我不會游泳，想自學，你有什麼建議？

自學游泳的第一步：擁抱冬瓜：

場地： Aqua; 動作：屏住呼吸，雙手抱住膝蓋，讓背部自然漂浮; 目的：尋找漂浮的感覺;

自學游泳第 2 步：腿部拳擊：

場地：泳池牆; 動作：保持抱著冬瓜的感覺，雙手放在池壁上，伸展全身，雙腿在水面上上下依次伸展，濺起水花; 目的：練習全身漂浮;

自學游泳第 3 步：在游泳池裡玩腿：

場地： Aqua; 工具：浮板; 動作：雙手放在浮板上，其餘同上; 目的：真正游泳;

自學游泳第 4 步：學習蛙泳腿：

地點：土地; 工具：墊子、床; 動作：臀部併攏，膝蓋盡可能併攏，小腿放在身體兩側，雙腳靠在身體上;

自學游泳第 5 步：練習蛙泳腿：

自學游泳第 6 步：學習蛙泳：

地點：土地; 行動：別問我，凡是會游泳的人都是你的榜樣，自學自學，不然怎麼能叫自學; 注意：練習仰臥起坐後，躺在墊子上，以腰部為軸，不斷抬起上半身;

自學游泳第 7 步：練習蛙泳：

場地： Aqua; 動作：同上; 注意：通風時，肘部應夾在身體前方，利用水的浮力抬高頭部，手腳不宜同步，應撫摸雙手，踩腳;

自學游泳第 8 步：練習自由式：

場地： Aqua; 動作：最簡單，幾乎不用學，之所以不先學，是因為學自由式，就不想學蛙泳和蝶泳;

自學游泳第 9 步：練習仰泳：

場地： Aqua; 動作：自由式只是翻身;

自學游泳第 10 步：練習蝴蝶：

場地： Aqua; 動作：類似於蛙泳。

學會屏住呼吸，在水下放鬆，感受漂浮在水面上的感覺，然後慢慢地上下滑動你的手和腿，慢慢地再次抬起頭。 你可以通過去游泳池大約五次來學習它！

就我個人而言，我認為關鍵是要更多地下水。 告訴你，你再怎麼不下水，都是徒勞的，別告訴你，只要你下水，你就會飄飄然，飄。

觀看游泳比賽，並詢問會游泳的同學、同事或親戚。 您也可以線上搜尋。

游泳其實並不難。

肯定會有一輩子都學不了游泳的肢銀人，這種人可能游泳不是很會，所以學不來，但大多數人只要學就可以學，但是現在有很多地方沒有羨慕學習的條件， 所以我們國家仍然有很多旱鴨子。

應該有。 既然你有恐高症，你也會有恐水症，所以你不會游泳。

還行。 游泳不是一項難度大的運動，只要不怕水，練習一周，就可以學會蛙泳。 <>

1.游泳比較簡單。 很多人害怕游泳，因為游泳這項運動似乎太複雜了，他們根本沒有嘗試過。

就是這樣，如果我們下水訓練幾天，我們就可以學會游泳了。 去年我還報名參加了乙個游泳班，跟著健身教練學習游泳，在學習的過程中，我意識到游泳是乙個非常簡單的動作，但我們平時的運動是在陸地和水中游泳。 教練教的時候，其實很簡單，就是拿一塊板子讓你漂浮在水裡，先讓你感受一下水下的感覺，然後練習一下你在水下不屏住呼吸的時候，當你完全適應了這些的時候，再練習游泳的手腳動作， 這個過程其實很簡單，如果你有一整天的時間，那麼你就可以在水下非常成熟地練習這些動作。

2.如果你不參加比賽，你不需要太專業。 如果我們學習游泳，只是為了能夠在水中玩耍或健身，那麼我們不需要太專業的動作，我們只需要確保我們在水下的安全。 只要我們知道了基本的動作，在慢慢熟練掌握了水之後，我們就能成為水中的好人，當你學會蛙泳時，你就會勇敢地開始學習自由式。

這些游泳動作幾乎是一樣的，只要你不怕水，你就會很快學會它們。 <>

游泳真的沒有我們想象的那麼難，你可以先試著看看你是否不怕水，如果你不怕水，那麼你會很快學會的。 如果你害怕水，那就自己練習克服它。 游泳動作非常簡單，只要你想學，就可以學。

這種方法是不可行的。 因為自己學游泳比較危險。 而且很有可能發生溺水。

你好，我現在是一名中級游泳教練，說實話，游泳確實是自學成才的。 說白了，游泳就是乙個模仿動作的過程，煮熟後就變成了自己的。 只是自學的時間要多一點，自學的時候會走很多彎路，所以建議去找教練學習。

你說你已經20歲了，你這個年紀以上的人在學習游泳的時候有點緊張，放不下肌肉和關節，這是很正常的。 你覺得自己無法漂浮的原因還有兩個：一是人太緊張，二是人體或四肢太密（即人體或四肢的密度太大）。

漂流時，你側身，因為你不擅長水，沒有掌握平衡; 豎字主要是由於你的緊張或你怕水引起的。 作為建議，您應該始終在水中放鬆，這不僅可以減少風險因素，還可以讓您更快地學習。

希望對你有所幫助！

我認為不建議自學游泳。 因為游泳是一項相對危險的運動，所以不掌握正確的要領是危險的。

自學游泳不是特別安全，因為在游泳過程中可能會被水嗆到，甚至可能溺水。

很多人下定決心要學游泳，但是卻學不來，原因很多，但最主要的原因是上手的方式不對，形成陰影，最後放棄下水，實在是太可惜了。 為什麼不能學游泳，今天就和大家分享一下入門時的注意事項。

一是學游泳的時候不要用游泳圈，不下水就永遠不會游泳，也沒見過不摔的自行車。

其次，有必要嘗試減輕和消除恐懼。 為了減輕和消除恐懼，需要離開救生圈，靠近水面，並嘗試以平衡的方式適應在水中移動，這是了解水的最基本方法，這個過程主要是適應水的浮力，消除水的張力， 同時熟悉水環境。

第三種是練習一點水下屏氣技術，雖然水下屏氣技術在游泳過程中基本沒有用到，但是屏氣技術對於第一次接觸水的人來說是必備的過程，只有懂得在水下屏住呼吸，才能學會在水下呼氣，游泳呼吸。

第四，一定要帶上游泳鏡在水下睜開眼睛，這樣可以保護眼睛，幫助消除緊張感，當然，如果你不是很需要它們，那些耳塞或鼻夾可以完全不用。

第五，感知和適應水的浮力，可以雙手緊緊抱住雙腳，蜷縮起來，讓身體自然懸浮在水中，讓頭部進入水中。

第六，當初學者有一定的水性時，可以去淺水區練習踢牆和漂浮踢水。 當然，在你得懂得如何走出池壁，然後試著練習面朝下漂浮之前，這個階段正好可以讓你擺脫對池壁的某種心理依賴。

七是懂通氣，頭出水時如何快速吸氣，水下如何呼氣，多練習幾次，適應水壓就差不多了。

您可能已經知道如何游泳，或者您可能已經是專家，但了解這些預防措施可以幫助您記住何時開始並幫助您周圍的旱鴨子。