可以做些什麼來緩解強迫症日益嚴重的程度？

當你有不安的念頭時，你應該意識到自己的症狀即將來臨，你可以立即起床做自己感興趣的事情，比如傾聽、做家務、出去鍛鍊等等，只要你喜歡; 或者把橡皮筋戴在手腕上，如果心頭不安，可以拉橡皮筋鬆開，把手腕玩到疼，以此類推很多次; 或者練習858深呼吸法放鬆：吸氣8拍，屏住呼吸5拍，呼氣8拍，一拍1秒，重複幾次。

強迫症患者最大的痛苦，就是那些反覆出現想要控制卻無法控制的念頭、動作、衝動，失去了自我控制感，人們的焦慮和恐懼越來越深，痛苦開始折磨著身心。 強迫症反覆思考、重複動作、反覆衝動意圖只是強迫症的症狀，真正導致這些症狀顯現出來的是患者的心理問題。 強迫症是一種精神疾病，心臟病需要精神科醫生，解決強迫症更有效的辦法是聯絡專業的心理諮詢機構進行專業解決。

當心臟病解除時，症狀會消失。

其實我覺得每個人都會有強迫症，如果你想緩解它，那麼沒有必要把一件事看得太重，你應該看一下，只做一次，不要總是反覆確認。

你可以通過精神上的放鬆來緩解心理焦慮和身體焦慮，比如聽、做運動等，這樣就可以轉移注意力，慢慢克服強迫症的症狀。

首先，你可以調整你的心態，你也可以加強運動，和開朗活潑的人一起看電影，也可以和朋友一起爬山和冒險運動，你開朗的性格和你的強迫症會慢慢消失。

**強迫症主要是使用一些抗抑鬱藥，氯公尺帕明是比較經典的**強迫症藥物，包括氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明或舍曲林等。

1.從長遠來看，強迫症總是會高估負面結果的可能性，也會誇大負面結果的嚴重性。 當我們正視這個問題時，我們應該正視它，客觀理性地分析情況的背景，然後告訴自己，災難不會發生。

2.冥想和放鬆，在網上或書籍中找到一些冥想和放鬆教程。

強迫症對患者來說是極其痛苦的，而且往往會因為強迫症而增加很多煩惱，我覺得面對強迫症，我們應該放飛自我，放鬆生活中的一些事情，不要把一切都看得太重。

對於頑固的強迫症患者，可以使用精神分析學派的理論**。 通過正念冥想，讓自己放鬆，不要與強迫性的想法和行為作鬥爭，順其自然！

強迫症、抑鬱焦慮症患者的根本點在於他們具有完美主義的人格特徵，自律性強，自我要求嚴格。 它與童年時期的創傷事件有關，因此可以通過催眠來治癒，以探索早期經歷的創傷。

把症狀想象成來待在家裡的朋友，當他們來的時候，他們會在一起。 別推開他，這個朋友比較強硬，你越是抱他，他就越不會去。

強迫症與患者的性格有很大的相關性，很多強迫症患者總是過於嚴肅和過於刻板，尤其是對於父母性格不好的家庭來說，更應該注意患者的性格修養，提公升患者的心理素質，強迫症患者總是過於嚴格，一旦達不到理想的要求， 病人的自信心會受到很大的打擊。

哥哥很喜歡強迫別人聽從他的主意，但經過家裡人的教育和自己的克制，他漸漸不再強迫他了。

強迫症患者需要告訴他們的親戚和朋友他們的症狀疼痛。 它可以緩解負面情緒和能量，緩解壓力，還可以獲得家人的支援和安慰。

我之前也有很嚴重的強迫症，我去看醫生緩解越來越嚴重的強迫症，心理醫生真的幫我解決了乙個大問題。

如果太嚴重，請服用一些藥物。

首先，不要反抗脅迫，越反抗越強。

帶病做事。

做你感興趣的事情和你必須做的事情。

建議向專業的心理諮詢機構或醫院尋求幫助。

好像沒辦法，老婆有打掃衛生的習慣，我忍了！

有可能改變你的生活，慢慢調整你的生活節奏，你可以提高。

強迫症很難完全治癒，可以通過認知行為來緩解。

還行**; 不要對別人的事情有強迫症，也不要太在意別人的事情。