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匿名使用者2024-02-12呵呵，我繼續，你經常用腹式呼吸嗎？ 腹式呼吸需要一段時間才能練習平穩。 練習開始時呼吸不暢是正常的，可以通過練習得到改善。
建議睡前練習，躺下容易掌握要領，有助於睡眠）上課時無需聽從教練的呼吸提示，可以保持呼吸自然順暢。
你也可以多跑步、游泳，參加一些有氧運動來增加你的肺活量，這將大大改善。
哪本書說練瑜伽需要大量的氣血，任何人都可以練，（年紀很大，高血壓嚴重，心臟病，腰病比較嚴重的人，孕婦需要在專業教練的指導下練），練瑜伽可以平衡身體的各個系統，正確的練習是無害的。 練習了很久，你會發現平時的呼吸會比較順暢，走路的時候也會感覺比較輕盈，所以不能憑此說自己的心臟不好。
打哈欠的另乙個原因是你沒有太多的注意力:)
練習時要時刻注意呼吸和呼吸。
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匿名使用者2024-02-11我不是大師！！ 呵呵。
我會告訴你的。
看來你還是不明白！
你說你看的書上說瑜伽刮痧需要大量的氣血？
你看錯了！！ 這是兩個完全未被觸及的。
好像你有點虛弱，你嘆了一口氣，也沒什麼意思，可以用乙個詞來形容，這叫虛弱。
刮痧是傳統天然**之一，它是根據中醫面板理論，用器皿（牛角、玉、火拔罐）等刮痧等部位刮痧，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。
明白了？ 根據中醫理論。
人體中最重要的就是氣血二字。
氣血越強，身體越好。
血液是將營養物質輸送到各個器官。
氣是推動血液迴圈的動力。
太極拳和瑜伽的原理是相似的。
這都是關於練氣的，你可以繼續練氣。
我會給你乙個咒語來練習。
當你修行時，你明白了它，你就會發現其中的奧秘。
上公升和下降呼氣，靜態吸氣和呼氣。
呵呵，希望對你有用。
如果想增加，建議多跑，多游泳！！
腹式呼吸是瑜伽中常用的 也是上課的那天 老師把學英語的盤子放進去看 特別值得一提的是，呼吸出來後讓胸腔裡的氣息，屏住呼吸，然後吸入丹田的氣，最後吐出來， 這樣的連線可以使體內的廢氣，抑制氣的排出！！不知道你有沒有聯絡！！ 呵呵。
這個咒語是由我的一位太極老師教的。
看來你還不明白呢！！ 呵呵。