無氧運動適合慢性病患者嗎？

慢性患者不適合無氧運動，慢性患者不能做很多運動。

運動，也稱為身體活動，是由於骨骼肌收縮而增加身體能量消耗的所有活動。 體育活動種類繁多，包括我們日常的家務活動、職業體育活動、交通中的體育活動、休閒健身等。 分為有氧運動、無氧運動、柔韌性運動、平衡運動等。

有氧運動，一種伴隨著規律呼吸的運動形式，如長跑、各種球類運動、登山、游泳等。 這裡我們主要是指有氧運動。

體育鍛煉的好處：

1.體育鍛煉可以增加身體的總能量消耗，減少多餘的脂肪，並保持健康的體重。

2.骨堆積，尤其是12-16歲的青少年，通過積極科學的運動和合理的飲食，可以保留乙個人一生中90%的骨量，降低骨質疏鬆症的發生率。

3.增加基礎代謝率，抑制脂肪合成，增加胰島素敏感性。

4.改善動脈硬化性血管損傷，增加血漿高密度脂蛋白膽固醇水平，改善血壓，降低冠心病的發病率。

5.增強心肺健康，增強肌肉力量和耐力，增加運動能力。

6.緩解疲勞和緊張，遠離因壓力和緊張引起的過度進食。

7.增加社交活動，獲得社會支援。

慢性病患者主要取決於自己屬於哪種疾病，有的應該可以做無氧運動，有的可能不適合做。

這取決於眼睛是什麼以及病情的嚴重程度。 如果病情不太嚴重，可以做無氧運動，但要注意運動量不要太多，要循序漸進。

聽患者說適合無氧運動，但最好做有氧運動，這樣有利於**。

無氧運動適合慢性病患者嗎？ 我覺得慢性病患者可以根據自己的情況做一些無氧運動，只要是溫和的，應該沒關係。

慢性病患者不適合無氧運動，慢性病患者身體不好，再做無氧運動會加重病情，不利於康復！

慢性病的種類很多，因人而異，一般來說，做有氧運動比較好，而對於一些慢性病，在不影響健康的情況下，慢慢做一點無氧運動是可以的。

對於慢性病患者來說，最適合做的是無氧運動，因為： 可以鍛鍊他的心肺的無氧運動可以增加他的體質，改善其迴圈系統。

您好，身體不好的人盡量不要做缺氧運動，如果周圍沒有人，很容易出現問題。 到時候後悔就來不及了。

慢性病患者不適合無氧運動，身體素質不可能。

無氧運動適合慢性病患者嗎？ 慢性病患者絕對適合有氧運動，沒有生病的人也適合無氧運動。

慢性病患者不適合進行有氧運動，因為慢性病身體素質較差，再做無氧運動會引起身體疲憊，引起身體不適，慢性病適合有氧運動。

是的，但它應該基於有氧運動。

您好，它屬於有氧運動。

有氧代謝運動又稱有氧運動，是指健身過程中，在氧氣充足的條件下，從人體內醣脂中釋放能量的過程，用於ATP（三磷酸腺苷）和CP（磷酸肌酸）的再合成，以及釋放能量供應所需肌肉的過程。 因此，通過有氧運動，身體消耗糖分和脂肪達到一級的目的，一般負荷強度小，次數多，動作速度慢主要依靠有氧代謝來提供能量。 典型的有氧代謝運動包括步行、跑步、騎自行車或啞鈴健身運動，負荷小、次數大，人體吸入的氧氣大致相當於整個運動過程中的需要。

有氧代謝運動可以有效改善人體心血管系統的功能。

無氧運動，但強度太低，建議慢跑。

雖然人們常說運動對心臟健康有益，但這並不意味著任何強度的運動都對您的健康有益。 在一些新聞報道中，我們也看到了運動員在運動場上猝死的新聞。 比起職業運動員，對於我們普通人來說，運動的目的就是為了保持身體健康。

常見的慢性疾病包括糖尿病患者、高血壓患者、心臟病患者、支氣管炎患者等，每個患有慢性病的人都應該選擇適合自己的運動。 例如，部分性高血壓患者可根據診斷的病情、年齡、體力和平時的愛好來選擇運動，應考慮選擇體力負擔小、易學、動作慢、活動強度小的運動。

對於患有慢性病的老年患者他們也要根據自己的身體素質和能力，逐步慢慢地增加運動量，不能盲目地開始自己的運動。 有氧訓練是主要的運動方法，心率應保持在每分鐘100次。 高血壓患者選擇的運動包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳等。

運動和步行時間可以選擇在晚上或睡前，溫度合適，一般運動時間不超過乙個小時，每天一次或兩次，速度可根據身體狀況確定。 選擇慢跑時，最好提前為活動做好準備，並嘗試在十分鐘內以一公里的速度步行約一到兩公里。 如果您沒有感到不適，您可以繼續慢跑。

建議每天練習太極拳30分鐘以上。

慢性病患者也應鍛鍊身體，慢性病患者可根據自己的身體狀況和條件選擇鍛鍊。 可以選擇一些比較溫和的運動，比如慢跑、太極拳、廣場舞，這些都比較合適。

它應該被行使。 慢性病患者應根據自己的身體狀況進行適量的運動，如散步、太極拳等，避免劇烈運動。

如果你有慢性病，你應該運動，你應該每天運動，最好是跑步。

糖尿病患者的運動。 運動對降血糖的作用比想象的要強，合理的運動是關鍵，通過運動來減肥，降低胰島素抵抗，對2型糖尿病患者極為有益，也避免了心臟病的發生。 運動後，肌肉和肝臟會吸收大量的葡萄糖，從而進一步降低血糖。

因此，一定要選擇適合自己的運動，堅持下去，讓自己的血糖得到很好的控制。 運動前監測血糖，血糖大於15毫摩爾公升，不容易運動，血糖低於毫摩爾公升，應該吃一些含碳水化合物的食物（無糖餅乾）等。 警惕低血糖，隨身攜帶含糖食物。

在血糖還不能決定運動之前，先做熱身運動，這是身體緩慢而漸進的適應，提高關節、韌帶、肌肉的柔韌性，然後進行更大強度的運動，避免肌肉和韌帶拉傷。 要選擇一雙硬底、軟墊、寬頭的謝比較合適，選擇合身的運動服，不經常運動的人開始動作要簡單，運動量要少一些，堅持一段時間後適度增加強度。 有氧運動是經常參加運動的人的首選，運動強度小，而且有一點出汗，可以活動全身的肌肉。

常見的活動包括散步、慢跑、騎自行車等。 運動強度選擇，合理的運動強度（230-自己年齡）（50%60%）。

高血壓患者的運動。 機芯原理：1

臨界性、輕度和中度原發性高血壓患者適合區域性且部分穩定的中度高血壓患者進行運動2血壓波動大、控制不好或有嚴重併發症的重度高血壓患者不應運動。 要根據自己的年齡、體質、疾病嚴重程度選擇合適的運動方式，並盡力而為。

1）.糖尿病患者適合散步、慢跑、身體素質好、血壓控制好、爬山、游泳等活動，但不適合選擇過度運動、激烈對抗、速度過快等過度運動：足球、籃球、排球等。

2）.介紹乙個簡單有效的握手練習。 雙腳分開與肩同寬站立。

雙腳著地，肩膀朝下。 在同一方向上來回擺動手臂，盡可能伸直，不要彎曲。 向後投擲時，用力用力，慣性向前投擲。

前面的高度是從手到肚臍的高度，臀部的高度是背部，發力時帶動腰部。 逐漸增加搖晃次數，慢慢達到2000次左右，使身體放鬆，不感到疲倦。 <>