花粉吃得對，花粉怎麼用？ 我可以直接吃嗎？

蜂花粉具有“全能營養庫”、“濃縮天然藥庫”、“內飾”等多種美譽，是一種純天然營養品，包含了孕育生命所需的所有營養成分，具有天然保健功效和醫療美容價值。 那麼，如何服用蜂花粉才能達到最大的效果呢？ 今天就為大家解答蜂花粉的科學食用方法。

應該吃多少蜂花粉。

一般早晚空腹服用，建議6-10歲兒童每天服用3-5克;

成年人每天可以服用 5 10 克用於健康或美容目的; 為了增強身體素質或作為**疾病，每天可服用15 20克。

還有一點，如果吃了，就不需要破壁，也不會影響人體對其營養的吸收。

如何吃蜂花粉。

1.蜂花粉可以直接用溫開水清洗，切記是溫開水，不能用超過60度的熱水清洗。

2.蜂花粉也可以直接食用，可以慢慢咀嚼吞嚥，如果覺得嘴裡不舒服，可以用水咳嗽。

3.蜂花粉可以與蜂蜜混合，蜂蜜是蜂花粉的4倍，混合後可直接用溫開水服用。 另外，如果想長期儲存蜂花粉，可以放在冰箱裡密封。

4.花粉奶加蜂蜜。

花粉是和牛奶和蜂蜜一起吃的，因為花粉獨特的味道，吃的時候可以和牛奶和蜂蜜按1：4：1的比例混合，等花粉變軟後再吃，這種吃法在改變花粉味道的同時，也會使其營養效果更好。

實踐表明，每天早餐前15-30分鐘空腹進食的最佳時間，因為空腹容易吸收。

服用蜂花粉的注意事項。

1.不要使用60以上的水處理花粉;

2.服用蜂花粉時如有過敏反應，請停止使用或飯後服用，以減少過敏的發生;

3.蜂花粉的辛辣味道不好吃，所以你需要堅持服用才能達到預期的效果。

直接食用的花粉必須破壁，因為不破爛的花粉會影響人體對花粉營養的吸收和利用。 研究表明，花粉表面有一層硬殼，雖然風傳花粉的殼有孔隙，但強酸強鹼不能破壞外壁，因此在人體胃腸道或各種酶的酸性環境中不可能破壞花粉的外壁，因此很難釋放養分。

2.直接申請。

選擇最好的花粉，消毒並密封牆壁以備後用。 這種方法更適合痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如果與花粉同時進行，效果會更好。

3.花粉**。

使用花粉作為**可以獲得良好的美容效果。