮寶茶有助於改善脾虛。