每天和隔天哪個更好？

每天鍛鍊好還是每隔一天鍛鍊好的問題取決於具體情況。 例如，對於乙個正常人來說，他們鍛鍊只是為了增加身體素質，然後他們只需要每隔一天鍛鍊一次。 對於一些職業運動員來說，他們的要求非常高，必須每天鍛鍊才能有明顯的進步。

對於普通人來說，如果他們的身體素質不是特別高，但是剛開始運動的時候，他們不應該做太高強度的運動。 例如，您可以每週鍛鍊 3 到 4 天。 因為在剛開始的時候，人總是有乙個適應期，如果突然做高強度的運動，很可能會對人體造成一些傷害。

而且，每隔一天鍛鍊，基本上可以起到一定的改善身體素質的作用，沒有必要每天都鍛鍊。

如果你對自己的身體有一定的要求，比如在一定時間內要訓練多少肌肉，或者背心線等。 或者，如果運動員想參加某種比賽並提高自己的能力，最好每天訓練。

只能說各有各的好處。 日常健身適合短期健身並希望獲得更好效果的人。 隔日健身適合有更多空閒時間並將健身視為一種生活方式的人。

普通人很難每天抽出更多的時間鍛鍊，所以每隔一天鍛鍊一下就好了。 但是，如果您剛開始鍛鍊，請不要選擇任何隔日鍛鍊或類似的東西，最好每天鍛鍊。 養成習慣很容易，因為第二天，你很可能會因為第二天的懶惰而在第三天失去動力，然後你就再也不會去健身房了。

這是很常見的，很多人都容易出現這種懶惰。

第一天，我想玩，因為我有一種新的感覺，但經過幾天的去，我沒有動力。 所以，自製是關鍵，第乙個月是需要自製的，才能強行安排自己去做，然後慢慢培養成習慣就好多了。

我個人覺得應該天天鍛鍊，因為每天鍛鍊可以讓你堅持下去，如果每隔一天鍛鍊一次，你的意志力就會下降，你不會天天堅持下去，半途而廢很容易，前兩天做的所有工作都會一敗塗地。

而且如果天天鍛鍊，效果肯定要比隔天鍛鍊的人好，畢竟堅持下來，不會造成半途而廢的**之類的，每隔一天鍛鍊一次很容易**，我看到我們班的學生，他們去健身，他們每天都去， 有時候不去，其實效果特別明顯。

其實健身確實對我們的身體有很多好處，比如，**，增強免疫力，讓自己少感冒，跑800公尺不跑一半，這些體力是可以改變的。 每天都有時間真正鍛鍊和做瑜伽。

這個問題應該分為三種情況，第一是增肌人群，這種人的健身就是增加肌肉讓自己看起來更強壯，而增肌人群最好每隔一天鍛鍊一次，因為只有給肌肉足夠的休息，肌肉才能更好地生長發育，給肌肉放鬆的時間， 好好休息，好好運動，但每次運動的強度必須滿足一定的要求。<>

二是普通人，健身只是為了強身健體，沒有什麼特別的要求，像這樣一般建議每隔一天運動一次，因為好好休息適度運動是最好的，對人體也是最好的量，這個一般要求不高，只要適量就可以了。

還有一群人想通過健身來減脂，最好是每週鍛鍊三次以上，這個建議是每天練習，因為每天鍛鍊消耗的卡路里越多，效果就會越好，所以最好堅持每天鍛鍊，才能在自己的耐受範圍內達到最好的**效果。

這取決於你健身的目的是什麼，現在很多人喜歡健身，有的喜歡自己的肌肉，有的是為了**，有的是為了強身健體，鍛鍊身體素質，所以怎麼鍛鍊，就要看你的目的了。

如果你想**，並希望盡快失去它，那麼你可以每天鍛鍊，因為效果會更好，而且會非常快和非常快樂，如果你想有肌肉，那就每天鍛鍊，看南韓綜藝節目中的金鍾國每天都在鍛鍊， 而且他是那種特別注重健康管理的人，不運動就受不了，吃飯的時候也注重健康，而且他是乙個健康傳教士，喜歡鍛鍊肌肉的人可以向他學習，每天鍛鍊，就會鍛鍊出好身材， 而如果是為了強身健體，每隔一天鍛鍊一次，不然我覺得運動太多不好，可能容易出現一些問題，只是偶爾鍛鍊一下就行了。

我覺得每天都更好，既然是運動，那才是要堅持的，怎麼可能這麼自由地釣三天，幹網兩天呢？ 既然健身是強身健體的一種方式，就要堅持，積累運動，有的人鍛鍊和練習背心線，不可能練習幾天，然後去休息，等到你打算練習的時候再想起來，那麼之前的努力就不會白費了。

只要不每天練習同一塊肌肉，聽肌肉的聲音，**不要累**，一般胸部、背部和腿部都迴圈，穿插著小肌肉群，視身體的反應而定。

討論這件事是不是太無聊了。

每天練習還取決於您的身體狀況。

不強迫似乎也行不通，每個人都有惰性，經常控制不住自己，經常玩遊戲，不能照顧別人，甚至忘記吃飯，更別說鍛鍊了，還有強迫自己遵守規則的強迫運動，讓每個人都很活躍，展現出企業或部門員工積極向上的心理面貌。 快節奏的生活導致越來越多的亞健康人群，沒有時間每天因為繁忙的工作而運動，長期缺乏運動導致亞健康的發生。 健身運動，你會選擇每天練習還是每隔一天練習？

首先，對於剛開始運動的人來說，最好是堅持每天運動，效果會更好，雖然第二天運動要得到一定的休息，讓身體處於理想的狀態，但是第二天基礎運動後，肌肉疼痛會再次加重， 風書的日常鍛鍊可以加快肌肉的記憶力，培養肌肉的力量，會取得更好的運動效果，疼痛的症狀也會慢慢好轉。想要達到更好的運動效果，最好是天天堅持，根據自己的身體狀況，每天增加運動時間，慢慢的身體就會適應，事半功倍的效果。 普通人在運動時需要注意什麼？

普通人一定要堅持鍛鍊，不要因為肥胖而感到自卑，不能想著在短時間內達到健身的效果。 給自己定乙個健身計畫，堅持按照自己的健身計畫鍛鍊，不要像無頭蒼蠅一樣到處亂跑，浪費時間，健身需要選擇自己感興趣的專案，不要看別人學什麼你學什麼，只要選擇適合自己興趣的訓練計畫，你就會越來越感興趣。 普通人一定要養成健身的好習慣，健身打卡的養成習慣很重要，每天拿出一兩個小時的運動，經過長時間會慢慢養成習慣。

健身是為了更健康，不是為了競爭，沒有必要讓自己筋疲力盡，根據自己的身體狀況進行健身，不要讓身體過度疲勞。 一般人在健身之初不宜做過高強度的訓練，過高的強度可能容易受傷或降低免疫力，反而會影響身體的健康，注意運動也要涓涓細流，不能著急，從自己的實際出發，才能達到訓練的效果。

這是乙個很好的問題，讓我們**它。

首先，我認為每天鍛鍊的人在50歲以後比偶爾鍛鍊的人身體狀況更好。 因為隨著年齡的增長，我們的身體會出現許多不同的問題，例如關節疼痛、肌肉萎縮和心血管疾病。 這些問題不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的心理健康和生活質量。

定期鍛鍊可以在這些問題中發揮積極作用。

首先，通過運動，我們可以增加關節和肌肉的力量和穩定性，降低受傷的風險。 其次，運動可以促進心血管系統的健康，降低患心臟病和中風等疾病的風險。

然而，有效和正確地鍛鍊同樣重要。 過度劇烈運動會造成受傷和疲勞，所以建議大家在50歲以後每天做適量的運動，盡量選擇一些有氧運動，比如快走、游泳、騎自行車。 定期進行身體檢查並諮詢醫生的建議也很重要。

綜上所述，對於50歲以後的人來說，每天鍛鍊比偶爾鍛鍊更健康，但關鍵是要定期進行適當的鍛鍊，並通過合理的飲食和生活方式結合健康的運動來保持身體健康。