都說孕婦睡在左側最好，為什麼左側睡太不舒服，我怎樣才能睡得舒服？

說到孕期怎麼睡，很多孕媽媽都會說，“睡在左邊”，請先放下你的小手。 下乙個問題是“你知道你為什麼睡在左邊嗎？ “據估計，有一半的孕婦將無法回答。

很多孕媽媽只知道自己左側睡得很好，但具體原因尚不清楚。 其實，並不是所有的人在整個懷孕期間都要睡在左側，也不是所有的人都適合睡在左側。 懷孕期間你怎麼睡覺？

我睡在左邊，不知什麼原因，既坑自己又坑寶。

左側睡的原因。

在懷孕期間，一般建議孕婦左側睡，主要是因為左側睡可以減輕孕婦靜脈的壓力，使血液迴圈更順暢，有利於胎兒發育和睡眠質量。 而對於大多數孕媽媽來說，在孕晚期，會出現子宮右旋的情況，左側睡可以降低右旋的程度，增加胎盤的供氧量，給胎兒輸送更多的氧氣，這就是左側睡的好處。 但是，對於患有心臟病的孕婦和出生時子宮左旋的孕婦來說，不適合左側睡。

左側睡通常是在妊娠晚期。

有些懷孕的媽媽一聽說左側睡對胎兒有好處，就會睡左邊，懷孕第三個月就開始睡左邊睡，有的會說，“我左邊根本睡不好，但為了寶寶， 忍吧！ “這種為寶寶奉獻的精神是值得肯定的，但不得不打擊懷孕媽媽的是，這個時候沒有必要睡在左邊。

在孕早期，胎兒還很小，如何睡覺不會有太大影響，包括孕中期，如果胎兒不是很大，懷孕的媽媽應該睡得舒服怎麼來，好好休息，胎兒才能發育得更好。 在孕中期和孕晚期，胎兒比以前大，懷孕的母親最好側睡，這樣比較舒服。 到了懷孕的第六個月，你可以選擇左側臥。

但是，床的左側不能在一夜之間改變，如果感到不舒服，可以隨時改變睡姿。

記得聽說左側臥對寶寶更好，堅持整晚都睡在左側，也不敢翻身，因為感覺很不舒服，不僅睡不好，而且寶寶似乎也很不舒服， 我在肚子裡不停地移動。這其實是不對的，首先就是我睡不好，別說睡眠的影響了，寶寶胎動增大，說明他也覺得不舒服，媽媽要及時調整睡姿，不要自己坑，也不要坑寶寶。

在妊娠晚期睡覺。

當懷孕的母親進入妊娠晚期時，她們很少睡得香甜。 到了孕晚期，胎兒已經很大了，壓迫身體的器官，不僅晚上呼吸困難，還想上廁所，經常睡不好，睡著容易醒來，容易失眠。 這時，懷孕的媽媽們可以借用一些“外力”來幫助自己，比如在身後放乙個枕頭，或者買乙個孕婦枕頭，這樣可以讓她們感覺放鬆很多，也會有助於睡眠。

建議大家買乙個孕婦枕頭，效果應該會好一點。 因為每個孕婦的身體素質都不一樣，睡姿也不同，睡得舒服就好。

懷孕後，很多女性會用左邊的睡姿作為自己的睡姿，但有些女性發現，使用這種睡姿一段時間後，她們的睡眠不僅沒有改善，甚至導致睡眠質量下降，所以她們非常擔心。 其實孕婦左側睡姿不舒服的原因有很多，建議大家多了解自己的生活，結合自己的實際情況進行調整。 不要強迫自己使用不合適的睡姿。

睡覺時什麼姿勢最好是醫學上的理論，但這並不意味著每個人都適合使用這種睡姿，有些女性會因為使用這種不適合自己的睡姿而引起睡眠障礙，所以在選擇睡姿時， 個人感受應該是主要的參考因素。

如果左側睡不著，可以選擇右側，但右側會壓在心臟上，有些孕婦會感到悶熱難受。 你也可以在網上買乙個孕婦枕頭，你可以半平躺著睡覺，肚子撐著。

許多孕婦在睡覺或休息時更喜歡仰臥位，但仰臥位並不合適。 因為隨著妊娠月份的增加，胎兒會長大，孕婦的子宮也會隨之擴大。 仰臥時，擴大的子宮重力壓迫脊柱，導致位於脊柱一側的下腔靜脈和腹主動脈受壓，導致回流心臟的血量和心臟輸出量減少，進而影響胎兒的營養和氧氣。

由於心臟位於左側，為了減輕心臟壓力，一般建議躺在右側。 但是，孕婦的正確姿勢並不好。 這是因為懷孕後，子宮的大小逐月增加，羊水增加，流向子宮的血流量也增加。

增大的子宮收緊了維持子宮正常位置的各種繫膜韌帶。 這樣，繫膜中的子宮血管就會被壓縮和拉伸，使胎兒的血液減少，胎兒會出現慢性缺血和缺氧。 因此，孕婦最好以左側褥瘡位睡覺，尤其是在妊娠後期，左側褥瘡體位不僅可以避免上述情況，還可以方便孕婦日後的分娩。

當然，在一夜的睡眠中，躺著的姿勢是無法固定的，大約20次要翻身，所以左右褥瘡姿勢可以相互交替，但孕婦盡量採取左側的褥瘡姿勢。

1.左側臥位可以減少腫大的孕子宮對孕婦主動脈的壓迫，維持子宮動脈的正常血流，保證胎盤的供血，為胎兒提供生長發育所需的營養。

2.它可以降低懷孕子宮對橙靜脈下腔的壓力，增加回流心臟的血流量。 血容量的增加可以增加腎臟的血流量，改善腦組織的血液供應，有助於避免和減少妊娠高血壓的發生。

3.在妊娠晚期，子宮向右旋轉，左側褥瘡位可以改善子宮的右旋轉，從而減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎兒在子宮內的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。