早上要做什麼小動作，堅持每天做，保護心臟，防止血栓？

中醫非常重視穴位按摩，因為穴位按摩可以疏通經絡，加速身體新陳代謝，提高免疫力，加速血液迴圈，降低血液粘稠度，因此還可以減輕心臟負擔，預防高血壓的發生。 經常踢小腿和腹部的成山穴，揉揉耳朵，是預防身體疾病的好方法。 而且做這項運動的條件並不苛刻，對場地沒有要求，身體也不會太累。

操作簡單易行，無需任何費用，而且花費的時間非常少。 但它可以在保健中發揮作用，對身體來說不是***，這是非常值得做的。

<>早上要做什麼小動作，早上空氣清新。 經過一夜的睡眠，人們會神清氣爽。 這時，按摩運動可以喚醒身體的功能。

它不僅可以加速腿部靜脈的血液回流，平衡心臟的血液回流能力，大大促進人體的血液迴圈，而且有助於預防各種心臟病。

白天坐著的時候，可以有意識地踢腿，檢查腳，迫使血液通過腿部動脈快速流向各個分支血管和毛細血管，使腿部和人體的組織獲得足夠的營養，緩解心腦血管疾病。 小腿中間有乙個成山穴，踢這個穴位可以啟用血液，加速全身的血液迴圈。 找到前往成山坊的路：

腳趾有點尖，小腿肌肉後端有乙個凸起點，就是成山點。

踢小腿腹部可以起到加速小腿靜脈回流的作用，有利於促進全身血液迴圈，平衡心臟的血液回流。 尤其是中老年朋友，經常踢小腿肚子可以預防血栓和心臟病。 對於經常揉耳朵的年輕人來說，也有很多好處。

如今，人們長時間盯著手機、電腦等電子產品，對眼睛的危害更大，容易近視，長期視力受損，肝腎同源性，所以經常揉耳朵可以起到一定的保護腎臟和預防近視的作用。

踮起腳尖可以改善陽虛，預防和治療中風，踮起腳尖，可以補腎氣，踮起腳尖，可以保護心臟，這些小動作可以消除疲勞，還可以保護心臟，增加心臟的血液供應。

可以做一些擴胸運動，可以做跑步，可以有效預防一些疾病，對心臟有好處。

多喝水，然後一定要好好運動，按摩穴位，做太極拳，爬樓梯，騎自行車。