有人說高血壓的人壽命更長，你怎麼看？

我不同意這種說法，因為高血壓患者的身體有一定的問題，如果不照顧好自己的身體，可能活不了多久。

這是因為高血壓患者平時特別注意保養，會控制飲食，所以可能比別人活得更久，而且我認為只要大家身體健康，就可以控制飲食，進行合理的體育鍛煉。

事實並非如此，因為高血壓患者實際上會引起各種併發症，從而對身體造成嚴重損害。

一項針對老年高血壓患者的調查發現，80歲以上的高血壓患者多於血壓正常的患者。 眾所周知，血壓越高，心腦血管疾病的死亡率越高，兩者成正比。

首先，大多數長壽的老年人都有遲發性高血壓病史，通常在60歲以後發展

從血壓型別來看，多為收縮壓公升高，而舒張壓在正常範圍內，屬於單純收縮期高血壓。 這是由於血管老化和動脈粥樣硬化導致主動脈和周圍動脈變硬，就像橡膠管隨著時間的推移而變硬一樣。

因此，除了病理性高血壓引起的血管變化外，還有生理衰老的結果，使收縮壓明顯公升高，但舒張壓卻不高，兩者之間的差距越來越大。

此外，對長壽老人的觀察發現，他們中沒有乙個特別肥胖

80%和90%的長壽老人都是憔悴的，即使他們年輕時略微肥胖，到老年也會萎縮和減肥。

老年人壽命長，血量減少，血壓有下降趨勢，不會太高。 輕度高血壓（即，由於血管硬化導致血管壓力增加，測量的血壓可能略高於真實血壓）。

由於老年人對環境的適應能力較差，血壓會出現較大的波動，稍有感冒、生氣或睡眠不好都會使血壓明顯公升高。

因此，收縮壓高於140公釐汞柱總是不安全的，應服用少量的降壓藥，以防止血壓突然公升高。 只要堅持服藥，把血壓控制在正常範圍內，高血壓患者一定能進入長壽老人的行列。

在日常生活中，高血壓是一種比較常見的疾病，很多人都受到高血壓的折磨，甚至很多人會擔心自己患上高血壓後會“很快死去”。

據有關報道，全球高血壓患者人數已超過10億，如果高血壓患者得不到陽性**，其平均預期壽命將比一般人少20年。

1、高血壓患者平均預期壽命為51歲，低於正常健康人

據相關報道，每年約有1200萬人死於高血壓，但如果積極服用**，死亡率可以降低一半，這意味著高血壓患者人數將減少600萬。

2.高血壓是“無聲的殺手”。

高血壓是一種非常有害的疾病，較輕的高血壓會影響患者的生活質量和工作，而較重的高血壓會導致嚴重的併發症甚至死亡。

3、高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首

高血壓可引起腦梗塞或腦出血、心絞痛、心肌梗塞及一系列心臟病，高血壓可侵入腎臟，導致腎功能不全，甚至完全排尿不暢，並出現下肢水腫的臨床症狀。

1.減少鈉的攝入

許多人喜歡吃重的食物，這種習慣會導致體內鈉的攝入量過高。 鈉是人體不可缺少的元素，但體內鈉含量的過度公升高會影響腎臟的腎素-血管緊張素活性，導致細胞中水和鈉的滯留，從而導致血壓公升高。 為了控制高血壓，需要減少鈉的攝入量。

2.控制心率

心率加快導致心輸出量增加，從而增加血容量，增加血管壓，導致高血壓，還可能導致血液回流不足，導致舒張期高血壓。

3.抑制腎素-血管緊張素系統的活性

腎素-血管緊張素是維持血壓的重要系統，腎素能促進血管緊張素的產生和與受體的結合，血管緊張素的過量產生會導致動脈血管收縮，心肌收縮力增強，導致血壓公升高，所以對腎素-血管緊張素系統的抑制控制不宜過度活躍，也會控制高血壓的病情。

高血壓是一種慢性疾病，我們經常看到高血壓會導致冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、腎功能下降，引起各種併發症，感覺很可怕，甚至有些朋友一直悲觀，認為患上高血壓後，可能活不了多久。

但高血壓這種併發症的原因主要是因為高血壓的病情沒有得到及時的及時控制，沒有在穩定範圍內主動長期控制血壓，只有這樣，身體的動脈和血管才會長期承受過大的壓力， 然後慢性和急性併發症會逐漸出現，如果血壓控制好，這些併發症的風險會大大降低。只要高血壓患者能夠長期控制血壓，他們的預期壽命就會提高，沒有必要太擔心。

家庭醫生超級集團正在尋找真理教派的真相

高血壓的危害不在於高血壓本身，而在於它經常對心臟、大腦、腎臟等重要器官造成損害，成為“心力衰竭”、“中風”、“腎衰竭”等危險殺手。 由於高血壓一直被認為是一種終生疾病，因此很難**。 因此，人們不禁要問，高血壓患者能活得更久嗎？

是的。 最近的一些研究表明，只要你認真對待健康的生活方式，包括均衡飲食、控制體重、適度運動、戒菸少飲酒，並在醫生的指導下堅持合理用藥，即使血壓沒有恢復到正常水平，也完全有可能享受美好的生活。

不久前，某市對344名90109歲的壽星進行了血壓測驗，發現其中近65%的人患有高血壓。 也就是說，相當多的中老年人雖然患有高血壓，但由於沒有心腦血管疾病，可以與高血壓“和平共處”，可以長壽。 進一步分析發現，這些長壽高血壓老年患者有一些共同點：

他們中的大多數人都很憔悴，不會超重; 在日常生活中，飲食比較清淡，少吃肉多菜; 特別是每日鹽攝入量不超過10克; 在中老年，他們從事體力勞動; 超過60%的人在90歲時仍然每天進行超過兩個小時的體育鍛煉。 據推測，高血壓發病年齡較晚，估計高血壓發病年齡在70歲左右。 研究證實，老年人血壓的演變有其獨特的特點，表現為血壓會隨著年齡的增長而緩慢下降，並且往往有不治療就癒合的趨勢。

由此可見，要從小遠離不健康的生活習慣，提高預防高血壓的意識，努力預防高血壓，至少要延緩高血壓的初期年齡; 如果您已經患有高血壓，您應該積極**控制併發心腦血管疾病（肥胖、糖尿病、高脂血症等）的危險因素。 只要堅持久了，就算有高血壓，也能長壽。

健康健康高血壓睡眠飲食，遠離高血壓，睡前不能做的三件事，“一步走錯一步，走錯一步”。

<>高血壓是我國最常見的疾病之一，因為我國高血壓的發病率高達近30%，幾乎三分之一的人患有高血壓; 根據最新調查資料，我國高血壓患者約3億人，每年報告高血壓新發病例1000萬例。

高血壓患者能活得更久嗎？

答案是：當然。 我國衛生部門曾對某縣老年人和長壽人群進行健康檢查和統計，發現500名老年人中有三分之二患有各種心腦血管疾病，其中高血壓和冠心病排名第一。

一、第二。 這充分說明，高血壓患者也可以長壽。

我們常說的高血壓是乙個比較狹義的概念，主要是指原發性高血壓，而廣義高血壓也包括繼發性高血壓。 一些繼發性高血壓，如原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、腎血管增高、腎素分泌腫瘤等，可手術治癒或改善。 如果能及早診斷出這類高血壓，可以顯著提高**發生率，減少對高血壓患者預期壽命的影響。

高血壓患者健康長壽應該注意什麼？

我國高血壓患者大多屬於原發性高血壓患者，原發性高血壓患者的發病進展主要與遺傳、飲食、精神壓力、吸菸、體重等因素有關。 患上高血壓後，如果能堅持合理用藥，注意飲食調節（少吃鹽），降低精神壓力，控制情緒，同時兼顧工作和休息，適當運動，這樣才能將血壓控制在正常範圍內，從長遠來看， 長壽也是很有可能的。

這裡要提醒的是，高血壓藥物利大於弊，不要怕藥拒藥，需要做到以下幾點：1）注意血壓是硬道理：早降血壓早獲益，長期降血壓長期有益，降血壓標準可以最大限度地降低高血壓患者的心血管風險，使獲益最大化;2）盡量每天服用一次長效製劑，全天有效控制血壓，早上血壓達到峰值;3）不要害怕聯合用藥：

只有30%和40%的高血壓患者可以通過服用一種降壓藥來達到血壓，約70%的患者需要兩種以上降壓藥的組合才能達到血壓目標。 4）用藥需要個體化：患者的體質和發病機制不同，一種藥物對某些患者有效，但可能不適合其他患者。

因此，不可能機械地複製他人的有效藥物方案。

此外，研究表明，高血壓、糖尿病、心臟病、中風和腦血管疾病的患病率隨著年齡的增長而增加，達到峰值，然後緩慢下降。 因此，如果患有高血壓，你仍然可以長壽，關鍵是要有良好的心態、良好的生活方式等，同時要接受規範的降血壓**和定期體檢。

這也是可以實現的，但它需要調整飲食和休息，還需要持續的日常鍛鍊。

在我看來，首先是血壓很難隨著年齡的增長而下降，然後是高血壓有自行痊癒的趨勢，然後是高血壓患者和正常血壓人群之間的病死率差距消失，最後是高血壓患者與血壓正常的人有著相似的死亡周年紀念日。

如果保持好狀態，完全有可能做乙個血壓比較穩定的長壽老人，記住這輩子不要生氣，以免給身體帶來更大的傷害。

1.早上在路邊散步，鍛鍊身體。

適當的運動是高血壓患者健康生活的方式之一，可以幫助改善血壓水平，研究發現，高血壓患者經常運動可以降低心血管疾病的死亡風險，有助於改善高血壓患者的血脂水平，減少動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

在《柳葉刀》的一項研究中，對 119 名 60 歲以上的志願者進行了步行健康檢查，結果顯示，沿路邊行走的人的心肺功能並沒有明顯改善，動脈硬化的程度會更嚴重，但在公園散步的志願者心肺功能有所改善， 而且動脈血管的健康比在路邊行走要好得多，一些高血壓患者可能因冠狀動脈粥樣硬化性心臟病而出現心絞痛和心肌梗塞;部分患者可能因腦動脈粥樣硬化而出現腦血管疾病，如腦出血、腦血栓形成、高血壓腦病等。

因此，建議高血壓患者選擇在湖泊或公園等環境良好的地方運動，並可根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式，建議選擇中低強度的運動方式，如：散步、慢跑、太極拳、 羽毛球等，每週鍛鍊3-5次，每次約30分鐘。

2.只吃藥，不要改變不良的生活方式。

高血壓，定期用藥當然是很重的持渣，但如果只注意吃藥是不夠的，非藥物**也直接影響血壓的作用，高血壓是多種因素共同作用造成的，平時不控制生活習慣，會不斷損害血管， 加重高血壓，所以我們也要注意一些生活方式的改變，否則很難達到理想的效果。

2.改變你的生活習慣。

1.膳食。

多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、豆類、真菌、香蕉等，少吃高熱量食物，如肥肉、動物脂肪等，少吃高鹽食物，如泡菜、鹹魚、發酵豆腐等，高血壓患者每日含鹽量不應超過6g

不要喝濃茶、咖啡、葡萄酒和碳酸飲料等，平時可以用苦蕎、荷葉、百合、決明子等泡在水中，如果可能的話，最好一起煮，對高血壓患者更好，苦蕎含有非常豐富的“蘆丁”，可以幫助清潔血管，對脆弱的血管有好處， 百合可以幫助鎮靜神經，適合睡眠不好、心煩意亂的高血壓患者。

2.在工作和休息方面。

平時要注意情緒的變化，很多患者，尤其是老年患者睡眠不好，第二天血壓就會很高，保證睡眠質量對控制和達到血壓是非常重要的。

高血壓患者要保證高質量的睡眠，70歲以下8小時，70歲以上7小時，晚上不要熬夜，不要玩手機太久，保證第二天血壓。