身體濕漉漉的，怎麼吃最濕？

在生活中，我們的身體顯然什麼都沒做，就是莫名其妙的感到疲憊，這是由於人體水分重而致，濕度重的人往往會失眠，這會影響工作效率，嚴重阻礙我們事業的進步所以有人問身體有多溼。 如何吃才能擺脫潮濕？ 其實很簡單，我們可以把種子吃，也可以把幹的種子泡在水裡喝，去除濕氣有很好的效果，我們來分析一下。

首先我們知道，在日常生活中，身體濕潤程度較重的朋友可以用乾葫蘆浸泡水飲用，嚼葫蘆浸泡後服用，這樣的食物很多，比如大麥、紅豆會用來熬粥喝，都可以起到健脾祛濕的作用。 不僅如此，白扁豆被稱為長壽豆，因為它具有健脾補水的功能，夏天喝可以達到降溫的效果，而山藥還可以去除體內水分，還可以起到開胃的作用，所以上述食物可以很好的達到潤濕的效果。

其次，運動也有利於我們排出身體的水分，運動可以開啟人體的毛孔，排出體內的汗水，還可以給器官良好的淨化和清潔效果，運動不僅可以促進新陳代謝，還可以促進血液流動加快，在大範圍內可以改善我們的體型， 改善我們的氣質，讓我們更加自信，最重要的是它還可以幫助我們排出內心的水分。

總而言之，不良的生活習慣也會加重我們體內的水分，比如熬夜，熬夜會破壞人體的生物鐘，各個器官也會受到影響，操作會受到阻礙，消化系統的功能會下降，導致殘留在體內的食物會造成水分， 所以我們一定不能熬夜，對於最好的朋友來說，睡眠質量必須是第一要務，所以不規律的作息、飲酒習慣導致體內水分加重的原因。

身體是潮濕的，在這種情況下，你可以喝紅豆大麥水。 多吃溫熱出汗的食物，比如多喝一點羊肉湯，多喝牛肉湯，可以達到很好的去除體內水分的效果。

可以多吃黃瓜，黃瓜有清熱稀釋水的作用，而且對除濕鎮痛也有效果。

經常失眠，莫名其妙的身體疲勞可能是體內過度潮濕的表現，我們可以用大麥、紅豆煮粥，達到健脾除濕的效果，白扁豆、山藥有健脾補水的功能，很適合夏天吃。

健康、健康、濕氣、脾胃，要想擺脫濕氣，就要注意飲食，告訴你怎麼吃。

每天可以煮紅豆和大麥粥喝，簡單方便，還能去除體內水分。

沒時間熬粥，可以吃顧振山的紅豆大麥粉，食材是用紅小豆、大麥、茯苓、葫蘆、黑芝麻磨碎的，比一顆紅豆大麥的抑溼能力更強。

喝稀大麥和紅豆茶，或多吃促進濕氣強脾的食物，如：紅豆、紅豆、大麥等，少吃冷食。

一旦體內的濕氣重了，就會給我們人體的健康造成很多不必要的麻煩，另外，很多朋友都有重濕的現象，不知道該怎麼辦，其實很多飲食療法可以幫助我們祛濕。

鯽魚湯配陳皮沙仁

材料：沙仁6克，橘皮1 4個，鯽魚300 400克，香菜4個，生薑3片。

做法：將沙粒壓碎; 浸泡橘皮，去果肉; 芫荽洗淨; 將鯽魚屠宰，去鱗去腸，放入油鍋中用小火煎至兩面微黃。 放入蘸有生薑的陶罐中，加水2500ml（約10碗），煮沸後改為燉2小時，加入香菜、鹽、生油適量。

功效：陳皮鯽魚湯不僅很好吃，而且保健效果很好，對健脾除濕有很好的效果。

新鮮土壤茯苓椰子鍋豬（月展）湯

配料：鮮土茯苓200克（菜市有售），豬肉500克【月展】肉，姜1 2片。

做法：將新鮮土壤茯苓洗淨切片; 將豬肉洗淨，不用刀切整塊。 然後放入裝有生薑的陶罐中，加入3000毫公升水（約12碗水），在火上煮沸，改為燉約2個半小時，加入適量的鹽和生油。

功效：祛濕祛困，強筋骨骼，健脾胃。

需要準備的配料有黃芪和黨參15克，炸大麥60克，炸扁豆15克，紅棗2個，公尺飯100克。

首先，將大麥和扁豆炒至微黃，去除紅棗芯，用水洗淨黃芪和黨參，放入砂鍋中，加水炒汁。 藥汁煮沸後，除去殘渣，將炒好的大麥、炸扁豆、紅棗肉、公尺飯放入藥汁中煮沸，然後用文火燉成粥。

功效：黃芪、黨參有健脾活氣的作用，大麥、扁豆能祛濕，做粥能滋胃，既能幫我們祛濕，又能緩解濕氣帶來的身體不適。

通過上面的介紹，我們可以學到很多防潮的藥法，我們可以知道，沙仁橘皮鯽魚湯、鮮土茯苓、茯苓鍋豬（月展）湯和人參粥等等，這些美味的食物有很好的防潮效果，所以如果濕氣重，我們可以多吃這些食物。

在飲食療法中，大麥的濕氣最為突出，可濕潤麻痺，即濕性關節炎、關節痛、對腸胃、水腫、脾臟有好處。 大麥甘甜清淡，能稀釋水分和濕氣，是最常用的水潤藥，也是常用來祛濕的食療藥材，其他西洋參、荷葉、白朮、茯苓、木棉、白草根，也是祛濕的好產品，也可以用紅小豆30g， 扁豆、大麥仁開水喝。除此之外，溫陽藥還要加強，像濕地一樣，太陽一出來，濕氣就蒸發得很快。

因此，我們要時刻注意熱陽氣，少吃冷食，少吃甜食，少喝酒。 生活中可以多用洋蔥、生薑、大蒜，可以去除體內的水分，比如煮一碗辣辣薑湯，除了散冷之外，還可以把體內的水分擠出來。 但出汗不宜過多，要適度，最好微微出汗。

吃一些可以緩解濕氣的食物或去針灸可以幫助緩解濕氣。 例如，吃紅豆、大麥、小公尺、綠豆，這些食物都可以去除。

水分的重量可以通過飲食療法來調節。 濕度重的人更適合吃大麥、冬瓜、種子、茯苓、山藥、綠豆、扁豆等食物。

中醫認為，在自然界中，氣候潮濕，肉食性等潮濕，過度潮濕容易傷到陽氣。 人們認為，水分可以通過飲食和日常生活來調節。

可以吃冬瓜、大麥、紅小豆去潮，紅小豆、大麥仁、種子、馬齒莧、輕竹葉、刺槐公尺、綠茶等七味配料調配，紅豆、大麥仁都是濕潤、消腫和利尿的成分，健脾健腎、馬齒莧等主要針對痘痘、口乾和口苦的重潮引起的。

1、乾濕和胃：用木蘭、白朮、火香、白豆蔻、平高散、火香正氣水等; 2.清熱祛濕：常用銀辰艾蒿、薏苡仁、滑石粉、山梔子、八正三、甘露消毒丸;

大麥。 生大麥口感清淡，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。 可以與生大麥粥一起食用，也可以加入懷山（碎）一起煮。 有益於水浸潤、脾臟和腹瀉。

玉公尺：具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等疾病。

羕子：有益於滲水、脾臟、腹瀉等，適用於尿短、水腫、腳癬、風濕麻痺、脾虛腹瀉、扁平疣等疾病;

扁豆：具有健脾中和、散熱、濕氣的作用。 適用於夏季潮濕、嘔吐腹瀉、脾虛嘔吐、缺食稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病。

水芹：具有清熱清水的作用，適用於淋濕痛、尿出血、下腰帶等症狀; 洋蔥：具有胃氣、濕潤祛痰、解毒殺蟲等作用。 適用於胸悶、咳痰、排尿不良等疾病。

冬瓜：具有清熱清水、消腫解毒、解煩等功能，適用於夏季熱渴、水腫、排尿不利、口渴飲水、水蒸氣水腫和哮喘。

馬齒莧：具有清熱防潮、散血消腫的作用，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、熱尿淋浴、黃疸、牙齦炎等疾病; 鯽魚：具有健脾、促溼的作用。

適用於脾虛、缺食、虛弱乏力、口渴飲水、水腫、排尿不良等疾病。

鮑魚：具有補血軟肝、補陰清熱、益精明眼、促溼麻的作用，適用於陰虛內熱、血枯閉經、缺奶、陰虛陽多動、夜盲、內白內障，以及五陣， 黃疸等因潮濕和炎熱引起的疾病。

蝸牛：具有清熱清溼、通便解毒的作用，適用於眼睛發紅、腫脹疼痛、濕熱黃疸、膀胱熱、尿阻塞、腫脹水腫等疾病。

大麥是最好的。

大麥，拉丁名：Coix chinensis tod也稱為：

薏苡仁、薏苡仁和六顆小公尺種子是禾本科植物薏苡仁的種子仁。 其性質清涼、甘甜、清淡，進入脾、肺、腎經，具有稀釋水分、健脾、祛麻、清熱排膿的作用。 [1] 大麥存在於溫暖潮濕的礦區和山谷中，在海拔 2000 公尺以下更為常見。

2]由於大麥營養價值高，被譽為“世界禾本科植物之王”;在歐洲，它被稱為“生命與健康的收穫”; 在日本，它最近被歸類為抗癌食品，因此其價值翻了一番。 大麥具有易消化吸收的特點，無論是用於滋補品還是藥治，其作用都非常溫和。

紅豆、大麥、冬瓜、辣椒都有除濕作用，效果最好的就是大麥。

當然，清淡的食物有利於解決重潮的問題，並盡量避免攝入辛辣食物，其實平時生活中有很多蔬菜都有去除水分的作用，作為保健成分對緩解臨床表現的注意是很有幫助的，比如苦瓜可以起到清熱解毒和祛濕瘙癢的作用。

此外，黃花菜具有清熱清溼、健胃、消除食慾的作用，對於水分重的人來說，也值得飲食療法，而扁豆作為健脾化濕的成分，在中醫領域也有廣泛的知識， 畢竟濕氣重的人一般都會有脾胃虛弱的症狀，大便稀、腹瀉、疲勞的表現尤為明顯，所以扁豆也是作為膳食食材的理想選擇。

當然，有些中成藥服用後會有所好轉，但重度濕氣的症狀終究還是需要改變生活方式和習慣的，長期調理可以減輕症狀的痛苦。

對於體弱肥胖的人來說，濕氣是一種比較常見但無能為力的臨床表現，雖然嚴格來說並不是什麼嚴重的疾病，但如果長期不改善，隨著時間的推移會對身體健康產生不同程度的影響，如關節痛和脾胃疾病都是症狀加重的表現， 所以及時發現濕氣的症狀，結合自身情況選擇相應的成分或**方式，濕氣煩惱可以盡快緩解。

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多吃生薑，燒開水喝，這樣可以去除人體的水分，另一方面，多運動。

吃一些紅豆大麥以去除水分，多吃清淡的食物。

蔬菜對潮濕沒有多大幫助，所以試試紅豆大麥水。

如果濕度較重，可以多吃一點辣椒或生薑來去除水分。

如果你在實習，可以吃黃花菜、花椰菜、白菜和八寶粥來解決問題。

豆類對潮濕比較明顯，大麥、山藥、冬瓜都是不錯的選擇。