當你無法與自己相處時，調節自己的最好方法是什麼？

就個人而言，大腦就像乙個容器，把好東西放進去，壞東西自然會溢位來，沒有時間去想。 通過做你認為有益的事情，你可以做一些你認為有益的事情，比如讀一本好書、學習一門新語言、與你認為很棒的人交談、鍛鍊等等。

不要試圖分散注意力並立即與之爭論，接受這些想法和感受，並提醒自己白熊現象和**理論。 退後一步，不要去想那些你無法控制的想法和感受，但你可以選擇是否將這些想法付諸實踐。 做一些有意義的事情，比如鍛鍊。

不要太自在，多出去走走，放鬆一下，釋放壓力，聽**，放鬆的時候你就不會那麼緊張了。

怎麼說呢，前兩個月我遇到了很陰沉的一天，一天下午，我調整好自己走了出去，方法很簡單，與其控制自己不去想壞事，不如認真想想這件壞事，為什麼這件事會這樣，我一直這樣迴避， 有句話，真正的失敗者不是失敗，而是因為害怕失敗而不去嘗試，勇敢地面對這些不好的事情，等待自己克服心理問題，自然不覺得這是一回事，自然也不去想。

我覺得自己太閒了，讓自己的生活充實而豐富，報名上課學點東西，做運動，旅遊，交朋友，談戀愛，每天學一門語言或藝術，看電影，多讀書，不熬夜影響內分泌，認識別人，體驗不一樣的生活，去醫院急診室乙個星期。

我一直覺得跑步是一種非常有效的緩解壓力的方法，現在我每天跑5圈左右，雖然不多，但是跑步的時候，我的大腦是空的，我感覺很好。 我沒有嘗試過其他健身方法，效果估計差不多。

我盡量保持頭腦冷靜，把事情從輕放在心上，這樣才能從根本上解決負能量，迫不及待地讓負能量爆發來調整。 只有擁有一顆平和的心，和你在一起的人才能感到快樂。

這就是我的理解。 現在能解決的，就像是一件小事，你不用想。 如果你不能解決它，你不必考慮它。

因為它根本無法解決。 如果你以一種不好的方式看待別人。 我想當時，這太無聊了。

為自己找點事做。 不管它是什麼。 試著新增一些你的愛好。

每當我內心的小惡魔跑出來，讓我想起一些不好的事情時，我內心的另乙個小天使就會跳出來，告訴我好東西，我可以聽**，玩遊戲，鍛鍊身體，健身。

我用不用擔心這種負能量或者焦慮來解決問題，所以當我遇到問題時，我先是暗示自己，沒關係，有問題要解決，只是日常瑣碎，然後就睡一覺。

當這種情況發生時，我通常會抽出時間在家休息並調整自己的心態。

所以很多人會覺得，當看到有人和自己作對的時候，大家都會覺得這個人是個傻子，想不起來，所以你一定不能是別人認為和自己相處不來的傻瓜，也就是和自己的家人相處不來，也就是和自己的未來相處不來。

如果是這樣的心態，你就要學會放手。 生活不要有太大的壓力，畢竟最重要的是過得舒服。

然後你需要專注於現在或未來，並學會放手。

改變你的內在觀點，當你的內在觀點改變時，你就不會有這樣的情緒。

非常非常理智，理性的完美主義者。

做別人是因為你的完美主義情結，做你自己也是因為你的完美主義情結。 然而，對別人嚴格是因為你的要求，對自己嚴格不僅是你的高要求，還有點自卑？ 你覺得自己不夠好嗎？

這還不足以與你的完美主義理論相提並論，而是與那些你認為你做得很好的人，你羨慕甚至嫉妒的人相比。 你不如他們嗎？ 我能做些什麼來像他們一樣，不，比他們更好、更有魅力，吸引所有人的注意力？

如果你有自我主張和拼命的慾望來塑造你的理想自我，你當然不想在所有事情上都順從。 有些事情和觀點你不同意，但乙個好女孩的外表和你的性格，主要是你的性格，它會影響你的外表和你的選擇，而乙個好女孩的外表和你的性格迫使你接受有時你不同意的事情和意見？

如果你的情況和我說的差不多，那麼解決方案是：首先，正確地看待自己。 既然你從旁觀者的角度冷靜地看待自己和他人，那麼就更冷靜客觀地看待自己。

分析你的長處、短處、長處和短處。 在那之後，與其制定乙個盡可能詳細的計畫來適應你的能力，不如逐漸改變你認為不好和需要改變的東西。 記住，一步一步來，永遠不要急於快速成功。

你有一種絕望的心態去成功，但是，太多了，這並不好。 其次，對於“內外矛盾”，如果不能暢通無阻地表達內心的真實觀點，這實際上會讓你感到沮喪甚至委屈，那為什麼不改變呢？ 讓你的手錶逐漸變得和你的內在一樣。

即使他們不能完全團結起來，至少他們可以停止如此極端。 試著表達你的意見，試著說出你的真實想法。 如果你不想放棄你作為乙個好女孩的形象，那麼，試著盡可能委婉地表達你想表達的想法。

記住，乖乖女並不意味著沒有自我主張，也不代表你什麼都服從，那不是乖乖女，那只是初次見面就能給人留下好印象的東西，如果一直都只是乙個只懂得聽話的孩子，那麼過了很久， 大家對你的印象都會是，啊，這孩子很乖，僅此而已。沒有人會對乙個剛剛，啊，非常乖巧的孩子有更深刻的印象和評價。 遠不如乙個聰明乖巧的孩子討人喜歡。

委婉地說，你應該保護你認為是乙個好女孩的想法是乙個錯誤，不符合你對完美想法的苛刻理論。

做你自己，聰明一點，做你自己。

最後，實際上，理性並沒有錯。 更重要的是，你不是完全理性的。 呵呵。

我上高中的時候就是這樣，可能是學習壓力大造成的，有句話說，人要觀察就沒有逃犯，水要清才沒有魚，道理一樣，後來上了大學，所有的想法都變了，我覺得一切都很美好， 所以我總結乙個詞就是“心態”，這個關鍵要看你用什麼樣的心情去看事情，不同的心情和心態會產生不同的結果，你不妨天天暗示自己，一切都好。隨著時間的流逝，心態會變得更好。

這是以前來過的人的感覺......

釋放束縛很多人總是無法和自己相處，面對這樣的心態，我們應該釋放一些內心的鬱悶。 我覺得大部分人無法和自己相處的主要原因之一，就是不想原諒自己，或者不想原諒自己做過的一些事情，所以會和自己作對，我覺得這其實是讓自己的生活尷尬，沒有別人讓他們的生活變得如此尷尬， 所以你千萬不要得罪自己的人，因為這只會讓你的生活更加痛苦，你必須學會原諒自己，你必須學會讓內心壓抑的部分得到釋放，能夠看到陽光。

擁抱它積極向上，能夠分享，並接受他人的快樂。 這樣一來，你就不會一直對自己誠實了，因為你有自己的朋友，可以在心裡分享一些話，你不必藏在心裡，肚子裡腐爛，這也是自己釋放壓力的好方法。 對於朋友來說，也可以幫你分擔一些壓力，所以能夠適當地與他人溝通，確實是讓你的生活更有趣，沒有那麼無聊，而不是讓自己破地租，和自己比較。

你可以在心裡暗示自己，沒有必要和自己作對，你必須讓自己去。 因為如果你反對自己，你最終只會吃苦果，所以如果你這樣做，你只會擔心自己和周圍的人，你不會從中得到任何好處，你應該適當地原諒自己能夠做別的事情，讓自己變得更好， 而不是把所有的精力或時間都集中在這個地方，這對你自己來說不是一件好事。

所以很多人會覺得，當看到有人和自己作對的時候，大家都會覺得這個人是個傻子，想不起來，所以你一定不能是別人認為和自己相處不來的傻瓜，也就是和自己的家人相處不來，也就是和自己的未來相處不來。

我們過的每一天，都不要和自己相處。

在這個世界上，有很多事情是我們難以預測的。 我們無法控制自己的環境，但我們可以控制自己。 我們無法預測未來，但我們可以把握現在; 我們不知道自己的生命有多長，但我們可以在當下安排我們的生活。 只要你活著，就有希望。

生活中總有煩惱，有時候生活中的煩惱，不在於你得到了多少，或者你擁有了多少，而在於你認為自己想得到更多。 人們有時想得到太多而無法實現，所以他們感到失望和不滿。 然後，他折磨自己，說自己“太傻了”“不生氣”等等，所以他經常無法與自己相處，與自己競爭。

其實，冷靜下來仔細想一想，人生很多事情，並不是因為你沒有能力，而恰恰是因為你的願望不切實際。 我們必須相信，我們天賦異稟，有能力做各種事情，當然，相信自己的能力並不意味著強迫自己去做我們做不到的事情。 事實上，世界上的一切都是有極限的，超過這個極限，很多事情都是極其荒謬的。

我們應該始終肯定自己，盡最大努力發展我們能發展的東西，剩下的交給上帝。 只要我們盡力而為，只要我們積極地朝著更高的目標前進，我們心中就會保持一種悠閒和舒適。 因此，我們不會無法與自己相處，責備和怨恨自己，因為我們已經盡力了。

即使在生命的盡頭，如果我們能問心無愧地說“我已經盡力了”，那麼你真的不會後悔！

不要給自己設障礙 你這輩子還能遇到很多人 單從你男朋友總是殺你的方面來看，他就沒那麼喜歡你了 喜歡你的男人不願意殺你 而且他對別的女孩子那麼好 你看得出來，他不愛你 如果他和你在一起的時候， 他是個渣男 這種男生應該不會對你好 你得不到的永遠是最好的 你只是想讓自己變得更好，讓他後悔 等你足夠好的時候，把他變成你的動力，你就不會在意他之前發生了什麼事，會有更好的等著你。

反思一下，看看自己做錯了什麼，並及時改正。

你要自己想辦法，你跟自己相處不來，他現在還跟你煩躁嗎？

為什麼你們還在一起，你們不能和自己相處的原因，找乙個照顧你的人，你會很幸福的。

沒必要去想那些不關心你的人，你也無法和自己相處。

睡覺，出去聚會，玩得開心，其他什麼都不重要。 最重要的是快樂。 也許很多事情已經過去了，你只想開啟它。

反思它，重新思考並忘記過去。

這個男人不把你放在心上，你對他來說是可有可無的！

為什麼要讓自己為別人的事情感到難過！ 只要你玩得開心！

移開視線！ 我沒什麼好相處的，沒想那麼多，沒那麼在乎（

心靈是放鬆的，你不能總是太消極。

出去散步，出去瘋狂地吃一頓飯。

如果你想開啟一點，這樣的男人應該沒有什麼可記住的。

如果你想開放一點，你就想活得更別緻一點。

一切都想開啟！ 所有問題都不是問題！ 遇到不好的時候也沒關係**。

還不如狗哈哈，嚇唬過去。

那你為什麼還和他在一起，他們兩個人相處融洽，互相尊重，沒有最低限度的尊重，所以不要留到過年。