有哪些簡單的午餐可以在 30 分鐘內完成？

午餐最好搭配一些營養，畢竟人一天的精力要靠午餐，我是北方人，平時饅頭吃的比較多，所以我就跟大家分享我的乙個小竅門。

平時我自己做一道菜和一道湯，湯是番茄蛋湯或者海苔蛋湯，這個做起來很簡單，只要用熱水煮一點鹽，整個過程不到五分鐘。 還有一種炒豆腐，豆腐特別好煮，放點辣椒醬直接炒，辣豆腐還是很簡單的。 全程不到20分鐘，在平常的超市可以買到豆腐和饅頭。

我覺得就是煮速食麵，因為煮速食麵其實挺好吃的，而且比較方便，畢竟都是現成的，再加上乙個荷包蛋，我覺得吃起來不錯，當然不能經常吃，經常吃也不健康。

還有火鍋，想吃什麼就洗什麼，然後做個鍋，自己煮火鍋也很方便好吃。

為了更快地吃午飯，建議用青椒炒雞蛋。 首先，將3個雞蛋打入碗中，然後加入1湯匙鹽，攪拌均勻，然後將青椒絲放入雞蛋中。 之後，攪拌均勻，在鍋中放油，充分加熱，然後倒入雞蛋和青椒。

3分鐘後，就可以吃饅頭或公尺飯了，總共不到10分鐘，20分鐘就夠了。

可以做很多簡單的午餐，這取決於你喜歡吃什麼。 比如現在天氣火熱，可以搭配水果做水果拼盤，比如西瓜、蘋果、小西紅柿、西紅柿炒雞蛋、黃瓜炒火腿香腸，都是非常簡單的菜餚，非常簡單易學。

我早就練成了出門時簡化的烹飪技巧，我想說30分鐘內最簡單的午餐是以下個人推薦：一是高階版的蛋蝦牛肉速食麵！ 直接從超市購買速食麵，先煮沸後直接加入水和雞蛋，煮沸後直接加入速食麵，用水煮沸鍋，整個過程大約需要20分鐘。

其次，直接購買速凍食品並在鍋中煮更方便。 還可以選擇剩飯，直接在鍋裡加雞蛋，做蛋炒飯等，這些都是方便簡單省時的午餐美食。 <>

午餐的時候，我覺得很簡單，一般都是先把水燒開，然後再準備之前的土豆菜，一起在水裡煮。

水再燒開再加一點麵條，然後我想吃的麵條基本沒問題。

當它快煮熟時，加入一些調味料，你就可以在 30 分鐘內完成。

強烈推薦涼拌捲心菜。

在這個炎熱的夏天，我吃麵條最多，尤其是冷沙拉，很好吃。

首先，用溫水取出芝麻醬，加入適量的鹽、砂糖、醋、蒜末、少醬油、辣椒油攪拌均勻，以備後用。 將刀切麵條加水煮熟冷卻後，放入碗中控制乾水，然後將芝麻醬倒入碗中，加入適量的香菜和黃瓜絲攪拌均勻，簡單美味的冷麵就做好了，十分鐘即可完成。 <>

我們在河南的胡辣湯其實很有名，現在我去其他地方工作的時候，會在網上買一些比較簡單的胡辣湯調味料; 裡面還有很多蔬菜。

中午，先把水燒開，然後準備一些你想吃的蔬菜，同時將辣湯的配料攪拌到鍋裡，然後加入蔬菜30分鐘，就可以喝到非常正宗的辣湯了。

像家常菜：西紅柿炒雞蛋、簡單可樂雞翅、炸蝦、炸龍魚、炸薯片，這些菜都快做起來，或者你可以從我的廚房買乾淨的菜。

一碗美味、低油、熱氣騰騰的酸麵湯，是我們味蕾永恆的記憶！ 不管是寒冷的冬夜，還是身體不適的時刻，只要有這碗酸麵湯，就能排出體內的涼意，暫時忘記人體的痛苦，獲得暫時的成就和幸福。 上班族可以看到，10分鐘就能做好一頓午飯——一碗美味的酸麵湯！

最重要的是，酸麵湯是一頓不折不扣的懶人餐，也是一頓減脂餐！ 酸麵湯不一樣，方法也不一樣，所以我就和朋友們分享我的功法： 1

我用來做麵條的第一種食材是大蒜、牡蠣菇、香荔、麵條和薑片; 蒜蓉可以用蒜蓉桌或莧菜代替，麵條可以用西蘭花、嫩青菜、小白菜等代替; 2.將薑片切成薑泡，香菇切絲，切香水，蒜切成段; 3.真正意義上的懶惰神器！

新鮮麵條我用麵條！ 當然，新鮮的麵條可以是溼麵條，也可以是手工麵條; 4.在鍋中加入適量的冷水煮沸，加入麵條逐漸蒸熟。

上班族可以看到，10分鐘就能做好一頓午飯——一碗美味的酸麵湯！

5.煮一會兒，加入切碎的香菇; 6.當新鮮的麵條幾乎完美時，放入麵條盤中煮沸; 7.

另外，繼續準備醬汁：淡醬油一湯匙，陳醋一湯匙，油半湯匙，適量鹽和白胡椒粉，少量香油; 8.加入切成小塊的姜泡沫; 9.

攪拌均勻; 10.將準備好的調味汁倒在煮熟的麵條湯上，用開水刺激調味料的香氣; 然後放入蒸熟的新鮮麵條和水果; 11.最後，放入準備好的香蒜碾碎和大蒜碾碎; 12.

水煮餃子、炒麵、煎雞蛋、水煮蝦、水煮西蘭花、白菜絲、紅燒茄子、酸辣雞內臟、韭菜炒雞蛋、西紅柿炒雞蛋、香菇炒豬肉、酸辣土豆絲、玉公尺炒火腿。

什錦麵、西蘭花炒蝦、雞肉蝦砂鍋、辣雞翅、酸麵湯，這些午餐只需 10 分鐘即可準備好。

火腿香腸炒飯，先把買的火腿做好，切成薄片，放入雞蛋，放入昨天剩下的公尺飯，一起翻炒，加入醬油、蠔油、鹽，十三香料就夠了。