缺鐵兒童吃什麼，孩子有些缺鐵，可以吃哪些食物給寶寶補鐵？

除了食品補充劑，我們寶寶吃的神豆凱二心，可以補充鈣、鐵、鋅，相當實惠。

不如吃點菠菜，還不如用鐵鍋做飯。

你可以吃補充劑，然後吃一些牛奶鈣。

在我們的生活中，很多寶寶會因為飲食不均衡而出現缺鋅、缺鈣、缺鐵的情況，但對於寶寶來說，缺鐵對身體的影響非常大。

首先，我們要知道，在生活中，很多媽媽都會母乳餵養寶寶，母乳中的營養成分可以說是非常豐富的，尤其是對於寶寶來說，前6個月主要以母乳為主食，母乳中不僅含有大量的水分，還含有一些微量元素， 對於寶寶的成長發育可謂是非常好，其次，在生活中很多寶寶都有挑食現象，要知道蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，鐵含量可以說是非常高的，因此，可以在生活中給孩子多吃一些綠葉蔬菜。最後可以給寶寶加一些動物肝臟的攝入，有的寶寶喜歡吃素，有的寶寶喜歡吃肉，所以不管哪一種對身體有一定的危害，所以父母在生活中一定要注意寶寶的飲食，飲食要全面均衡，讓寶寶不會缺少一定的微量元素。

可以看出，缺血對寶寶的影響還是很大的，有些孩子可能缺鈣，在生活中應該帶寶寶出去曬太陽，陽光不僅能促進骨骼發育生長，而且對寶寶的生長發育有一定的促進作用， 除了元素在我們的生活中也很常見，如果缺鈣還可能導致寶寶食慾不振等一些症狀，這個時候就要引起父母的注意，如果寶寶的現象比較嚴重，就帶寶寶去醫院檢查，然後按照醫生的指示**。

最後，可以讓寶寶適當運動，這樣不僅可以增強自身的免疫力，還可以幫助寶寶成長。

我認為吃蘋果、香蕉、橙子、橙子、葡萄柚、生菜、蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜可以給寶寶補充鐵。

你可以給孩子吃蘋果、橙子、香蕉、橙子、葡萄柚等，也應該多給孩子吃蔬菜，如菠菜、花椰菜、芹菜、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等。

你可以給寶寶一些豬肝、黑木耳、魚、雞肉、牛肉、雞蛋、海藻、菠菜。

缺鐵對孩子吃什麼好，如何科學補鐵？ 缺鐵兒童在日常補鐵時應多吃含鐵量高的動物性食物，如：動物肝臟、動物血、紅肉等，動物性食物中含有吸收率比較高的血紅素鐵，包括植物性食物如菠菜、黑木耳、海藻、山茶花等，同時要適當攝入“維生素C”，提高補鐵的吸收率， 同時適當補充蛋白質高的食物，以增加營養，如果孩子厭食和挑食的食物補充不好，可以服用補鐵，以下是一些給孩子補鐵的食譜：

肝泥粥。 將豬肝切成薄片，用開水焯一下，取出，切成泥。 將捲心菜洗淨，切成細條。

鍋裡放點油，炒豬肝，加入蔥、薑末和適量的醬油翻炒至風味透全，再加適量水煮沸，再加入洗淨的公尺飯和小公尺煮至熟。 加入切碎的捲心菜和少量鹽，煮一會兒。

菠菜和枸杞粥。

去菠菜，洗淨根，在一鍋沸水中焯水，撈出，疊放後將菠菜切成厘公尺以內的小塊，放入碗中備用; 將玉公尺和枸杞洗淨，放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸，小火燉1小時，待玉公尺酥脆，加入小塊菠菜，攪拌均勻，加入精鹽和味精，煮至沸騰，倒入香油，攪拌均勻。 每天早晚分開吃飯。

肉捲。 將捲心菜葉洗淨，在沸水中焯水至變軟，然後取出。 用少許鹽打雞蛋，在鍋中加入少許油，將雞蛋煎成薄煎蛋捲，然後切成方塊！

將瘦肉切成碎塊，加入公尺飯，加入胡椒、鹽和香油攪拌均勻，鋪開菜葉，放入公尺飯和肉餡，緊緊包成一捲，然後用蔥綁在腰帶上。 將公尺飯和肉卷放在盤子裡，加入紅棗、適量鹽，在蒸鍋中用沸水用大火蒸熟，轉中火蒸至熟，在盤子上放少許香油！ 這篇文章得到了版主 Spring Sister 的 20 分獎勵。

蛋黃豆腐湯。

將豆腐擠入碗中，打入雞蛋，攪拌均勻; 芹菜葉被清洗並切碎。 取乙個微波爐安全的、稍深的平板，在盤子上碰一點食用油（以防止它粘在盤子上），將豆腐和雞蛋倒入其中，用保鮮膜蓋住，放入微波爐中大火加熱3分鐘。 取乙個微波爐碗，倒入高湯，加入鹽和白胡椒粉，蓋上或蓋上保鮮膜，放入微波爐中，大火加熱2分鐘。

取出，在醬汁中加入幾滴芝麻油。 將切碎的芹菜葉撒在雞蛋豆腐上，淋上醬汁。

孩子在成長過程中需要補充大量的微量元素，鐵就是其中之一，如果孩子缺鐵，會導致孩子注意力不集中、脾氣暴躁等，還會導致孩子患上缺鐵性貧血。 對於缺鐵的兒童，建議以下食物：

1.紫公尺。 紫公尺是缺鐵性貧血患兒的首選食物，其含鐵量是普通大公尺的7倍，具有預防缺鐵性貧血和維持骨骼健康的作用，還能促進體內其他物質的吸收，維持兒童正常的生長發育水平;

2.肝臟。 肝臟含鐵量高，吸收率好，易食易消化，不易引起過敏，特別適合兒童食用;

3.蛋黃，以往認知中，蛋黃是鐵最好的食物，但研究表明，蛋黃雖然含鐵量高，但吸收率低（每100克蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見的食物，易於食用和儲存， 並且營養價值高，所以非常適合兒童使用。

動物肝臟：肝臟富含多種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選食物。 豬肝每 100 克含有 25 毫克鐵，也很容易被人體吸收。 肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，如肝泥，方便嬰幼兒食用。

各種瘦肉：瘦肉雖然含鐵量不太高，但鐵的利用率與豬肝差不多，而且易於購買和加工，小朋友也喜歡吃。

蛋黃：每100克蛋黃含7毫克鐵，雖然鐵的吸收率只有3%，但雞蛋容易獲得，容易食用和儲存，而且含有豐富的其他營養成分，所以是很好的鐵質食物。

動物血：豬血、雞血、鴨血等動物血液中鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，是一種便宜又方便的食品。

大豆及其製品：每100克大豆和大豆粉含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠高於大公尺和麵粉中的鐵吸收率。

芝麻醬：芝麻醬富含多種營養成分，是嬰幼兒的極好營養食品。 芝麻醬每 100 克含有 58 毫克鐵，還富含鈣、磷、蛋白質和脂肪。

真菌和蘑菇：鐵的含量非常高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為很好的補血品，除了海帶、海藻等水產品外，也是較好的預防和**兒童缺鐵性貧血的食物。

孩子長大後需要更全面的營養，缺鐵的孩子應該增加一些蔬菜性食物，除了體育鍛煉外，還要增加食物中綠色蔬菜的量，菠菜中含有大量的鐵，可以增加攝入量。

動物肝臟：豬肝。

動物血：豬血、鴨血......

各種瘦肉、綠葉蔬菜、芝麻醬、蛋黃、木耳、蘑菇、大豆及其製品。