水果和蔬菜沙拉，5種不同的水果和蔬菜沙拉準備方法

水果和蔬菜與沙拉一起供應。

導讀：炎熱的夏天吃點果蔬沙拉，既有營養又能預防中暑！ 讓我向您介紹水果和蔬菜沙拉'有 5 種不同的方法可以做到這一點，您不妨嘗試一下！

1.墨西哥沙拉食材：紅洋蔥、番茄、墨西哥胡椒、蒜瓣、香菜、酸橙汁、鹽。

做法：1.將紅洋蔥切成方塊，放入水中浸泡至少15分鐘。

2.將西紅柿切丁，去掉墨西哥胡椒的種子，將蒜瓣切丁。

3.將洋蔥與西紅柿，辣椒，蒜末和香菜混合，擠榨酸橙汁並撒上鹽調味。

2. 日式蔬菜沙拉食材：花葉、生菜、櫻桃番茄、黃瓜、沙拉醬、白芝麻。

做法：1.將花葉和萵苣洗淨，控制水分，用手撕成薄片，堆放在碗底。

2.將櫻桃西紅柿洗淨，切成兩半，黃瓜切成薄片，放在生菜葉上。

3.將調料淋在蔬菜上，最後撒上白芝麻。

3.鱷梨生菜沙拉配料：鱷梨、番茄、鵪鶉蛋、鹽、橄欖油、檸檬醬油、沙拉醬、黑胡椒顆粒。

做法：1.將牛油果切開，去仁，取果肉切成小塊。

2.從西紅柿中去皮並去除種子，切成方塊; 鵪鶉蛋煮熟，去殼，切成兩半。

3.加入少許鹽、橄欖油、檸檬醬油沙拉醬和黑胡椒顆粒，攪拌均勻。

四、鞋匠沙拉食材：雞胸肉、料酒、黑胡椒、鹽、雞蛋、培根、番茄、洋蔥、生菜、乳酪、千島醬。

做法：1.將雞胸肉切成方塊，倒入料酒、黑胡椒和鹽醃製20分鐘。

2.煮沸2個煮雞蛋，在平底鍋中煎3條培根，冷卻。

3. 將煮熟的雞蛋、西紅柿、洋蔥和培根切丁。

4.將生菜放入碗中，然後加入培根，雞蛋，西紅柿，雞胸肉，乳酪，洋蔥，最後加入千島醬。

5.土豆泥沙拉配料：土豆、粗鹽、蛋黃醬、糖、胡椒粉、黃瓜、胡蘿蔔、洋蔥、火腿。

做法：1.鍋中倒入水，加入粗鹽，將土豆放入煮熟。

2.煮熟後，將土豆去皮，壓成泥，加入蛋黃醬+糖+鹽+胡椒粉攪拌均勻。

3.將黃瓜在鹽水中浸泡一會兒，壓掉水分，切成小塊。

4.將胡蘿蔔、洋蔥、火腿等切成小塊，最後放入土豆泥中攪拌均勻。

夏天快結束了，所以抓住沙拉的最後一條小尾巴

找一些水果和蔬菜隨便切一下（形狀可以想象），加點牛奶什麼的，很簡單。

蔬菜沙拉是以捲心菜、西紅柿、黃瓜等為主要食材製成的一道菜。 蔬菜沙拉是一種非常有營養和健康的飲食方式。