我怎樣才能讓我的食慾下降？ 如果食慾太好，如何降低食慾

1.將食指按在人的穴位上，並在 10 秒內按壓 30 次。 這種方法可以使胃立即停止飢餓感。 但如果你不想顯眼，最好不要在公共場所這樣做。

2.當您想吃零食時，用食指和中指的指尖按壓手腕內側，然後沿著拇指下側慢慢按壓小指。

3.當你忍不住想吃東西時，不妨用食指和中指的指尖按壓胸前肋骨和肚臍之間的中心點，在10點。

4.當您感到緊張或壓力時，當您將手掌從食指下方到肘部相互按壓時，您可能會食慾高漲。

我怎樣才能降低食慾？ 多運動，多喝水，這樣你的食慾就不會下降。 菜餚不好吃。 你也可以多吃水果和蔬菜。 少吃。

**科學控制食慾是好事，但不要過度飲食，因為食慾不振者嚴重時會引起厭食症，危害健康。 要循序漸進，可以採取健康的飲食習慣，多吃水果蔬菜，多喝水，科學運動，這樣才能達到最好的效果。

多吃蔬菜，可以喝一點檸檬水，反正不能吸毒或類似的東西，如果是的話，尤其是**的情況。

如果你想減少食慾，你可以通過少吃然後挑食來降低食慾。

如果你讓你的食慾下降，那實際上是讓你的胃尖叫，當你的胃冷時，你的食慾就會下降。 所以這個還是很簡單的。

如果它下降了，你就得少吃一點，今天不要看那些辛辣的東西。

如果你想降低食慾，不要讓食物看起來太好，不要讓它看起來好看，不要讓它一直看起來和聞起來。

食慾好表明胃腸功能好，可以適當控制飲食。

每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭會降低食慾，因為人的舌頭上已經積聚了大量的舌苔，太厚的舌苔會削弱味覺神經，從而影響人的味覺。

另一種降低食慾的方法，就是每頓飯吃飽了才吃，這樣更有利於健康，不會增加食慾，阻止你吃得越來越多。 吃到飽了就好了，再加上上午和下午的吃飯時間，這樣就可以經常吃飯了，胃口就會很好的滿足。

1、肚子餓的時候，可以選擇吃一些讓人有飽腹感的食物，可以選擇喝一杯熱牛奶或者乙個蘋果等讓人有飽腹感的食物，這些食物營養豐富，不容易長胖;

2、慢慢咀嚼，仔細吞嚥，進食時不時放下筷子，讓胃有飽和感，盡量細嚼後再吞嚥;

3、多食少餐，定時適量進食;

4、只要每頓飯都吃飽，就要克制自己，每頓飯吃八分鐘，不要拉肚子;

5、不斷提醒自己，要通過不斷規範飲食習慣，達到自己的標準體型;

6、不要暴飲暴食，胃是人體更容易生病的器官，如果經常暴飲暴食，胃不好，容易得胃炎，所以一定要規律進食;

7、食慾來了，給自己推遲吃飯的時間，當胃口來了，想吃苦的時候，給自己乙個緩衝時間，讓自己忙起來，比如推遲半小時再吃，你會發現每天吃的東西會越來越少。

我覺得夏天可以多喝水，多吃水果，這樣可以達到飽腹感，這樣可以有效降低食慾，因為我在夏天，天氣炎熱，大家的食慾都不高，而且我吃了一些水果來補充自己的食慾，我覺得這也是降低食慾的好方法， 你也可以選擇吃一些更腥的東西，這樣你就可以聞到它了，以後你就沒有吃的慾望了，我是乙個比較注意舒適的人，所以聞到更腥的東西後，我一點胃口都沒有。

如果想降低食慾，想吃的時候可以選擇喝一杯溫牛奶或者吃豆類，這樣可以讓你感覺很飽，起到降低食慾的作用。 也可以多喝白開水，讓人有飽腹感，減少飢餓感，從而緩解進食慾望。 最好保持相對穩定的食物結構，每餐保持充足的睡眠，這樣也會降低食慾。

這種叫你胃口的方法，其實是相當多的，你需要像你一樣，多次少量地吃。 飲食的總量會減少，這可以使你的身體有乙個良好的狀態**，同時，因為你的食慾太大，你可能不太在乎進食的動作。

我認為降低食慾的一種方法是在進食前的那一刻去吃更噁心的東西或聞到非常噁心的氣味，這實際上會讓你感到非常噁心並影響你的食慾。

我覺得啤酒會很生氣，所以喝啤酒會很降低食慾，所以當你不想吃的時候，你可以通過這個方法降低你的食慾，我覺得這個方法很核心，我經常和朋友出去吃飯，然後我會點一些酒，你會發現，如果你喝多了， 自己的肚子很重，而且這樣就有氣，讓你吃不下東西，所以這玩意兒也很食慾降低到1 第二天，我放慢了腳步，我覺得這也是一種降低食慾的方法，但這種方法並不推薦給大家，畢竟喝酒是愉快的， 酒精正在傷害。

我覺得有這樣一種降低食慾的方法，那就是當你吃飯的時候，多喝兩瓶啤酒，啤酒的二氧化碳含量比較多，喝完後你可能會經常打嗝，然後當你吃的時候，它就不那麼香了，你可能會覺得自己不想再吃了，這樣就可以有效地降低你的食慾。

我覺得這個方法可以降低食慾，有時候你覺得暴飲暴食後，會覺得胃部不舒服，然後就會經常腹瀉，如果你想降低食慾，可以試試這個方法，暴飲暴食，然後再吃瀉藥，然後你就會發現，當你看到食物時， 你甚至沒有吃東西的慾望。

我認為是在惡劣的環境中，比如去乙個嘈雜的地方，你會發現你根本沒有胃口，即使你太餓了。 但是你不能吃它，因為環境會很吵，你的心會更浮躁，這樣你就會吃飽。

食慾是乙個主觀的心理因素，它支配著食物的攝入和選擇。 如果你的胃口很好，想降低食慾，想吃的時候可以選擇喝一杯溫牛奶或者吃豆類，這樣可以讓你感覺很飽，起到降低食慾的作用。 其次，當食慾好的時候，可以適當地做運動，有利於分散想吃的注意力，降低食慾。

我覺得你可以通過跑步來降低你的食慾，因為每個人都處於特別困難的狀態，處於特別疲憊的狀態，他自己是沒有食慾的，我覺得一般在夏天我們的身體特別困，特別累的時候，我們只想睡覺，只想休息，會把食慾降低很多，所以我覺得夏天是乙個特別好的季節， 所以你可以做一些大量的運動，然後保持身體的健康，你也可以有效地降低你的食慾。

如果想降低食慾，肯定會覺得自己的東西不好吃，那麼我們就要學會給自己做乙個物理清單，比如說，要合理飲食，蔬菜和水果一定要搭配，不能讓自己吃一些讓我們覺得特別難吃的東西， 而且每次都要適度，這樣你也會覺得食慾會慢慢下降。而我們要學會知道的是，我們要學會吃我們不喜歡吃的東西，但是你知道，每次我們在食譜裡設定一些你不喜歡吃的東西，你就會降低自己的食慾，當然，前提是你必須遵循食譜， 否則它將無法正常工作。

我覺得降低食慾的乙個非常有效的方法就是在吃飯前吃點東西，也就是你比較抗拒的那種東西，就是那些讓你吃完飯就想吐的東西，然後去吃東西，這樣你就可以去非常有效地降低食慾。

如果你想降低你的食慾，我覺得有時候你需要讓自己吃幾次，我想每次我吃的時候都是因為我吃了很多好吃的食物，所以我會減少食物，你也可以用這種方法，你可以在你吃的東西上做出選擇，你可以讓你吃所有你喜歡吃的東西， 如果是你覺得不好吃的東西，那你就堅決不吃，所以正是這種比較挑剔的心理，會讓你食慾不振。

你有沒有過吃飽了還想吃東西的時候？ 如何降低食慾？ 使用冷色調的餐具，小口小口地吃。

飯前喝湯... 平時可以吃西紅柿，可以降低食慾，美化**...