你如何判斷你生命的長度？ 我怎樣才能延長我的生命？

你可以根據你的身體狀況來判斷，如果你的身體狀況很好，沒有任何疼痛，那就意味著你的預期壽命會很長，你必須有良好的飲食習慣，不要。 你可以偷懶，你不能幫你保持它，你不能熬夜，你必須保持快樂的心情。

可以根據自己的身體狀況來判斷，如果身體各項機能沒有疾病，就意味著壽命可能比較長; 合理運動，搭配健康飲食，保持良好心情，注意休息。

你可以根據自己的生活方式和生活習慣來判斷自己的生命長短; 飲食清淡，加強運動，補充維生素，注意營養均衡，不要吃辛辣食物。

由遺傳、醫療條件、環境汙染、心理耐受性、生活習慣、良好的運動模式等因素決定，這些因素對影響人們的預期壽命非常重要，眾所周知，吸菸、飲酒、檳榔，這些都盡量少接觸，並通過自律來保持良好的鍛鍊方式。

這關係到乙個人的基因和乙個人的生活習慣，在生活中注意運動，注意飲食，多吃有營養的食物，這樣才能活得更久。

我認為是由人們的生活習慣和飲食習慣決定的; 一定要保持良好的心情，適當運動，合理飲食，不要太焦慮，保持良好的生活習慣才能長壽。

限制人類壽命長短的因素有很多，包括基因、飲食習慣、睡眠習慣以及心態的好壞。

第一，遺傳因素。 基因不僅在外貌、性格等方面對下一代產生影響，而且對壽命也有同樣的影響。 如果家裡有長壽的長輩，而且他們中的大多數人都活得更久，那麼下一代也會活得更久。

當然，沒有辦法改變這個因素，它來自遺傳學。

此外，睡眠也會影響壽命。 如果你睡得好，你就會有足夠的精力，更有可能活得更久。 有些人工作壓力很大，會犧牲睡眠時間去工作，長時間熬夜，對身體的傷害非常大，而且是不可逆轉的。

盡量在晚上11：00之前入睡，因為我們的身體即將進入排毒時間，早上六七點起床，保證充足的睡眠，堅持早睡早起，不要熬夜或晚起。

我們發現，除了基因之外，所有可以改變的東西都無法改變，通過改變這些因素可以延長壽命。

壽命的長短與生活習慣、飲食習慣、身體健康、運動等有關，延長壽命的方法有：保持身體健康、養成良好的生活習慣、堅持鍛鍊。

1.保持身體健康：身體健康包括身體健康和心理健康。

1）身體健康：表示身體無病，舒適舒適，建議定期體檢，身體不適及時就醫，保持良好的身體健康。

2）心理健康：是指沒有精神和精神疾病，容易適應社會。當遇到不良事件時，你應該保持開放的心態，自我調節，或與朋友交談，以保持平衡和保持良好的心理健康。

2.養成良好的習慣：

1）規律工作和休息：早睡早起，保證充足的睡眠。

2）合理飲食：按時進食，清淡飲食，早餐吃得好，午餐吃飽，晚餐少吃。

3）保證充足營養**：多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉，多喝牛奶，多吃全穀物、玉公尺、紫薯等富含纖維的食物，保證充足的營養**。

3.堅持鍛鍊：要養成定期鍛鍊的習慣，可以選擇清晨或傍晚，堅持每天鍛鍊一小時，也可以通過打太極、跑步、爬山等運動來鍛鍊身體。

我個人認為，由於科技的發展，在醫學發達的社會中，孕婦的預期壽命比落後的印度要高，包括生活環境，其中一些壓力很大，導致各種疾病; 除了沒有先天因素外，還可以控制飲食，吃清淡的食物，早睡早起。

天地之所以長久長，是因為它們不是自己產生的，所以它們可以永生不衰。 追隨他的是聖人。 在身體之外，但在身體裡。 它不是因為它的無私和邪惡，所以它可以成為它的自私。

擺脫自私的分心，才能與天地共處。

這是由於DNA，想要延年益壽，在日常生活中要注意休息和保養，這樣才能讓自己的身體更健康。

多項研究發現，生活習慣、婚姻、心理、職業、遺傳、環境是決定壽命長短的主要因素。 一些專家為此專門設計了一種“生命計算器”。 如果以世界衛生組織公布的“中國人平均預期壽命76歲”為基本預期壽命，通過測試，可以計算出是否能延長壽命。

習慣]每天吸菸超過2包，減去12歲，每天吸菸1 2包，減去7歲，每天吸菸少於20支，減去2歲;

睡眠時間超過10小時或少於5小時，減去2歲; 肥胖，減去 2 年; 姿勢不良，減去2年;

原有慢性病或頻繁小病減少5年; 每週運動 3 次，加上 3 歲; 愛吃水果和蔬菜，加上2歲; 擁有寵物，加上 1 歲。

心理]自卑，負4歲;固執，減去2年; 喜歡冒險（例如駕駛快車），負 2 歲; 抑鬱症，減去1-3年;

大部分時間都感到快樂和滿足，加上 2 歲; 樂觀，加上1至3歲; 分享煩惱的朋友，加上 1 歲的孩子; 堅定的信仰，加上7歲;

結婚]已婚，加1歲;性和諧，加4歲; 25歲以上未婚男女分別減齡2年和1年，其後每增加10年，年齡分別減2年和1年;

離婚和獨居的男性和女性分別減少9年和5年; 40歲以後不育或無子女的婦女年齡會降低。

職業]技術工人和銷售人員不增加或減少;從事繁重的體力勞動，減去4歲; 專業研究人員，加上年限; 60歲還在工作，加上2歲，65歲還在工作，加上3歲;

在大城市工作（或度過大部分時間），減去 1 年; 在郊區鄉鎮工作（或度過大部分時間），加上 1 歲。

遺傳]母親活到80歲以上，加4歲，父親活到80歲以上，加2歲;祖父母活到80歲以上，外加1歲;

有的直系親屬在50歲之前死於心臟病，減去3年，有的死於胃癌，減去2年; 有女性近親死於乳腺癌，女性減少2歲; 如果近親在 60 歲之前死於自殺或其他疾病，則年齡減少 1。

環境]噪音汙染時間長，降低1年;居住的地方視野很好，加上2歲。

乙個人壽命的長短與許多因素有關，是否有規律的作息與乙個人的壽命長短密切相關。 1 乙個人一生中有3次是在睡眠中度過的，可見睡眠對保持身體健康的重要性，老年人的睡眠時間雖然可以縮短，但也有足夠的睡眠時間，每天的睡眠時間應該保證在6小時左右。 這樣一來，有利於改善許多重要器官的功能，還可以維持正常的免疫功能，這是想要保持長壽、延長壽命的人的關鍵點。

乙個人的壽命長短主要取決於遺傳、生活方式、醫療條件和其他因素

遺傳是先天因素。 如果乙個人有家族史、遺傳缺陷或嚴重的遺傳病，那麼患上這種疾病的概率也會更高，如果乙個家族的壽命很長，那麼長壽的概率就會高於普通人。

生活方式決定了乙個人的後天健康。 生活方式包括飲食習慣、生活習慣、醫療狀況等。 健康的飲食和生活習慣可以使人年輕，延緩衰老。 不健康的飲食和生活習慣會加速人們的衰老、疾病和過早衰老。

醫療狀況的質量會影響疾病的病程和結果**。 良好的醫療條件對壽命的長短起著重要作用。 壽命取決於許多因素，而不僅僅是基因。

良好的生活習慣可以延長壽命：

所謂生活習慣，就是說在日常生活中，要有規律地鍛鍊，不要久坐不動，堅持每天鍛鍊，這也可以幫助我們延長壽命。 每天，你可以去跑步、打球、游泳、爬山等等。 如果條件允許，也可以早起做太極拳，或者晚上跳廣場舞，這些運動都很好。

另外，在生活中，要養成不抽菸、不喝酒、不熬夜的好習慣。

吸菸、飲酒、熬夜對人體危害很大，會縮短壽命。 例行公事也很重要，只有好的例行公事才能恢復精神。 一般來說，長壽的老年人的作息時間很有規律，該睡覺的時候從不熬夜，所以總是精力充沛，身體健康，壽命長長。

乙個人如何生活？ 告訴你四個指標，與壽命長短有關！

看飲食習慣，看運動量，看睡眠。

想知道你活多久嗎？

想知道你能活多久嗎？ 美國科學家珀爾總結了乙個公式......在研究了各種對人體有益的行為和對身體不利的行為後，根據醫學臨床經驗計算近似預期壽命

現在讓我們開始計算

1.婚姻：婚姻生活會使男性的預期壽命增加3年，但對女性沒有影響;

2.壓力過大：壓力過大可使壽命縮短3年;

3.與親人長期分離：壽命縮短;

4.每天睡眠時間少於6小時：休息不暢會使預期壽命縮短一年;

5.過度勞累：過度勞累，預期壽命縮短一年;

6.認為自己可能生病了，或者感覺自己老了：預期壽命縮短了一年;

7.每天抽10支菸：預期壽命縮短5年; 每天抽40支菸：少活15年！

8.每天喝一杯茶：延壽歲月; 每天飲用含咖啡因的飲料：預期壽命逐年減少;

9.每天喝3杯以上的啤酒，超過3杯酒精飲料，4杯白酒：預期壽命縮短7年;

10.不刷牙：不良的衛生習慣，預期壽命縮短一年;

11.不要採取任何防曬措施 經常曬日光浴：預期壽命縮短一年;

12.肥胖：預期壽命縮短5年;

13.每天食用未完全煮熟的肉：預期壽命減少3年;

14.經常食用垃圾食品：預期壽命縮短2年;

15.寧願吃不健康、沒有營養的快餐：預期壽命縮短一年;

16.每天吃一次以上的甜食：預期壽命縮短一年;

17.體育鍛煉：長期不活動，預期壽命縮短一年; 每天至少運動30分鐘：預期壽命增加5年;

18.不能保證每兩天至少排便一次：壽命縮短數年;

19.定期檢查以避免癌症：預期壽命增加一年;

20.血壓有點偏高：預期壽命縮短一年; 高血壓：預期壽命縮短5年; 非常高的血壓：預期壽命減少15年; 體內高膽固醇：預期壽命縮短2年。

人不可能知道自己還要活多久，別想太多，玩得開心就夠了！

這只能去算命了......

從理論上講，生命在於。

運動的杜說，但運動的智動員哪乙個是長壽的？ dao

從理論上講，經常出差、空氣接觸好、農民吃得好也有好感，但徐夏可一生只活到54歲;

理論上，也有心空靈的人長壽的說法，張學良一生都在煩惱，活到了103歲;

理論上，生病少吃藥，可以長壽，據我所知，有的人生病了，吃藥一輩子，活到93歲;

傳說掌紋長的人壽命很長，但解放之初的平均壽命是60歲，現在平均壽命超過80歲！

所以，最靠譜的就是知道這個人什麼時候死，也就是所謂的“棺材閉合”，老祖宗是這麼說的。

其實事情並不複雜：營養全面，思想開放，適度活動，自由生活，應有盡有。

你會知道他什麼時候死，如果你活得比他長。

這個答案的背面可以清楚地告訴你。 匆忙是沒有用的。