大家都說“辟穀”，但忙碌生活的我們，真的能完全實現“辟穀”嗎？

如果你住在城市裡，就不可能做辟穀。 我們快節奏的生活，有時候也會造成體力的大幅下降，而這個時候，就相當於慢性自殺了，所以不要掉以輕心。

其實，辟穀首先要了解自己的身體狀況是否適合辟穀，如果真的想辟穀，還是可以做到的！ 但是，也要請專業的辟穀老師來幫你，不要盲目執行辟穀計畫，以免傷害你的身體。

我在山谷裡呆得最長的是21天，要說堅持，首先要給自己找乙個相對不那麼緊張的環境，因為去山谷的時候，人家會感到飢餓，而餓的時候，最怕看到的就是食物。

我養了辟穀3次，最長的一次是15天，我個人覺得辟穀確實對身體有好處。 辟穀最重要的是心態，要下定決心不吃飯，只喝水。 第三天和第四天是比較困難的時間段，早睡可以避免晚上餓不著覺。

我在辟穀呆了8天，每天喝水，服用多種維生素片，餓了就喝紅糖水。 有時喝枸杞、紅糖和棗水。 三天後，我不再感到飢餓，只是貪吃。

我什麼都想吃。 倖存。 我減掉了14磅，現在在再進食階段，我每天都會喝一些公尺湯和蔬菜汁。

吃起來真的很香。

從營養學的角度來看，辟穀是不科學的，因為人體的新陳代謝需要消耗大量的能量，而能量來自於吃的公尺飯、麵條、蔬菜、肉類，在飢餓狀態下會導致器官損傷。 從長遠來看，這種基於低碳水化合物的非常低熱量的禁食方法會導致肌肉流失和對身體的傷害。

辟穀等各種禁食行為對身體有害，不值得提倡。

科學。

傳統的辟穀分為兩種主要型別：吃氣和吃藥。 它主要通過絕食和調整呼吸（呼吸）進行，其有效性目前缺乏科學證據; 吃藥辟穀就是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等）來調節身體機能。

人類是恆溫動物，即使睡眠時一動不動，仍然需要消耗能量來維持體溫和內臟，所以從科學的角度來看，要相信是不現實的。

如今，生活條件越來越好，所以很多人開始非常重視養生，不僅需要有良好的生活條件，更需要追求良好的生活質量。 然而，為了這樣的生活質量，我們必須從養生入手。 目前，眾所周知，養生的方法有很多種，其中一些已經開始將目光投向了古人所追求的“養生”方法。

比如比較明顯的是“辟穀”養生，現在有相當多的人認為，通過這種方式，可以達到養生的效果。 但事實真的如此嗎？

1.“辟穀”養生是怎麼回事？

很多人對“辟穀”知之甚少。 其實所謂的“辟穀”也可以理解為“避糧”，就是不吃穀子，讓身體遠離穀子的影響，從而達到自然狀態。 這種養生之法可以追溯到先秦時期，當時有人為了能夠真正實現身體與自然的融合，盡量不吃五穀，讓身體在忍受飢餓的同時真正實現養生之道。

經過風霜的洗滌，這種養生之法已經跨越了數千年，至今仍有人尊敬它，可見其巨大的魅力。

2.“辟穀”真的能健康嗎？

其實人會生病，絕大多數都是來自口腔，也就是說，我們飲食不當會給我們帶來很多疾病，包括一些外界細菌，以及食物的營養，除了食物的消化等等，如果這三種情況中的任何一種出現，這三種情況中的任何一種出現後， 不利於養生，所以古人想到的方式是，既然對身體這麼不好，乾脆不要去接觸，這樣才能完全遠離疾病，做好養生工作。這聽起來像是有一些道理，但對於很多人來說，這並不容易實現。

3.如何做“辟穀”才算健康？

比如對於肥胖的人來說，服用“辟穀”養生可以起到一定的作用，但對於一些年輕人來說，比如當身體需要營養的時候，這種方式就不合適了。 另外，就算短時間不吃穀子也沒關係，但如果想長期吃，對胃也不好。 所以，要想真正把握“辟穀”的精髓，還是要因人而異。

什麼是正確的辟穀？

辟穀就是讓我們的胃好好休息，經過調理和保養，讓我們的胃為我們好好工作。 因為胃本身是後天獲得的，所以它依賴於營養而不是藥物。

辟穀能調病、調心、調氣、調體。

辟穀可以幫助我們回到房租，重新學習良好的生活方式和飲食習慣。

我們過去是健康還是不健康，其實與我們的習慣最直接相關。

因為我們以前做錯了什麼，讓我們變得不健康，因為我們以前吃錯了，一下子就發胖了。 然後通過辟穀，我們要歸零，然後重新養成乙個好習慣。

在整個過程中，我們不斷修改我們的習慣，以達到健康水平。

通過再進食和調理，我們慢慢地學會了健康的飲食習慣。 如何搭配三餐，如何理解食物的屬性？ 在吃飯的過程中，要注意什麼樣的技巧，不斷修改。

從辟穀到再吃再到調理，是一種習慣的養成。

所有好的結果都必須通過改變來實現。

很多人也通過辟穀改變了，但他並沒有養成習慣，目的只是肆意減肥。

如果你的目標只是減肥，那麼你肯定會變胖，因為你什麼都沒學到。

因此，在辟穀的整個過程中，不僅是當下的改變，更是習慣的養成，從而獲得良好的效果。

如果你不能做出改變，你的結果永遠不會好。

真正能給你的無上法寶，通過山谷的內修，通過習慣與外在的修煉相結合，才能長久擁有好身材好身軀。

今天的分享就到這裡了。