總是著火，有什麼可行的方法可以生氣嗎？

1.解決“火”食**：就食而言，“苦”食是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦澀，是因為它含有生物鹼、尿素等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱消疲勞的作用。

1.最好的苦菜是苦瓜，不管是冷敷、炒還是湯，只要苦瓜能煮熟，不失“綠色”，就能達到“除火”的目的。 除了苦瓜之外，還有其他苦味食品也有很好的“火”效果，如杏仁、苦菜、苦茶、芹菜、羽衣甘藍等，還可以清熱解暑。

夏天除了多吃苦食，多吃水果蔬菜，還要多吃甜爽的新鮮水果和嫩蔬菜。 專家指出，捲心菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等礦物質豐富，尤其是鈣、鎂、矽含量高，具有鎮靜神經、減少火氣的神奇功效，所以夏天應該多吃這些食物，多吃這些食物。 2.

很多人以為夏天喝牛奶會加重“火”，引起煩躁，但實際上，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，反而能退燒解毒，祛肝火。 中醫認為，牛奶微涼，能起到“除火”的滋陰解熱作用，牛奶中含有多達70左右的水分，還可以補充人體因夏季大汗而流失的水分。 需要注意的是，不要將牛奶冷凍成冰塊食用，否則會破壞許多營養物質。

3.士多啤梨不僅味道鮮美，而且具有藥用價值。 中醫認為它有“除火”的作用，可以清熱、退燒、除煩。

4.西瓜是冷的，吃了不會引起“火”和心煩意亂，而且它含有豐富的鉀鹽，可以彌補人體造成的體內鉀鹽的不足。 但要注意不要把西瓜放在冰箱裡超過3個小時。

5.大豆可以滋陰“除火”，同時補充因高溫而大量消耗的蛋白質。 6.

雖然西紅柿一年四季都可以看到，但西紅柿在夏天數量最多、最甜、最有營養。 它還可以清熱解毒，鎮靜肝臟，“除火”。 你也要注意吃水果，有些水果是熱水果，比如荔枝、橙子、菠蘿、龍眼、石榴等。

洋蔥、生薑、大蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、花椒、燻蒸食品、川辣辣食，都容易著火。

除了保持好心情外，生活中還應該做以下幾件事： 多喝水：水是最好的解毒載體，多喝水不僅可以稀釋體內毒素的濃度，減少毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體內的運動：

每週至少一次出汗有氧運動 **是人體最大的排毒器官，能通過出汗排出難以從內臟中排出的毒素 多吃蔬菜和水果：體內毒素的存在使血液氧化呈酸性，而蔬菜和水果大多呈鹼性， 可以中和體內過多的酸性物質，溶解細胞內積聚的毒素，富含蔬菜和水果的纖維素還可以起到腸道清道夫的作用，纖維素可以像海綿一樣吸收消化道的新陳代謝和從外界進入體內的有毒物質。並且會及時排出體外，縮短毒素在腸道中的滯留時間，減少毒素在腸道中的重吸收 需要指出的是，可以生吃的蔬菜，要生吃，要生吃。

麻煩了，謝謝！