你認為消極和悲觀的精神狀態如何才能被打破？

首先，你要給自己找點事做，當你更忙、更充實的時候，你就不會有多餘的時間去思考這些悲觀和消極的事情，其次，你可以和一些比較樂觀的朋友出去玩，有人可以和你一起打發時間，這樣會更方便， 讓自己快樂會更容易。

如果你有乙個好朋友，他會給你一些積極的鼓勵，或者帶你去做一些有意義的事情。 如果你不想和別人談論你的消極和悲觀狀態，或者自己鍛鍊，請閱讀一些鼓舞人心的文章。 可以出去看看風景，沒事。

話雖如此，其實每個人都會有別人無法理解的困難，只要個人情況不同。 你不是說嗎？ 活著就是出生，努力活著。

有時，這不僅僅是為了努力生活，而是為了讓自己舒服而努力生活。

當我消極的時候，你做自己喜歡做的事，比如我喜歡玩遊戲，寂寞悲觀的時候，我去網咖玩下午的遊戲，心情放鬆了，悲觀情緒被轉移了，變淺了，我會慢慢忘記那些不開心、不愉快的事情。

就我個人而言，經過一整天的工作，有時候想得太多，就變得更加消極、悲觀，覺得人生沒有希望了。

但每次這個時候，我都會想辦法打破我現在的處境，我會玩遊戲、聽歌、看書、想一些事情來轉移我的注意力，這樣我才能打破這種心理症狀。

漢森在“5分鐘的冥想等於乙個小時的深度睡眠”中寫道：

保持對困難經歷的好奇心，同時吸收好的感覺和想法。 有兩種方法可以做到這一點：當你今天有乙個積極樂觀的經歷時，你可以把它滲入過去的痛苦中; 當悲觀情緒來襲時，回憶那些積極樂觀的情緒，中和消極和悲觀的情緒。

首先，你不要抗拒這種情緒，你要學會接受它，悲觀也是我們生活的一部分。 當這種情緒爆發發生時，試著讓自己冷靜下來，想想生活中的好人和事，用好的人和事來掩蓋悲傷。 <>

乙個人的精神狀態，其實是和他現在的精神狀態、身體狀態、生活狀態是分不開的，可以根據這些方面來考慮變化

1.調整你的工作和休息。 根據美國科學家的研究，乙個工作和休息良好的人不僅精力充沛，更容易產生積極的情緒，而且更有創造力;

2.定期做一些運動。 運動對乙個人的精神狀態也有積極的影響，可以使乙個人在生活中更加堅強地克服困難，也可以使乙個人更加自信。

大家都很失望和悲觀，那段時間我基本上把自己清空了，只做手頭的一些基礎工作，剩下的就不管了。 聽歌，晚上出去散步，找一些好朋友出去玩，喝點啤酒。 幾天後，你會恢復到良好的狀態，然後你會恢復心情，再次出發！

消極悲觀的精神狀態主要是由於周圍環境和朋友的不良影響造成的。

因此，要改變這種狀態，你必須從你所處的環境和你周圍的朋友開始。 在環境方面，你可以去更多引導正能量和積極性的地方。 例如，去看一些名人演講。

在你周圍的朋友方面，你會主動與積極樂觀的朋友交往。

俗話說，親朱是紅。 這樣，你就會駕馭自己，改變這種悲觀的狀態。

我個人認為，如果想要突破消極悲觀的精神狀態，那麼可以選擇去旅行，看看外面的世界有多美，這樣你就會少一些消極和悲觀，這樣你就能看到這個世界有多精彩，你就有了活下去的動力。

消極心態的表現：1.消極悲觀，覺得人性醜陋，常與人為因素為敵，所以人性不足。

2、沒有目標，缺乏動力，日常生活混亂，就像大海中的浮舟。

3、缺乏毅力，缺乏自我約束，鬆弛遲鈍，總是為自己的生產找藉口推卸責任。

4.運氣心態，想發大財，不願意努力，但投機取巧。

5、刻板自私，不能責怪自己，沒有信譽，人際關係差。

在我們的日常生活中，一般表現的消極態度主要有以下幾類：

1）犬儒主義，認為人性醜陋，往往對他人懷有敵意，所以缺乏人。

2）沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩，就像海浬的浮舟。

3）缺乏毅力，缺乏自律，懶惰，總是給自己找藉口逃避責任。

4）幸運，幻想著致富，不願意付錢，只想不勞而獲。

5）固執、不寬容、缺乏信譽、社會關係差。

6）自卑懦弱，自我退縮，不敢相信自己的潛力，拒絕相信自己的智慧。

7）揮霍無度，吝嗇貪婪，對金錢沒有公平的看法。

8）傲慢虛榮心強，傲慢自大，喜歡操縱他人，喜歡權力遊戲，不能與他人分享。

9）虛偽背信棄義，不值得信任，能夠欺騙他人，有欺騙他人的愛好。