喝咖啡有副作用嗎？ 喝咖啡有副作用嗎？

咖啡是世界三大飲料之一，它是一種由烘焙咖啡豆製成的飲料，是與可可和茶一起在世界上流行的主要飲料。 -咖啡富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養成分 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還具有緩解宿醉的功能。

先說功效，我體會過，咖啡的清爽抗疲勞效果可以說是立竿見影的。

最近鄰居家的孩子一直在哭（不知什麼原因，可能是生病了），出租屋的隔音效果不好，而我睡得很淺，孩子一哭，基本都會醒來，一整晚都睡不好。

白天上班特別容易困倦，尤其是上午11點和下午3點30分，不停地打哈欠，時不時敬拜上帝，時不時用錘子敲大腿強行醒來。

直到昨天下午，我再也憋不住了，於是去沖泡了一杯咖啡（公司的咖啡機，德國品牌叫derrla，不貴），喝完後，困倦感消失了，這比能量飲料的提神效果明顯多了。

至於***，感覺喝多了咖啡會有點發黃，跟抽菸喝茶差不多，也沒研究過。

至於大家都說喝咖啡會上癮，我不喜歡，我以前經常喝咖啡，後來我照了照鏡子，感覺牙齒有點發黃，懷疑是喝咖啡的原因也沒怎麼喝，也就不多喝了， 而且我不會有任何感覺，比如我不能戒菸或上癮（儘管在我不喝之後，我沒有感覺到我的牙齒更白了）。

沒什麼***，沒什麼***，喝吧，就好了。

咖啡會導致胃酸度增加，所以對於有胃病的人來說，喝咖啡會使胃病惡化，尤其是胃潰瘍和胃食道。

咖啡具有提高身體警覺性、敏感性、記憶力和注意力的作用，但當超過通常的劑量時，會出現興奮，這會影響神經和身體。

過量飲用咖啡會引起緊張，對於患有焦慮症、手心出汗、心悸、耳鳴等的患者。 它會導致血壓公升高和導致骨質流失的趨勢。 過量的咖啡因會導致對咖啡因不耐受的人每分鐘增加 10 到 20 次心跳，並可能導致短暫的心律不齊。

它很容易影響消化系統和腎臟。

咖啡要適量飲用，最好在早餐和午餐後飲用，因為它能促進腸胃蠕動，幫助消化，高血壓患者應盡量少飲。

咖啡對健康的益處很多：

第。 第一，它可以提高你的能量水平，讓你更聰明。 咖啡可以改善大腦功能的各個方面，包括記憶力、情緒、警覺性、反應水平、能量水平和一般心理功能。

第。 第三，它可以大大提高身體的效能。 咖啡中的咖啡因可以增加腎上腺素的水平，從脂肪組織中釋放脂肪酸，這也導致身體機能的顯著改善。

第。 第四，它含有必需的營養素。 咖啡含有核黃素、泛酸、錳、鉀、鎂、菸酸。

第。 第五，它可以降低患2型糖尿病的風險。 喝咖啡的人患糖尿病的風險降低 23% 至 50%。

第。 第六，它可以保護你免受阿爾茨海默病的侵害。 研究發現，喝咖啡的人患阿爾茨海默病的風險降低了65%。

第。 7.它可以降低患帕金森病的風險。 研究表明，喝咖啡的人可以將患帕金森病的風險降低 32% 至 60%。

第。 8.能保護人體肝臟。 經常喝咖啡的人患肝硬化的風險要低得多。

第。 9.它可以戰勝抑鬱症，讓你更快樂。 因為咖啡可以降低患抑鬱症的風險，並可能大大降低自殺的風險。

第。 10.它可以降低患某些型別癌症的風險。 同時，它不會引起心臟病並降低中風的風險。

這樣它會讓你活得更久。 研究發現，喝咖啡 18 至 24 歲的男性死亡風險降低 20%，女性死亡風險降低 26%。