夏天吃什麼水果對身體最好

那你應該多吃一些溫和的、冷的水果，橘子、菠蘿、熱帶水果，不要吃它們，其他的還是很適合你的。

荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、梨。

在季節裡，不要吃太多熱帶水果，多吃蘋果。

哈密瓜具有清爽解暑、祛煩、解渴的作用，是夏天我們降溫的有效新鮮水果。 哈密瓜瓜肉中的鐵含量是雞胸肉的兩到三倍，是牛奶的17倍。 哈密瓜肉的維生素含量不亞於其他新鮮水果。

哈密瓜偏冷，所以不宜吃太多以防腹瀉。 患有足癬、新生兒黃疸、腹脹、大便稀薄、感冒咳嗽、哮喘及產後患病者不宜多吃; 那些虛弱和寒冷的人不應該吃得太多。 糖尿病患者應謹慎進食。

甜瓜，又稱甜瓜，是緩解甜瓜、水果和蔬菜熱量的有效夏令營。 甜瓜含有葡萄糖酸、葡萄糖水、碳水化合物、維生素C等多種營養成分，對感染性高燒和口幹有很好的效果。 甜瓜口感甜，清涼，有清熱除火、除煩解渴的作用，有利於排尿。

瓜的瓜蒂是有害的，生吃多了就會中毒。 甜瓜特別適合夏季口熱、口幹、口鼻潰瘍、中央給藥等疾病者服用，但出血體質虛弱、脾胃虛弱、胃脹便者最好不要服用。 甜瓜不適合與蝸牛、大閘蟹等一起食用。

除了西瓜沒有體內脂肪外，西瓜汁基本上還含有人體所需的多種營養成分。 西瓜不僅能補充流失的水分，防止高溫下中暑，還具有清熱除火、解渴、助排尿、消除滯滯的作用。

西瓜是一種感冒食品，吃多了會傷胃，導致食慾不振、消化不良和胃腸抵抗力下降，導致腹脹和腹瀉。 糖尿病患者、腎病症候群、早期感冒、牙齦腫脹和疼痛、孕婦等應多注意少吃。

荔枝肉含有充足的維生素C和蛋白質，有利於提高人體免疫功能，提高抗病能力，避免黃褐斑的發生，使面板更加容光煥發。 此外，荔枝漿還具有健脾補肝、補氣補血、止痛、鎮靜心、舒緩神經等功能。

你不必空腹吃，最好在飯後30分鐘服用。 注意食慾不宜一次高於10粒，尤其是青少年和兒童，可以吃3-4粒，吃多了容易發燒。 腎陰虛易激惹、感冒濕潤、身體素質強者不宜多吃，糖尿病易脹者慎重。

桃子營養豐富，果實中含有足夠的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素和有機物，可以滿足人體的營養需求。 此外，桃子含有較多的鉀和較少的鈉，使其適合水腫患者和貧血患者。

通常容易出現癤子的人不應該吃得更多。 最好不要給寶寶喂桃子，寶寶的胃腸分析能力差，不太容易消化吸收，非常容易導致過敏。 有病氣血虛的患者和胃腸功能較弱者不宜服用。

糖尿病患者應該少吃桃子。

“瓜中之王”的美譽是人們夏天消暑的最佳選擇，口感甜如蜜，甜而不膩。 哈密瓜含有大量的維生素C，能有效防曬，防止皺紋。

梨的含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”。