我不是弱者，我怎麼能克服自己的情緒

坦誠看待一切，努力去做，做不到就承認現實，不要勉強。 乙個人的一生無非就是做三件事，一是他願意做的事，二是他不願意做的事，三是他必須做的事。 當你該做的是你不想做的事時，這是生活中的痛苦，但你要做的是你願意做的，這是生活中的快樂。

每個人都在努力工作，讓自己的生活幸福。 其實，幸福是一種視角，從這一邊看是痛苦，另一邊可能是幸福。 當你一無所有時，你的幸福是你仍然擁有健康的身體; 當你不享受健康的身體時，你是快樂的，因為你仍然有乙個健康的心臟; 當你的心不存在時，你的幸福就是你活了。

我曾經讀過一篇文章，說“西方有句諺語，據說來自古代中國”，但我在中國從未聽說過。 “如果你想要幾個小時的幸福，就去喝一杯; 如果你想要三年的幸福，就去結婚吧; 如果你想要一輩子的幸福，那就去找園丁吧。

他們對園丁終生幸福的解釋是：做有益的事情，與自然和諧相處，鍛鍊身體，每天都有新的快樂。 我讀過美國一所大學關於“幸福”的研究，他們把幸福定義為：

主觀上認為適當的程度。 具體來說，它是：一種有意義的、滿足的、適合自己的生活的積極狀態。

最後，他們得出的結論是：“乙個快樂的人是乙個具有挑戰性的人，他有很高的目標，同時不忘記自己的才能和潛力;乙個為自己的成就和社會認可感到自豪的人;乙個有自尊、自愛、自由和自信的人;樂於助人並接受幫助的人;乙個知道自己可以處理痛苦和挫折的人;乙個能在日常生活的小事中感受到快樂的人;寫到這裡，我真的覺得自己離乙個快樂的人很近。 快樂是一天，不快樂也是一天，所以我們要快樂地過好每一天。

每一天，你都要對自己說：“我好開心，就像象形文字”音樂“一樣，乙個人雙手在樂器上跳舞。 “每個人都決定他們是否快樂。

請記住，幸福不是一種東西，而是一種情緒。 只要做自己想做的事，做自己喜歡做的事，做自己擅長的事情，就可以快樂。 但要警告自己：

那麼別人的幸福生活去做榜樣去實踐，就是**自己。 說了這麼多，一般的幸福就是：認識自己，肯定自己，實踐自己。

如果你覺得這些很難理解，那麼請記住 8 個字“需要很少，滿足很容易”。

你有沒有想過讓你害怕或害怕的事情？ 當可能是痛苦、危險、尷尬、拒絕、孤獨、控制、厭惡、知道我們害怕時，我們能做什麼？

1.鼓起勇氣，做最真實的自己。

將自己與他人進行比較是我們最常見的行為之一，比較是可以的，只是我們不想接受自己的方式。 你可能會太努力地實現理想中的自我，最終陷入自我懷疑和焦慮的惡性迴圈。 所以我們必須向內看，去認識和接受我們是誰，然後擁有完整的自我，這是成長並成為我們真實自我的唯一途徑，而你的真實自我不是你最完美的一面，而是你的每一面。

2 .表現出脆弱就是表現出勇敢。

當我們足夠大膽地展示自己時，我們變得超級脆弱，在大多數情況下，我們內心最深的恐懼會面對我們不夠好，負面評論，反對意見。 但讓我們沒想到的是，你竟然成功邁出了第一步，因為有很多人也想有勇氣展現自己，但就是做不到，一旦展現出真實的自己，勇敢的靈魂一定會被看到。 當你讓自己可見時，你就會被看到。

3.選擇站起來行動，而不是追求完美。

抓住機會會導致失敗、拒絕和情感上的痛苦，但當你知道自己想去哪裡並決心到達終點線時，沒有什麼比這更重要的了。 失敗不是你做錯了什麼，而是你根本沒有採取行動。 有成就的人很少坐下來等待事情偶然發生。

他們走出去，讓事情發生。

4.學會說出你想要的和你應得的。

我們的生命是短暫的，但我們對改變的恐懼總是比對用一生等待的恐懼更大，你需要學會為你想要的、需要的和應得的而奮鬥，因為當你有勇氣說出你想要的，你真的可以得到它。

如果你內心經常害怕和軟弱，就要時刻提醒自己做乙個堅強的人，不要害怕，其實不如自己的人有很多，一定要給自己足夠的自信。

我認為最好的辦法是鼓勵自己並自信，這樣你就可以克服恐懼。

我們應該面對內心的恐懼和弱點，我們不應該逃避它們，讓自己變得更強大。

我們生活中總會遇到這樣的人，遇到事情，總是會不分青紅皂白地生氣，這樣的人會給人一種缺乏素質和教育的感覺。 同時，這樣的人不會以這種方式控制自己的情緒，並且會對他的工作和生活產生很大的影響。

首先，學會接受你的壞心情。

如果我們在生活中發現自己也是乙個無法控制自己情緒的人，那麼首先我們必須學會接受自己，接受自己的壞情緒。 我們不應該覺得接納自己就是選擇軟弱，其實只有接納自己，才能更好地改變自己。 從心底接受自己是改變自己的開始。

第二，學會改變你的壞心情。

如果我們想學會控制自己的情緒，在接受自己之後，我們需要關注自己生活中無處不在的情緒。 我們可以給自己設定乙個小目標，可以分解為乙個月，也可以每天。 如果我們在白天控制自己的情緒，我們就會給自己乙個獎勵，這將是我們自己的動力。

再一次，慢慢學會控制你的情緒。

只有那些能夠控制自己情緒的人才能控制自己的生活。 因此，當我們意識到自己心情不好時，我們必須學會慢慢改變和控制它。 這樣一來，我們就會慢慢改變自己的情緒，就會發現身邊的朋友越來越多，我們的生活和工作也會變得更加順暢和精彩。

情緒是可以控制的，所以很多人說自己天生脾氣這麼火爆，只是為了給自己乙個不改變自己的藉口。 因此，我們每個人都要學會控制自己的情緒，只有當我們能夠控制自己的情緒時，我們才能看到自己的優秀和力量。 不要讓你的情緒控制影響你的工作和生活。

凡事要有耐心，學會傾聽和認真思考，學會感同身受，保持良好的心態。

我覺得這和你的性格和脾氣有很大關係，也和你原生家庭的影響密切相關，很難改變，你需要不斷壓抑自己，盡量停頓10秒才發脾氣，讓自己冷靜下來。

那麼你就要善於控制自己的情緒，也要懂得如何轉移注意力。

成為自己情緒的主人。 不要輕易被自己的內心是否強大到反對對方的話所激怒。 修身成為強者，不為人所左右，從容面對事情，才是基本修為。

無論遇到什麼，都要冷靜地對待它，並考慮這樣做的後果。 你不能輕易生氣。

那就是克服消極情緒。 在日常生活中，充分利用有效工作時間，保質保量地完成工作，避免加班。 如果你暫時接到乙個緊急任務，這個時候難免要靠加班來完成，可以看作是領導對自己的考驗，如果你把工作完成得優秀，說不定就是你公升職的機會。

凡事都有兩面性，我們必須辯證地看待問題，而不僅僅是看到消極的一面。

面對工作，在每週開始前制定一周的工作計畫，然後根據每週計畫分解列出每日計畫，然後按照計畫有條不紊地開展工作; 同時，為每項工作設定乙個可衡量的目標，明確優秀和及格的水平; 對於你做不到的工作，你應該盡快與你的領導或同事確認並尋求解決方案，不要沮喪，沒有反饋，最後讓自己陷入情緒低谷。

要想理性戰勝情緒，就要學會管理情緒，遇到問題時盡量冷靜下來，思考事物的發展，理性對待事物，用智商解決問題，積累更多的生活經驗，學習更多的理論知識，讓自己更加冷靜！

理性如何戰勝情感？ 我認為我們需要做到以下幾點：

1.控制你的情緒。 因為只有當你的情緒得到控制時，你才有頭腦去思考其他事情。

2.適當釋放自己的壓力。 我們在生活中經常會遇到各種困難，所以一定要學會適當地釋放壓力，情緒才會得到緩解。

3.當我們思考問題時，我們必須冷靜下來，這樣我們才會對自己想要達到的結果更加滿意。

這完全取決於你自己的意志力，如果你想用理智來克服自己的情緒，我想你可以多讀書，經過一段時間的“心智修煉”，就可以提公升自己的境界。 這樣一來，當你的境界足夠高的時候，整個人就不會輕易被情緒所左右。 這樣，理性將始終占上風。

其實相對來說，你真的應該克服自己的情緒，只有這樣，才能讓自己能夠做得更好，不被情緒困擾，也不會有太多的煩惱，我們應該懂得控制自己的言行，這樣才能讓自己更加成熟。

如果你想讓你的荔枝克服你的情緒，當然要學會如何控制自己的情緒，這不是一天就能完成的，你要時不時提醒你保持清醒，對每件事都要兩思而後行，不要讓你的情緒控制你的思想，其實當你養成三思而後行的習慣時， 你的理智自然會戰勝你的情緒。

我覺得當有一些負面情緒的時候，不要完全用理性來佔據，適當的放鬆和發洩，也是乙個不錯的選擇，人就像氣球一樣，要懂得發洩，才能更好的充氣，當冷靜下來再用理性去思考和積累經驗時，下次你就可以克服情緒了！

如果你想用理智來克服情緒，我想這個時候你必須在每件事上都要不溫不火，因為每個人都可能遇到一些痛苦和不幸的事情，所以我們要冷靜地面對生活中遇到的所有困難和挫折，當我們遇到一些不愉快的事情時，一定要學會發洩自己的情緒，不要讓情緒佔據我們的心靈。

情緒上來的時候什麼都不要做，哪怕是閉上眼睛休息幾分鐘，在處理這件事的時候，帶著情緒做事只會讓事情越來越糟，所以冷靜下來，想想快樂的事情，想想晚上吃什麼，抽根菸，喝一杯水， 你的心情好多了，理智自然佔了上風。

想要理智克服情緒，就要想辦法控制自己的情緒，閉上眼睛休息幾分鐘，讓自己的情緒慢慢平靜下來，然後仔細分析這件事情，看看有沒有好的解決辦法，只有這樣，才能慢慢克服情緒。

其實我覺得理性確實應該懂得如何克服這些情緒，這樣才有可能把一些事情做好，比如當你的情緒出現的時候，你應該知道如何壓抑它們，或者深呼吸來調整自己的情緒，我覺得可以好很多。

心情不好的時候，總會想辦法克制自己的情緒，讓我的理智戰勝自己的情緒，哪怕自己有困難，也要讓自己更堅強，你要知道，壞情緒對自己沒有幫助，你只能想辦法克服你現在面臨的困難， 放好心態，才能解決問題。