如何維持老年人嚴重關節拉傷帶來的疼痛？

老年人出現關節疼痛是正常的，我們不必太擔心，如果特別嚴重，就需要去醫院做個**什麼的，如果不是特別嚴重，可以依靠我們平時的慢維護。

要想好好照顧好自己的膝蓋，第一點就是不要過度勞累，也就是說，膝蓋不能過度勞累，如果讓膝蓋過度勞累，只會越來越嚴重，平時舉不動重物，身體的重量由膝蓋承受， 因此，如果我們經常舉起重物，膝蓋的成本會更高。

上下樓梯時要注意走路的姿勢，盡量少把重力放在膝蓋上，或者走樓梯的時候，可以經常握住把手，把重力壓在手上，不要全部放在腿上，平時可以多吃補鈣的東西， 因為老年人的骨頭很脆弱，所以多吃一些可以補充鈣質，增強骨骼韌性的東西，比如牛奶、魚、蛋和各種肉類。

你也要經常運動，爬山或者跑步都能有效鍛鍊身體，但是運動的時候要注意不要過度勞累，應該休息幾分鐘再繼續運動，因為如果過度勞累，很容易損傷身體，盡量多喝水，多休息。

平時在經常使用疼痛的部位進行熱敷，因為熱敷可以有效緩解疼痛，也可以進行一些專業的按摩。

有條件的話，也可以試試針灸，最好去老中醫醫院的那種針灸，他們的手法會比較專業，不要去街上到處的那種針灸店，因為這種針灸店一般都不是特別專業， 因為如果穿孔不好，那麼針灸是無效的，它可能會讓你的身體變得更糟。

老年人關節損傷嚴重，首先要避免做一些繁重的工作，以減少對關節的損傷。 此外，在飲食中多吃富含鈣的食物。

要想保持老年人的關節，一定要注意少做運動，盡量休養一段時間。 適當地做一些按摩。 您可以選擇軟膏或選擇一些藥物的功效以及**與培訓。

在這種情況下，最好使用中醫**的方法，可以適當地進行針灸和按摩，此外，還必須注意不要劇烈運動。 適當補充一些鈣，這些可以有效維持。

老年人出現關節痛症狀時，應避免盲服藥，建議到疼痛科就診，按**，包括藥物**、手術**、關節腔內**等。

老年人關節痛的原因可能與化膿性關節炎、骨關節炎、類風濕性關節炎等有關。 可以通過 X 線檢查、血液檢查和其他相關檢查來確診。

如果關節疼痛是由化膿性關節炎引起的，可以使用頭孢曲松和奈夫西林等抗生素**，並排出關節液以允許被動關節活動。

如果關節疼痛是由骨關節炎引起的，可以使用抗炎和止痛藥物，如非甾體抗炎藥或阿片類藥物**，可以積極改善關節功能。

若是類風濕性關節炎引起的關節痛，疼痛明顯時應注意減少活動，可用布洛芬、雙氯芬酸鈉等解熱、鎮痛、消炎藥改善症狀，並聯合抗風濕藥**。

如果出現長期關節疼痛，應及時去醫院就診，並明確應在醫生的指導下進行具體用藥。

骨關節炎的進展是不可逆的，目前的主要目的是緩解症狀，延緩疾病的進展。 對於有症狀的骨關節炎患者，藥物仍然是該病的主要手段。

可以口服藥物**，多注意保持關節溫暖，不要過度勞累，保持關節能夠得到有效休息，按摩和針灸關節等。

膝關節疼痛在中老年人中很常見，因為關節老化和各種慢性炎症。 如果你肥胖或超重，你不需要像模特一樣苗條，只要稍微減輕體重就可以改善你的關節疼痛並獲得好處。 為了改善膝關節疼痛的症狀，以下幾點非常重要：

減去**。 >建議1：不要躺著不動。

如果有人認為靜臥和休息是對膝關節的最佳保護，那他們就錯了。 事實上，這會使肌肉更加不發達，容易退化，無法保護骨骼和關節，並加重膝蓋疼痛。 因此，膝蓋疼痛的人不應該害怕先動，而應該定期和有規律地鍛鍊。

膝蓋不再疼了，脂肪自然減少，這是乙個良性迴圈。

建議2：加強鍛鍊。

有針對性的力量訓練可以增強肌肉，強壯的肌肉可以為膝關節提供更好的支撐和保護。 如果您不確定選擇哪種運動，可以諮詢您的醫生或專業物理治療師。

Lungstep深蹲，選擇適當重量的小啞鈴（或空手），舉起到水平位置後不要過快放下手臂，一組重複10到15次，可以做多組。

啞鈴側舉。

選擇乙個重量合適的小啞鈴（或空手），將手臂抬到水平位置後不要迅速下垂，一組重複10到15次，可以做多組。 此外，伸展運動也可以達到同樣的目的，如：太極拳、瑜伽等許多運動或運動運動，不僅可以舒緩僵硬的肌肉，增強肌肉，還可以改善身體的平衡。

靠牆蹲下。 將身體、大腿和小腿分別保持 90 度，背靠牆，多次重複練習，直到體力耗盡。 害怕運動會更痛？ 高強度運動和活動會加重膝關節疼痛。

因此，應避免反覆下蹲、長期攀爬運動、長距離行走、舉起重物、爬山、深蹲等增加膝關節壓力負荷的運動。 應注意選擇不會對膝關節造成損傷且壓力較小的運動。 例如：

游泳，或在水中鍛鍊，散步。

建議進行三項運動以防止跌倒。

一般來說，膝關節疼痛的人更容易跌倒，這會加重膝關節的損傷。 所以，盡量避免跌倒。 在運動或活動中，採取一些措施來防止跌倒。

在運動中，可以使用手杖、拐杖、扶手等輔助工具; 在黑暗的室內區域，安裝照明裝置以保持光線充足; 在樓梯、過道等處安裝扶手; 穿合腳的運動鞋，鞋底不容易滑落。

四個建議是休息、冰敷和抬腳。

如果膝關節疼痛是由輕傷或骨關節炎發作引起的，可以使用以下方法來緩解它：讓膝關節得到足夠的休息，不要強迫運動; 冰敷以減輕膝關節腫脹; 抬起雙腿，將它們放在更高的位置。 有些患者晚期患有骨關節炎，膝關節附近的軟骨磨損非常嚴重，無法通過保守**和生活方式的調整來改善。

然後需要手術**。

老年人關節疼痛的原因很多，一般是因為年齡大，年紀大了關節容易感到不舒服，或者年輕時沒有得到很好的維護，留下風濕病等問題。

老年人出現關節痛症狀時，應避免盲服藥，建議到疼痛科按**進行。 用熱毛巾在疼痛部位熱敷。

老年人的關節疼痛可以通過針灸**、藥物**和生活方式的改變來改善。

1、針灸**：主要穴位取曲池、外關、楊凌泉、大珠，輔助穴取於河谷、陽池、陽溪、陽谷、三陰角、節西、台衝、肇海、崇邁，或區域性穴位取痛關節，每次3-6個穴位，平平並輔平腹，或溫針，針頭靜置30分鐘， 10 天是 1 個療程。（具體**手術需由專業醫生進行，請勿自行操作）。

2.藥物**：避免盲目用藥，建議去疼痛科就診，根據**選擇藥物。

3、生活習慣：合理休息，注意保暖，適當按摩，控制體重。

1）合理休息，保證充足的休息時間，區域性疼痛時不要活動過多，關節負擔逐漸減輕，疼痛症狀會有所改善。

2）注意保暖，這樣可以擴張血管，使血液暢通，從而緩解疼痛。

3）適當的按摩，適當的力量，正確的技術，在完全放鬆的狀態下會大大減少不適感。

4）控制體重，肥胖後關節壓力增加，可能導致關節退化磨損更明顯。

生命在於運動，任何人都不能長時間保持運動狀態，尤其是中老年人。 特別是蹲、跪、坐等姿勢，對中老年人的關節非常不利。

因此，建議在日常生活中盡量蹲下，少跪，少搬重物，如果真的是不可避免的，也要注意不要持續太久，以免關節僵硬。

不要貪寒，要勤奮保暖。

肘部、膝蓋等沒有厚厚的脂肪或肌肉保護，這意味著它們對寒冷特別敏感。

在大多數情況下，老年人的關節疼痛主要是由膝關節的骨關節炎和滑膜炎引起的。 在這種情況下，首先要積極注意休息，避免疲勞，尤其要注意避免長時間站立和行走，避免爬山。 加強保暖避寒，可採用中藥加熱燙傷，口服消炎鎮痛藥洛索洛芬鈉、營養關節軟骨藥氨基葡萄糖鹽酸鹽，必要時可將透明質酸鈉注射液和曲安奈德注射液注射到關節腔內，可有效消除關節腔內炎症因子，促進關節潤滑。

若是滑膜炎所致，可區域性熱敷，不按摩，區域性痛點也可閉合**，使用鹽酸、利多卡因注射液和曲安奈德注射液，多數情況下會很好的減少，如果保守**無效手術需要，大多情況下可採用關節鏡微創手術**。

老年人有關節疼痛，可能是風寒引起的症狀所致，要避免吹風而感冒，避免過度勞累，以免導致疼痛加重，可以通過熱敷按摩，也可以喝薑湯驅寒， 具有一定的改善效果。

中醫將老年人關節痛歸類為麻痺症候群，認為該病是由義氣虛弱、外寒濕氣或瘀傷、瘀傷引起氣血瘀、痰溼是內源性，流入肌肉和關節。 在中醫師的指導下，針灸按摩、中藥燻蒸、中藥外施、中藥內施，可綜合內外治療和功能鍛鍊**。

先去醫院看看病因，可以做物理治療，減輕炎症和腫脹，促進血液迴圈，消除炎症，改善膝關節功能。 如果疾病嚴重，可能需要藥物**或手術**，具體取決於病情。 因此，確定**很重要，建議盡快去醫院診斷。

如果老年人有關節疼痛，應注意保暖，例如，可以鋪設一些膏藥來減輕關節疼痛。 要每天運動，適度少做運動，避免關節損傷。

可與膏藥一起使用，如銅螺鎮痛膏，或伏他林膏或八部膏藥，可以起到很好的止痛作用。

老年人常有關節痛，主要是因為關節骨質疏鬆症、骨質疏鬆症和骨關節炎。 首先要去醫院做乙個明確的診斷，然後根據具體情況服用相應的**，希望我的能幫到你！

老年人的關節疼痛需要從以下幾個方面來考慮： 1.是否有外傷史，包括跌倒、拉傷、拉伸等病史，判斷是否有骨折、關節脫位、體格檢查撕裂傷等。

老年人出現關節疼痛是正常的，因為在老年時，骨質疏鬆症會稍微困難一些，從而導致關節疼痛的問題。

老年人關節痛可能會退化，建議您到醫院骨科進行對症檢查**。

老年人的情況很多，也沒什麼好辦法，多注意保暖。

由於不同的原因，有不同的方法可以引起關節疼痛。 如果出現關節疼痛，需要及時到正規醫院治療，做X光檢查、類風濕因子測定、血常規等相關檢查，以確定關節疼痛的原因。

老年人的關節痛多為退行性病變，可以吃點氨糖，也可以做物理治療。

1.如為外傷，可區域性冷敷，抬高患肢，48小時內避免活動。 疼痛部位區域性熱敷48小時以上，劇烈疼痛可輔以鎮痛藥和消炎藥**。 如果受傷後疼痛是長期的，則需要去醫院進行檢查，以排除韌帶損傷或骨折的可能性。

2.如果關節疼痛伴有關節發紅腫脹，則可能是痛風引起的，最好到正規醫院完成血尿酸檢查。 如果血尿酸比較高，一定要注意戒菸戒酒，避免吃嘌呤含量高的食物。 3.如果關節疼痛是對稱的，則會伴有早晨手指關節的僵硬，這可能是風濕病和類風濕性關節炎引起的。