如果我突然覺得周圍的一切都陌生了，我該怎麼辦？

其實每個人都會有這種感覺，因為大家一輩子都會出門，所以只要出門了，就可能有一種一切都陌生的感覺。

事實上，有些時候，或者有些地方，我們不必走出去，覺得一切都感覺很奇怪，比如我自己。 <>

我自己在家裡也能有這種感覺，比如說，我們在家裡上學，上初中就得住在外面。 我們每個月回家一次，或者每六個月回家一次，所以我們度過了這段時間，即使我們都經歷過，這種感覺仍然會出現。

我只想說，一旦我們經歷了乙個奇怪的時期，或者乙個別人無法經歷的時期，我們就沒有辦法從別人那裡尋求幫助，我們只能依靠自己的能力來改變這一切，讓自己成功，變得不陌生。

我們是如何獲得這種感覺或狀態的，確實沒有經驗很難做到，但我們還是要學習的。 <>

當我們面對乙個非常陌生的環境時，我們需要用我們的溝通技巧來改變這一切。 其實，當你去乙個陌生的地方時，我們都要遇到一些熟悉這個地方的人，因為這樣你才能快速融入環境。 當然，與人相處是你自己的能力，如果你了解了這些人，我們和你就要學會如何與人打交道。

我們一定不能在短時間內找到我們的知己，或者是很感興趣的人，我們一定要讓這個陌生的地方接受，不要讓這個陌生的地方不喜歡你，首先，我們不想挑起是非，我們想征服這個陌生的地方的陌生人。

方戲的名菜是我們必須做的，我們怎麼能說好玩去理解，就是你不想讓別人看到你生氣，或者讓他們很不喜歡，我們不能讓他們拒絕我們，我們要讓他們佩服或讓他們屈服於我們。 喜歡和我們聯絡。

但是不要這樣做太過分，這樣他們就不會覺得我們做這些事情太刻意了，因為如果是這樣的話，別人會認為我們很自命不凡，我們不會和他們相處，也不會和我們做朋友，他們會對你充滿敵意， 因為你太煩人了，別人不會很喜歡你。<>

無論如何，只要到了陌生的地方，就要學會交朋友，這樣才能在陌生的地方安逸地生活。 快樂地做事。

當你去到乙個新的環境，陌生的生活方式，陌生的人群，總會讓你感到不安和孤獨，而這個時候你會突然發現，你周圍的一切都是那麼陌生，你會開始懷念之前熟悉的日子。 這種感覺是大多數人都經歷過的，外出學習、四處遊蕩，都離不開去乙個新的環境，尤其是體現在大學生身上，當從乙個懵懂的少年高中生，進入大學的一些社會風潮時，那種孤獨感被無限放大。 而這個時候，如果你有身邊人的幫助，你會慢慢度過這段陌生而孤獨的時光。

記得剛上大學的時候，我也很迷茫，尤其是晚上，我會打電話給父母**，告訴我這裡的一切和我的無奈，但畢竟父母不在身邊，我不能引導和幫助我們太多，只能安慰**，我自己還是需要面對的; 好在，在我們進入大學之後的那段時間裡，有大二的學長帶領我們熟悉了大學生活，他們用熱情和耐心幫助我們慢慢走出了那種孤獨感，讓我開始積極適應這裡的環境和生活。 可以說，在他們的幫助下，我可以更快地熟悉周圍的一切。

當你遇到挫折而變得氣餒時，你常常覺得整個世界都不是你想象的那樣，環境的變化也是如此。 我們都會遇到各種各樣的挫折，而每一次這個時候，也是我們懷疑一切、懷疑自己能力的時候，其實你只是需要別人的安慰和關心。 這個時候，你可以向你信任的朋友傾訴，當你說出來的時候，你會覺得內心放鬆了很多，你會慢慢開始接受一切，逐漸變得開朗。

當你被拋棄和背叛時，就是你覺得周圍一切都很奇怪的時候。 在當今社會，利己主義已經佔據了大部分人的心，人們只會顧及自己的感受和利益，很少甚至不會關心別人，這讓得社會逐漸變得陌生和冷漠，其實人心在變，在這樣的社會中，經常會遇到朋友回來， 背叛了事情，往往在這個時候對你最大的打擊，彷彿失去了整個世界，而這個時候你會突然看穿人心的冷漠，與其說是周圍的一切都很奇怪，不如說人心冷漠。而這種情況也不是不可能改變的，只有你真誠地對待別人，那麼別人也會回家真誠地對待你。

人渴望溫暖和關懷，卻又害怕被拋棄和利用，當你主動出擊時，他們自然會願意相信。

不要太擔心，這種“看到周圍的一切感覺很奇怪”的獨特體驗，幾乎每個人都會遇到類似的情況，但程度不同，大多數人症狀輕微，可以在短時間內恢復過來，而有些人會更重，但通過正確的心理諮詢，不會造成太大的傷害。

上述“突然陌生”現象屬於正常的心理現象。 在心理學上，它被稱為“人格解體”，症狀是周圍的一切突然變得陌生，我不得不問自己乙個終極問題：我是誰？ 我在哪裡？ 我該怎麼辦？

試著回想一下你是否曾經有過這樣的感覺，你在報紙或書上看到某個漢字，突然感到非常陌生，這不僅讓你感到恐慌，而且可能不止一次地襲擊你，隨著時間的推移，它變得奇怪和恐慌。

你是否也有過這樣特殊的經歷，只是死了就覺得對家人和居住地感到陌生，這種情況的發生，通常是因為你已經離家一段時間了，比如出差、去親戚家住等等，當你回到家裡，你會發現原本熟悉的家， 但不管怎麼看，都覺得很奇怪，就連最親近的家人也覺得很奇怪。幾天後，陌生感就會消失。

以上的經歷，其實都是一種“人格解體”，屬於大腦和我們開的乙個小玩笑，輕度崩解患者不必太在意，就讓它慢慢流淌而已，再重一點的裂縫其實並不難，方法就是“認同自己”，比如找到你家的相簿，翻看小時候的**， 小時候找玩具或者擺飾，摸一摸現場，回憶過去的經歷，這個時候，你的大腦記憶是短暫的，很快就會被填滿，親近感和陌生感會迅速減弱或消失。

臨走前，我也覺得曾經相處融洽的同事變成了陌生人，我們不再像以前那樣親密了。 要麼是我有一顆玻璃心，要麼是我突然覺得身邊的很多人、事好像變了，一切都變得陌生了。

我是乙個不喜歡在工作中投入太多個人感情的人，因為我覺得在職場上很難找到真正的友誼，很多朋友在你們倆離開後才開始真正相處，沒有個人利益衝突。 可是我這些同事在我準備離開的時候，都變了臉色，你在群裡發訊息的時候，沒人回覆你。 他們在小組中經常相互交流。

我開始覺得一切都變得奇怪了，我該怎麼做？ 就是要調整自己的心態，不要把這一切當回事，要知道現在的狀態只是當下的狀態，就像彼此關係好、相識的狀態是短暫的一樣。 沒有什麼會過去，沒有什麼會持續太久。

難道你沒看到楊冪和唐嫣也被傳出兩人的關係沒有當初閨蜜那麼深嗎？ 現在你覺得一切都變得很陌生，那麼你可以放下心中的煩惱，重新開始，再次熟悉，再次與朋友相處，一切都不會顯得那麼陌生。

當然，還有乙個好辦法，就是讓一切順其自然，你不覺得一切都變得奇怪了嗎？ 奇異就是奇異，你不在乎它，你依舊每天順其自然，也許有一天你會發現眼前的陌生不再陌生。

對於你的這個問題，我想對你說最後一句話：放輕鬆！ 不要把眼前的“陌生”當成大問題，放輕鬆，一切都會好起來的！

這種心理意味著你最近壓力很大，應該懂得調整心態，可以做一些自己喜歡的事情來分散注意力，有時間就鍛鍊身體，這樣既能放鬆心靈，又能強身健體。

世界在變，你周圍的人和事都是一樣的，你應該把你的精力投入到你周圍的事物上，這樣你就會更多地了解你周圍的事物和人，陌生感就會變得輕盈。

你改變了環境嗎？ 如果沒有，那麼你一定有什麼想法，和你的同學和朋友談談，讓他們幫你啟發你。

如果是我，我會盡力適應這個環境，陌生的可以變得熟悉，只要你願意融入！

然後想想自己是不是有問題，畢竟出軌只能是你自己的問題。

你也許能夠平衡社交恐懼症的主要表現，感到疏遠，無法融入群體，這應該是相對溫和的，沒有達到恐懼症的程度。

乙隻眼睛有多個級別的效能，可以進行比較。

一是我感覺不到周圍人的關注，我喜歡獨處，獨處會讓人平靜，但我只是有點害怕。

二是覺得身邊的人故意排斥我，我無法融入集體，和人說話不敢直視眼鏡，聲音顫抖。 恐懼的程度更高。

第三是感覺到外面的世界有危險和惡意，只有逃跑才會有和平。 恐懼的程度是緊迫的。

幾點建議，一是找個知己談談最近的事情，肯定是有原因的。

找個機會邀請大家共進晚餐，加強關係。

做一些需要與人合作的事情，習慣在協作中與人溝通的感覺。

負責一些小事的協調和處理。

玩乙個你擅長的遊戲，建立自信，和幾個普通的愛好者談談這個遊戲。

最重要的是看新聞，看報紙，和別人談國家大事，表達自己的意見，當然應該是正面的。 事實證明，憂心忡忡，感受國家和社會的矛盾，談國家大事，有助於增強人們的責任感和使命感，可以驅除心中的怯懦。

我就是這樣。

我也有這種感覺。 有一次回家晚了，突然看到小區兩邊的招牌亮了起來，不知道怎麼會有這種感覺。 也許我們每天都在匆匆忙忙，從公司到家裡，太不重視了。

平時，有時是固定的時間出差回來，偶爾晚歸突然覺得小區奇葩又美。 所以不要擔心這種情況，人們只需要關注一段時間影響他們的事情。 其餘的最好理解，如果你不理解也沒關係。

如果有一天你醒來發現自己身處乙個陌生的環境，一切都不習慣，那麼你一定不要害怕，不要擔心，你可以試著去了解你周圍的事物，慢慢地你會習慣的，或者你可以去讓別人給你解釋，她一定很了解這個環境， 然後，乙個你不了解的環境就會變得熟悉。

如果我突然覺得周圍的一切都陌生了，我該怎麼辦？ 我想這個時候，你被困在心的某個角落，趕緊走進你的朋友圈，讓那個熟悉的環境帶你走出那個角落，你會瞬間覺得你終於找到了熟悉的感覺。

如果你突然覺得周圍的一切都很奇怪，那就交個朋友吧，因為他們會和你一起生活，幫你走出這種境地，盡力融入你身邊的大家庭。 當你熟悉它時，感覺好多了。

我突然覺得周圍的一切都很陌生，那是因為之前熟悉的人和事突然露出了從未見過的神色，心中難免有些失落。 而有些難以置信，必須學會慢慢適應。