寫作業時不由自主地分心

作業最好找個安靜的地方，不要吵鬧，圍著桌子玩，也可以寫一句台詞，比如： 1. 年輕人不努力，老闆很傷心。

每天都在學習。 書山有一條小徑，學海無止境。 .

1.保證休息和營養。 如果晚上兩三點還在看書，再怎麼努力，也都無法集中注意力，頭暈的時候也不可能集中注意力。

2.拿走你桌子上、房間裡能吸引你注意力的東西。 例如，零食、各種機器、玩具、其他書籍等：這些東西會讓你被動地分心。 在乙個只有學習工具的地方學習將是最有效的。

3.信仰的力量。 這是考驗你的時候，當你需要分心或分心時，想想你的目標，想想一些激勵你的事情，然後繼續學習，就像你從乙個大夢中醒來一樣。

4.將工作和休息結合起來。 做乙個小時的作業，可以去做自己喜歡做的事15分鐘左右，聽**，聊天等等。

或者給自己設定一些短期目標，比如如果你完成了這套試卷，讓自己做一些自己喜歡但因為時間關係而晚上不能做的事情，這樣你就不會輕易分心。

保證休息和營養。

睡個好覺，按時吃三餐對於提高注意力至關重要。

2.拿走桌子上或房間裡吸引注意力的東西，比如零食、機器、玩具、其他書籍等：這些東西會讓你被動地分心。 在乙個只有學習工具的地方學習將是最有效的。

3..將工作和休息結合起來。

做乙個小時的作業，你可以做大約15分鐘你喜歡的事情，聽**，玩一些簡單的遊戲，聊天等。 或者給自己設定一些短期目標，比如如果你完成了這套論文，讓自己做一些你喜歡但因為時間關係而不能在晚上做的事情。 有了這種完成的信念，就不容易分心。

4.信仰的力量。

當你分心或失去理智時，想想你的目標，想想一些激勵你的事情，然後繼續學習，就好像你剛剛從乙個大夢中醒來一樣。

注意力是心理活動對某些事物的方向和集中。 由於這種定向和專注，人們不能同時感知源頭周圍的一切，而只能感知其中的一些東西。

如何積極培養注意力，提高綜合效率？

1.明確行為的目的，樹立高度的責任感對行為的目的認識越深，完成行為的慾望就越強烈，因此，在學習和生活的目的和意義明確之後，你就越會自覺地、長時間地、穩步地引導自己的注意力。 在思維形式上，頭腦要集中、專一，大腦要清除容易分心、分心、影響學習的事情。

2、培養興趣，增強毅力，培養良好的人格 心理興趣是集中注意力的內在驅動力，在人們注意力的分配中起著重要作用。 同時，要培養嚴格的組織紀律，遵紀守法，培養良好的人格心理。