懷孕期間一直嘔吐怎麼辦？ 如果我在懷孕期間一直嘔吐，我該怎麼辦？

瑞瑞最近發現自己很累頭暈想吐，去醫院檢查的時候發現自己懷孕了，她很興奮，但過了一會兒，她又開始嘔吐，這讓瑞瑞的老公著急，但瑞瑞的老公卻什麼都不懂， 而只能眼睜睜地看著瑞瑞感到不舒服和焦慮，其實我們都知道孕吐、精神疲勞、缺食等，在懷孕初期都是很正常的，這些現象在懷孕三個月後就會逐漸消失。爸爸媽媽們不用擔心，首先要做的就是冷靜下來，然後用一點小技巧就能解決。

1.多吃酸甜食物。

如果懷孕初期的媽媽們覺得自己嘔吐得很厲害，可以吃一些酸甜的零食來緩解症狀，因為這些酸甜的食物對人的腸道消化有好處。 在平時的主食搭配中，也可以改變吃法，但需要注意的是，避免吃味道太重的油炸食品，以免讓媽媽的身體不適更加嚴重，另外，適當的水果和蔬菜也能緩解，媽媽們通常可以有選擇地吃一些自己喜歡的食物。

2.放鬆身體，撫摸按摩。

當媽媽們遇到身體嘔吐的症狀時，不要太緊張，讓自己的身體放鬆一下，多給自己一些提示，比如這是正常現象，我一定能做到等等，其實人體的不適感有一部分是精神壓力過大造成的，所以媽媽們應該給自己更多的信心，相信自己一定能夠跨過這個障礙。 同時，媽媽也可以自己或丈夫按摩不舒服的部位，這也有助於緩解身體不適。

3.轉移注意力。

這時，媽媽們可以做點別的事情來轉移自己的注意力，比如看一檔搞笑的綜藝節目，吃自己想吃的東西，和懷孕的媽媽聊天，互相傾訴等等，這樣可以減少她們的身體不適，緩解壓力，改變好心情。

你學會了這些技巧嗎？ 懷孕是一件很幸福的事情，媽媽們也不應該太著急。 堅強、自信，用好心情和好身體迎接寶寶的到來。

孕期嘔吐是很正常的，建議大家可以吃一些鹼性食物，這樣可以有效緩解，如果很嚴重，還需要去醫院聽聽醫生的專業建議。

吃酸的東西，比如酸梅子湯或梅子湯，用酸的東西來抑制想吐的感覺。

可以少喝檸檬水，避免油炸和辛辣食物，少食多餐，多吃蔬菜水果，多喝水，多走動。

第。 首先，空氣清新。

大多數女性在懷孕期間，身體的各個方面都會發生比較明顯的變化，因為氣味比普通人要敏感得多，如果平時房間裡還有刺鼻的氣味，如油漆味、油煙味等，不僅會引起噁心、嘔吐，嚴重者還可能影響胎兒的發育。 建議大家一定要注意通風，比如早晚開窗等，保證室內空氣保持流暢，再禪善改善孕吐。

第。 2.喝山楂水。

由於先天因素的影響，我們每個人的體質都不同，尤其是對於各方面都特別敏感的孕婦，稍有不慎就可能因消化不良而引起嘔吐。 建議大家諮詢醫生後適量喝一些山楂水，有利於促進胃部吸收和消化，可以增強食慾，抑制噁心。

第。 3.補充葉酸。

在懷孕初期，如果不注意根據自己的實際情況補充各種營養藥物，如鈣片、葉酸等，很容易因缺乏營養而引起身體的各種問題，如頭暈、噁心、四肢無力等。 因此，建議大家在醫生的指導下及時補充，這樣不僅可以幫助調節身體的平衡，使其恢復到正常狀態，還有助於促進胎兒的生長。

第。 第四，清淡飲食。

在日常生活中，有些孕婦在得知自己懷孕後，會本能地吃各種大魚大肉，但她們不知道，這很容易產生相反的效果，加重噁心嘔吐的感覺。 建議這個時候盡量多吃清淡的食物，如蔬菜水果、粥等，盡量多煮，這樣有利於補充維生素和多種微量元素，可以增強機體的免疫力，預防其他疾病。

第。 5.適當運動。

俗話說，生命在於運動，孕婦也是如此，如果她們要麼在懷孕後臥床不起，要麼吃著就睡著，如果睡著吃著，不僅會引起體重激增，而且對自己和孩子的健康都有害，導致嘔吐。 建議大家根據自己的身體做一些運動，比如慢走、簡單的瑜伽等，有助於減輕症狀，合理塑造身材。

第。 6.喝低鹽水。

對於孕婦來說，喝足夠的水尤為重要，如果因為害怕嘔吐而不吃不喝，很容易導致脫水甚至休克。 建議大家平時一定要多補充水分，這樣有利於促進新陳代謝，盡快排出體內毒素和垃圾，其次可以恢復身體的平衡，必要時在水中加入少量鹽，防止嘔吐和低鈉。

第。 7.心情愉快。

研究表明，放鬆的情緒在很大程度上對身體健康有直接影響。 孕吐只是身體自我保護的本能反應，一段時間後會有所減少，建議大家盡量保持良好的心態，多想想好的地方，以防萬一出現麻煩，這樣才能保證胎兒能夠正常發育，進而讓身心得到充分的放鬆， 並有效減少嘔吐次數。