晚上吃花生和吃花生有什麼好處？

花生是很棒的食物，你喜歡吃它們作為你嘴裡的祝福。 如果你把它當夜宵吃也沒關係，重要的是不要一次吃太多。 我們不想做事或吃東西，我們必須適度。

這對身體有好處。 否則，將適得其反。 吃生花生對人體有好處嗎？

對你有什麼好處？ 美國科學家認為，多吃花生對心血管疾病有預防作用。 1992年，美國加州羅瑪琳達大學首次報道，經常食用花生等堅果可以降低患心臟病的風險。

1995年，美國飲食指導委員會鼓勵人們吃花生和其他堅果作為健康飲食的一部分。 2004年，美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究表明，花生飲食可以幫助改善血脂成分。 國內有關專家日前也證實了這一說法。

超過75%的花生脂肪是一種對人體有益的不飽和脂肪酸，不含膽固醇。 關於花生對心血管疾病的預防作用，北京阜外心血管醫院外科主任王偉認為，這與此有關。 他進一步解釋說，花生中的四烯酸是一種不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的作用，可以降低冠心病的風險，防止血小板聚集，防止血栓形成，這在某種意義上類似於阿司匹林的作用。

人體不能自行合成不飽和脂肪酸，必須通過飲食攝入。 王偉主任還提到，雖然花生中的不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定的功效，但目前還沒有確切的研究資料來證實它需要多少才能有效，但多吃花生的好處是毋庸置疑的。 花生很好，但不是每個人都能吃：

4種人不宜吃花生高脂血症患者：花生中含有大量的脂肪，高脂血症患者吃了花生後血液中的脂質水平會公升高，而血脂的公升高往往是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要原因之一。

膽囊切除術：花生中所含的脂肪需要膽汁來消化。 膽囊切除後，失去儲存膽汁的功能。

如果這樣的患者吃花生，他們沒有大量的膽汁來幫助消化，這往往會導致消化不良。 消化不良的人：花生含有大量的脂肪，脾胃功能差的人，如腸炎、痢疾等，進食後病情會加重。

有瘀傷的人：花生含有促凝血因子。 吃了花生後，有瘀傷和血瘀的人可能會使血瘀揮之不去，加重腫脹和疼痛的症狀。

吃花生滿足你的食慾，吃多了不好！ 求。