便秘的人，哪些食物不應該吃？

不能吃一些不好消化的食物，不能吃特別油膩的食物，不能吃特別硬的食物，不能吃太多的食物，不能吃夜宵。

便秘是乙個令人抓狂的問題，由於排便不良，大便又幹又硬很難排出，便秘會讓很多人感到苦惱，甚至害怕漏便。 而便秘除了帶來這樣的心理問題外，還會對身體健康造成一定的影響，便秘在生活中是乙個耳熟能詳的名詞，“便秘”產品廣告天飛，市場有需求，反映出被便秘困擾的人不在少數。 根據目前的統計，每 100 人中至少有 10 人患有便秘。

便秘是生活中非常常見的慢性病，造成便秘的原因很多，可能是由於日常飲食習慣不良、生活不規律，或壓力過大、生活環境突然改變、疾病等。

一般來說，我們將便秘分為器質性便秘和習慣性便秘，我做了飲食中需要注意的兩種便秘的梳理，下面我們一起來看看。 香蕉可以幫助潤腸和緩解瀉藥，也是一種受歡迎的食物，經常用於改善便秘。 要知道，只有成熟的香蕉才有通便作用，如果吃了，不僅無助於改善便秘，反而會加重便秘。

在便秘的情況下，要多注意飲食，當糞便在腸道停留時間過長時，其中所含的水分也會被大量吸收，使糞便乾燥變硬，無法順利排出。

同時，食物在胃腸道中被消化吸收，便秘是消化系統疾病的常見症狀，是指由於各種原因引起的大便頻率和大便乾燥的減少。 一般每週少於2-3次（48個小洞窟吃的食物殘渣不能排出）或每天一次卻感覺排便困難，物質生活越來越豐富 在現代，很多人經常暴飲暴食，因為他們不注意飲食的健康， 而且工作繁忙，容易長期對腸胃產生很大的影響，甚至導致腸蠕動功能障礙，有的人患有慢性便秘。

辛辣、油膩、咖啡豆、巧克力、高粱粉、石榴、蓮子、柿子、乳製品和肉製品不得食用。

不宜吃土豆、海苔、生薑、辣椒、大蒜、胡椒、蓮子、肉桂、栗子、油炸花生，或辛辣油膩的食物，如火鍋或辣湯，會加重便秘的症狀。

1. 甜食是一種公認的難以消化的食物。 同時，甜食也是一種脂肪含量高、膳食纖維含量低、水分少的食物，便秘時過量攝入甜食，如糖果、蛋糕、含糖飲料、餅乾等，會加重便秘。

2.便秘時，不要吃辛辣溫熱的食物，如辣椒、生薑、茴香、胡椒、胡椒、大蒜、胡椒、肉桂、燒烤等，因為這些食物溫熱乾燥，容易助長體液灼傷，使腸液不足而加重便秘。

3、便秘者不宜吃肥肉、油炸、糯公尺、炒飯、年糕、糯公尺等油膩粘稠的食物。 因為這種食物容易幫助濕熱，濕熱會加重便秘，而且含有較少的纖維，不利於胃腸道蠕動。

4.便秘時，溫熱的水果不宜食用，如果吃太多溫熱的水果，容易引起火災，加重便秘。 例如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

你不能吃著火的食物，最好多喝水！

少吃辛辣等垃圾食品，多吃水果、蔬菜和蔬菜。

除了酶，你不能吃其他任何東西。

多吃粗纖維食物，適當運動。