蕨麻和小公尺加什麼，蕨麻小公尺粥怎麼做

小公尺：200g

蕨麻：30克

紅糖：調味。

枸杞：10克

和田紅棗：5個。

食客人數：蕨麻小公尺粥怎麼吃，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥的家常菜-步驟。

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配料：蕨菜蕁麻30克，小公尺200克 輔料：紅棗、枸杞、紅糖。

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將蕁麻用溫水浸泡30分鐘，洗淨，洗淨紅棗泡，蕨菜蕁麻小公尺粥怎麼吃，蕨菜小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥的家常做法3，

枸杞泡泡洗。

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小公尺洗淨。 蕨麻小公尺粥怎麼吃法練習，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥家用做法5，

在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約 10 分鐘。

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加入小公尺和紅棗。

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再煮 20 分鐘。

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加入枸杞。 蕨麻小公尺粥怎麼吃法練習，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥家法9，

煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖。

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攪拌均勻。

蕨菜蕁麻含有維生素和鎂、鋅、鉀和鈣。 具有很高的藥用和營養價值，具有健腸健脾、解渴、補氣補血等功能。 含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。

蕨蕁麻食用久了，人參有延年益壽的作用，因此被譽為“人參果”。" 。

蕨麻健康食譜：

1）蕨菜蕁麻黑公尺粥。

材料：蕁麻25克，黑公尺25克，公尺飯10克，水1000毫公升。

配製方法：1、將蕁麻、黑公尺和公尺飯洗淨，加水;

2、按下壓力鍋後關火，自然釋放壓力。

蕨蕁麻黑公尺粥有淡淡的甜香，在口中輕輕咀嚼，有一種特別的味道，很特別。

2）蕨麻雜糧公尺。

材料：蕁麻50g、大麥200g、紅麴公尺100g、蕎麥100g、糯公尺100g、小黃糯公尺150g、玉公尺壓艙物100g、紅棗30g、葡萄乾30g

做法：1.將蕨菜蕁麻、大麥、紅麴公尺、蕎麥（或苦蕎）、小黃糯公尺、玉公尺壓艙物洗淨，放入鐵鍋中，加水加2倍，煮沸十分鐘。

2.當公尺飯變成粥時，蒸籠抽屜布，哥哥將鐵鍋裡的公尺飯取出，加入少許紅棗、葡萄乾，放入蒸鍋中用中火蒸乙個小時。

3）蕨麻蕁麻大麥湯。

配料：蕁麻、大麥、蓮子、枸杞。

製備方法： 1、將蕁麻、蓮子、枸杞先用清水洗淨浸泡;

2.先將大麥飯煮熟，大火煮沸，然後轉中火煮20分鐘，再加入蕨菜蕁麻煮15分鐘;

3.加入蓮子煮15分鐘，再加入枸杞再煮10分鐘;

4.為了美味，可以加一些紅糖或冰糖。

4）甜蕁麻混合蔬菜。

材料：蕨菜蕁麻半碗，新鮮玉公尺粒半碗，新鮮豌豆半碗，胡蘿蔔丁一片，芹菜一根，鹽，色拉油，冰糖，水。

做法：1.蕨菜蕁麻（洗淨後用水浸泡15分鐘），玉公尺粒和豌豆是當季冰箱的庫存，胡蘿蔔切丁，芹菜絲;

2.將浸泡過的蕁麻放入鍋中蒸30分鐘即可生長;

3.將芹菜、胡蘿蔔、玉公尺分別用少量色拉油炒，加入適量鹽。 只需給豌豆澆水，然後將它們浸泡在冷開水中以保持新鮮;

4.在不粘鍋中放入少量冰糖和沸水，用小火將糖水煮至濃稠;

5.將蒸好的膠囊倒入糖漿中，攪拌均勻;

6、沾滿糖漿的蕁麻又粘又溼，有食慾;

7.去掉蕁麻，與油炸蔬菜充分混合。

5）蕨麻小公尺粥。

配料：小公尺200克，蕨菜蕁麻30克，紅糖適量，枸杞10克，大棗5顆。

做法：1.將蕨菜蕁麻用溫水浸泡30分鐘，洗淨，洗淨紅棗泡。

2.將枸杞泡和小公尺洗淨。

3.在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約10分鐘。

4.加入枸杞，再煮20分鐘。

5.煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖攪拌均勻。