餓了可以吃巧克力嗎？

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對於兩餐之間有5-6小時間隔的人，在第一餐後約3小時吃兩塊黑巧克力（2厘公尺4厘公尺大小）可以快速緩解飢餓感。

相信很多“加班員”都是這樣安排三餐的時間表：8點吃早飯，下午1點吃午飯，晚上8點吃晚飯。 中午12點，我已經餓了，但手頭有很多工作需要處理，沒有時間照顧我的胃。

張醫生認為，正常進餐後3-4小時體內血糖會達到最低點，如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，而且不會對血糖產生明顯影響，讓人更加飢餓，黑巧克力是最好的選擇。

由於黑巧克力是一種低公升糖指數的食物，它會變成葡萄糖並進入血液，在體內緩慢釋放能量，使血糖降至空腹水平 2-3 小時。 此外，黑巧克力還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等對人體有益的礦物質。 在所有巧克力中，它的糖和脂肪含量最低。

因此，餓了吃一塊巧克力，遠比隨便塞餅乾和蛋糕更健康、更有營養。 新的研究表明，黑巧克力還具有預防動脈粥樣硬化的作用。

對於很多人關心的“吃巧克力會不會導致肥胖”的問題，北京大學第三醫院運動醫學研究所常翠清博士指出，一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，可以放心食用。 但專家也警告說，巧克力畢竟是一種營養豐富的食物，我們應該讓它成為我們日常飲食的一部分，而不是額外的零食，以免超過卡路里限制。 當你感到飢餓而沒有時間吃飯時，3-5小塊黑巧克力、乙個水果和一瓶礦泉水可能是補充能量最方便有效的方法。

巧克力可以是一種“代餐”，但最好不要太頻繁。

你可以吃它，但最好不要吃它，因為它含糖量高，而且那種甜味不是那種普通的甜味，所以吃它不利於以後的飲食。 餓了可以喝一點葡萄糖或糖水。 成功了。

巧克力營養豐富，餓了可以吃。

巧克力營養豐富。 可可豆中所含的多酚具有抗氧化作用，可以保護人體的心血管系統。 此外，吃巧克力還可以幫助緩解壓力，養護牙齒，改善貧血，所以適量吃巧克力對人體有很多好處。

然而，可可脂代巧克力含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸對人體最壞、最直接的影響就是會增加LDL-C，增加患心血管疾病的風險。 購買巧克力時，一定要警惕可可脂替代品。

糖是人體最重要的功能物質

除非你餓了頭暈，否則一定要先選擇巧克力，這樣可以讓你盡快恢復體力。

這時（什麼牛奶。

取出所有麵包）

如果你的胃還能堅持住，最好少吃點。

當你餓的時候，你可以通過吃巧克力來解飢。

餓了吃巧克力的做法適合戶外運動的人和正常體重的人。 超重、肥胖、老年人和高脂血症的人在飢餓時不宜吃巧克力。 飢餓時需要吃含水水果和蔬菜等低熱量食物的人可以吃飽飽喝足的土豆，以避免攝入過多的熱量。

巧克力中的少量糖可以快速解飢，但巧克力中的主要成分是脂質，食用後不會迅速轉化為能量。 而如果是可可脂的替代品巧克力，由於它富含飽和脂肪，所以不適合經常食用。

吃巧克力是對抗飢餓的好方法。

巧克力的營養價值。

1、巧克力的主要成分是可可，可可是一種天然脂肪，由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸等組成，飽和脂肪酸中的硬脂酸對血液膽固醇影響不大; 然而，油酸是一種不飽和脂肪酸，可以降低體內的膽固醇水平。

2.巧克力是一種高能量、高脂肪、高糖的食物，它在人體內產生的熱能高於肉、蛋、奶等，所以對於體力消耗大的運動員，或者體力較重的勞動者來說，謹慎使用喬力或恆克力補充能量無疑是乙個不錯的選擇。

3. 巧克力含有多酚，甚至比綠茶、紅茶和紅酒中的多酚還要多。 正確食用巧克力可以清除自由基，具有很強的抗氧化特性，保護細胞免受自由基損傷，並起到預防心血管疾病的作用。

還行; 空腹吃巧克力是最直接的補充能量的方法，但如果在正餐前吃得太多，會影響飲食的規律性，從長遠來看會導致肥胖。

巧克力是一種高糖、高能量的食物，有利於飢餓的身體快速恢復能量。 然而，當談到空腹吃巧克力時，倫敦大學最近的一項研究發現，空腹吃巧克力可能會引發對巧克力的渴望（人們在飢餓時特別擅長高熱量的東西）。