為什麼你總是做夢，為什麼你經常做夢

如果你睡得不深，你可能經常會內心有焦慮和恐懼，你常常無法解決和處理它，所以夢在很多時候是你潛意識的表現。

只是我曾經潛意識裡的想法，是被夢裡刺激的，不是真實的想法，也不會發生。

我們每天都需要睡覺，充足的睡眠可以保證我們一整天都精力充沛，但是我們睡覺的時候經常做夢，而且夢境很逼真，那麼為什麼我們做夢就這麼頻繁呢？ 相信很多朋友對做夢的原因知之甚少，就讓我們一起來看看吧。

許多人認為，乙個無夢的夜晚是一件幸福的事情。 研究人員發現，夢可以鍛鍊大腦的思維能力。 一些接受臨床試驗的人在即將入睡時被強行吵醒，結果即使努力學習也無法取得好成績。

除了夢對人腦的積極影響，就像計算機處理資料一樣，它還使大腦皮層之間的連線進入了乙個更好的階段。 夢在維持人類心理健康方面也起著非常積極的作用。

許多慢性抑鬱症患者長期受到夢境混亂或睡眠異常的困擾，長期缺乏夢想。 當他們進行計算機調整的腦電波睡眠**時，他們的病情得到了不同程度的改善。 那麼，為什麼有些人不能做夢或根本想不起夢呢？

這是由無線電波的干擾引起的。

如果消除這些干擾，4-6天後可以再次享受做夢的快感和樂趣。 做夢對人有很多好處，做夢可以鍛鍊大腦的功能。 做夢是人腦的一種工作程式，它把大腦白天接收到的資訊組織起來，白天大腦處理不了的資訊在夢中也能很好的處理，白天解決不了的問題，晚上在夢裡也能解決。

基於腦電圖（EEG）的測試還發現，人腦在做夢時非常活躍，我們能夠從夢中檢測到快速、無序的腦電波，有時甚至超過清醒的強度。 從這個角度來看，做夢是一種鍛鍊人腦功能的自我需要。

聽到人們抱怨的情況並不少見"我整晚都在做夢，整晚都沒有休息"，"我晚上做了很多夢，根本就睡不著"。那麼，這真的是乙個耽誤其餘時間的夢想嗎？ 做夢是大腦沒有休息或休息不好的跡象嗎？

這種觀念是不正確的，做夢和能夠回憶起夢境並不是沒有睡得很深的指標，也不能說做夢並不意味著你沒有睡好。

其實，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢境記憶，你都下定決心每晚做4、5次夢。 因此，通宵做夢或根本不做夢是不現實的，做夢或多或少是不可能的。研究表明，夢境感覺與失眠程度之間沒有相關性。

換句話說，夢境的存在與否以及做夢的程度都不能作為失眠或失眠程度的客觀指標。

為什麼我最近一直在做夢。

2019-03-19 閱讀像 2110 位專家。

最近，做夢是大腦中儲存的大量資訊，它會在晚上形成不同夢境虛擬映象的聯想組合，這種虛擬和罕見的夢境映象組合。 腦子裡有東西，腦子睡前總是在想問題，導致腦子睡著後繼續思考。

原因分析。 做夢是一種生理現象，是處理人腦神經系統儲存的資訊的特殊過程，在大腦的休眠期已經達到了另一種心理狀態的表現。

提出了一些倡議。 建議容易做夢的人晚上睡覺前要通風，主要是因為不通風，新房裝修後氣味不好。 床的方向會影響睡眠效果; 同時，睡前可以喝一杯熱牛奶，還有助眠。

夢是大腦在白天和晚上運作的延續。

1、情緒影響：情緒的起伏對失眠有很大的影響，如果你不善於調節自己的情緒，帶著複雜的情緒入睡，晚上容易失眠和做夢。

2、各種痛苦的疾病都會使人的生理機能感到不舒服，情緒緊張和煩躁會引起夜間失眠和做夢。

3.害怕做夢，有些人往往認為做夢有預報作用，夢見不好的事情，就會擔心害怕，會影響自己的情緒，從而加重晚上失眠和做夢的情況。

4、過度擔心健康，這類患者會因為失眠和做夢而過度擔心自己的身體是否有問題，越關注夢境，夢境感越強烈，就越擔心，所以惡性迴圈導致長期失眠和夜間做夢的發生。

5.藥物影響，失眠和夢境與藥物因素有關較多，如含有咖啡因等物質的興奮劑、酒精、**藥中的食慾抑制劑等。

6、環境因素、嘈雜的環境或強光干擾使人們在睡覺時難以達到深度睡眠，而身體自身的感知更敏感，容易被喚醒和淺睡眠。 這也是晚上失眠和做夢的原因。

7.社會心理原因，日常工作和生活難免會產生壓力，有些人睡覺時還擔心白天會發生什麼，帶著壓力入睡，情緒也會受到影響和焦慮，導致晚上失眠和做夢。

為什麼你一睡覺就做夢？ 這4個主要原因對於解決症狀非常重要！ 】

1.睡眠質量太差。

你是否每次做夢後都覺得很累，一直睡到天亮，卻沒有夢可做？ 其實這就說明了乙個問題，那就是睡眠質量和做夢之間存在一定的關係，睡眠質量越差，就越容易做夢。 人們之所以會做夢，是因為入睡後，大腦的一小部分仍然活躍，這是做夢的基礎。

如果你晚上一直做夢，你的大腦會一直處於活躍狀態，如果你的大腦沒有得到足夠的休息，你的睡眠質量就會很差，你會感到疲倦。

2.睡眠不舒服。

要想睡到天亮，一定要讓自己有乙個好的睡眠環境，睡得舒服。 如果你在睡覺時總是被別人打擾，或者受到一些外界因素的干擾，你就容易做夢，比如，當你睡覺的時候，你會受到外界光汙染的影響，隔壁樓的燈光非常耀眼; 寢室很吵，會有一些令人不安的聲音。

3.有很多負面情緒是發洩不出來的。

人的睡眠與人的情緒息息相關，如果情緒波動很大，或者經常受到一些負面情緒的困擾，就很容易反映在睡眠中，比如做夢就是其中的表現之一。 尤其是在社會飛速發展的今天，人們的壓力越來越大，沒有辦法很好地解決壓力，這會影響睡眠，影響大腦的工作，做夢會很頻繁。

4.身體比較虛弱。

當人們虛弱時，或者當他們生病時，他們很容易做夢。 這個時候，身體比較脆弱，容易受到一些外界因素的干擾，所以睡眠質量會比平時差，更容易做夢。 除了注意自己的睡眠狀況外，還應該注意自己的身體狀況，看看自己是否有不舒服的症狀，如果出現這些症狀，應該去醫院檢查一下，這樣才能完全放鬆心情。

晚上做夢很多不是什麼好現象，可能是身體上的疾病，可能是心理問題，也可能是睡眠質量差造成的。 無論如何，找出原因並解決它很重要，這樣你才能睡個好覺，直到天亮。